อาหารลดน้ำหนัก
แกงจืดเต้าหู้ เห็ดเข็มทอง ซดๆร้อนๆ :))
อาหารเช้าลดน้ำหนัก ลดอ้วนได้อย่างไร
น้ำพริกอ่อง สูตรคีโต เมนูลดน้ำหนัก l Nam Prik Ong (Northern Thai Chilli Dip) keto
เค้กไมโครเวฟ ไร้แป้ง 1 นาทีลดน้ำหนักไฟเบอร์สูง
ทำง่ายรวดเร็วอิ่มนานค่า ดูเพิ่ม
เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง ไร้น้ำตาล ไม่อ้วน l how to make cupcake banana low carb
เค้กกล้วยหอมสูตรนี้เหมาะสำหรับคนชอบขนมหวานแต่กลัวอ้วนค่า ดูเพิ่ม
ชวนทำชวนทาน แกงจืดผักกาดขาวห่อหมูสับ วิธีทํา เมนูลดน้ำหนักทำง่าย
เมนูนี้อร่อยลดน้ำหนักได้ดี ดูเพิ่ม
อาหารเช้าลดน้ำหนัก ลดอ้วนได้อย่างไร
คนทั่วไปๆ บางครั้งมักสงสัยหรือแปลกใจนะคะว่า การที่เราไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าเลย หรือทานน้อยมื้อลงทำไมน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น หรืออ้วนขึ้นได้นั้น และเมื่อ ทานอาหารเช้าตามปกติ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? จากงานวิจัยที่ผ่านมาพบว่า การที่คนเราไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าเลย หรืองดมื้อใดมื้อหนึ่ง ไปทำให้เขาขาดสารอาหารไป อย่างน้อย 1/3 ของความต้องการ พลังงานทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งมักทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาได้ เพ.. ดูเพิ่ม
7 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน ยิ่งกินยิ่งเบิร์น !
1.อะโวคาโด แม้จะถูกตราหน้าว่าเป็นอาหารที่ทำให้อ้วน แต่จริงๆแล้ว เจ้าอะโวคาโดเนี่ยแหละตัวเบิร์นไขมันไม่ดีในร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ปกติแล้วไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจากอะโวคาโดจะทำให้เยื่อหุ้มเซลล์บวมขึ้นแต่ในขณะเดียวกันก็ได้ไปกระตุ้นฮอร์โมนในการเบิร์นไขมันเช่นกัน อีกทั้งยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันภายในหลอดเลือดอีกด้วย แต่แนะนำว่าสาวๆควรทานแต่พอดีนะคะ เพื่อหุ่นจะได้ออกมาสวยเป๊ะแบบที่สาวๆต้.. ดูเพิ่ม
อาหารเจ วันที่3 ปอเปี๊ยะสดเจ
สามารถติดตามเมนูอาหารเจ กับเราได้ทุกวัน "ช่วงเทศกาลกินเจ"นี้นะคะ อาหารที่อุดมไปด้วยผัก และทำได้ไม่ยาก สามารถทำเองได้ที่บ้าน "ปอเปี๊ยะสดเจ"ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารจานหนึ่งที่คุณพลาดไม่ได้ วัตถุดิบเครื่องปรุง ใบเมี่ยงเวียดนาม สำหรับห่อเป็นปอเปี๊ยะสดใบโหระพา เห็ดเข็มทอง ใบสาระแหน่ผักกาดหอม แครอทซอยเป็นเส้น กะหล่ำปลีม่วง เส้นหมี่ ถั่วงอก ส่วนผสมน้ำจิ้ม น้ำส้มสายชู น้ำเชื่อมเกลือ น้ำ พริกชี้ฟ้.. ดูเพิ่ม
ความเชื่อผิดๆ เรื่องอาหารลดน้ำหนัก
ผักต้องกินแบบสดๆ เท่านั้น - ไม่จริงเสมอไป บางคนเชื่อว่าผักที่ผ่านการประกอบอาหารมาแล้ว สูญเสียวิตามินไปเกือบทั้งสิ้น ความเชื่อนี้ผิดอย่างสิ้นเชิง เพราะร่างกายยังสามารถดูดซึ่มสารอาหารจากผักที่ประกอบอาหารแล้ว(ยกเว้นการต้ม) ง่ายกว่าผักสดเสียอีก งดแป้งขนมปังก็กินไม่ได้ - ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ซีเรียลโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวไรย์ ลูกเดือย ข้าวโพด อาหารเหล่านี้สำหรับคนไทยแล้ว มีการบริ.. ดูเพิ่ม
แกงจืดเต้าหู้ เห็ดเข็มทอง ซดๆร้อนๆ :))
เมนูแสนง่ายที่ใครๆก็ทำได้ค่ะ กับ "แกงจืดเต้าหู้ เห็ดเข็มทอง" นั่นเองจร้าาาา ... หลายๆ คนคงชอบทานเมนูนี้อยู่แล้ว เพราะมีน้ำซุปร้อนๆ ซดคล่องคอดีค่ะ ทำได้ในเวลาอันรวดเร็วและได้คุณค่าทางอาหารแบบครบถ้วนการันตีความอร่อยจาก ฝีมือของตัวเราเองเลยคร้าาา :) วัตถุดิบและแครื่องปรุง -เต้าหู้ไข่ไก่ -น้ำเปล่า หรือน้ำซุป -เห็ดเข็มทอง -ผักกาดขาว -แครอท -ผักชี ผักขึ้นฉ่าย -เกลือ -ซีอิ๊วขาว -พริกไทย วิธีทำ 1.นำเห็ดเข.. ดูเพิ่ม
เมนูอาหารลดน้ำหนักก๋วยเตี๋ยวทะเล
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวทะเล เครื่องปรุง เส้นก๋วยเตี๋ยว 1/2 ถ้วย กุ้ง 2 ชิ้น ปลาหมึก 2 ชิ้น หอยแมงภู่ 3 ชิ้น ปลากะพงขาว 2 ชิ้น ถั่วงอก ต้มหอม ตังฉ่าย ผักชี ผักกาดหอม ผักกาดขาว วิธีปรุง น้ำซุปทำโดยต้มน้ำกับกระดูกหมูหรือกระดูกไก่ ก็จะได้รสชาติยอดเยี่ยม ถ้าไม่สะดวกก็ต้มน้ำแล้วเติมซุปไก่ก้อนก็ได้ ลวกเส้นก๋วยเตี๋ยวและถั่วงอกในน้ำเดือด พักใส่ชาม นำกุ้ง ปลาหมึก หอยแมงภู่ ปลากะพงขาว อย่างละ 2 ชิ้น ล.. ดูเพิ่ม