อาหารย่อยง่าย

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th เลิกงานกลับมาหิว ๆ บางวันก็อยากกินของทอดให้เต็มที่ บางวันกลับไม่กล้ากินอะไรเลยเพราะกลัวนอนไม่หลับ แต่พอถึงเวลานอน ท้องก็ดันร้องขึ้นมาอีก มื้อเย็นที่ช่วยให้สบายท้องไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารราคาแพงหรือมีส่วนผสมพิเศษ ลองเลือกอาหารรสไม่จัด มีข้าวหรือแป้งพอเหมาะ เพิ่มโปรตีน.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำให้ “กินโปรตีนให้มากขึ้น” เพื่อบำรุงร่างกายและรักษามวลกล้ามเนื้อ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการแน่นท้อง คลื่นไส้ อิ่มเร็ว หรือมีโรคของระบบทางเดินอาหาร การเพิ่มโปรตีนจำนวนมากในทันที โดยเฉพาะโปรตีนเสริม อาจทำให้รับประทานได้ไม่สบายตัวกว่าเดิม แทนที่จะเน้นเพียงคำว่า “กินให้มากขึ้น” การเลือกชนิด ปริมาณ และวิธีปรุงให้เหมาะกับอาการของแต่ละคนอาจเป็นแนวทางที่ดีกว่า .. ดูเพิ่ม

กล้วยต้มเป็นเมนูอาหารพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคยกันดีในฐานะอาหารว่างที่ช่วยให้อิ่มท้องและย่อยง่าย หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่าเมื่อผ่านกระบวนการต้มด้วยความร้อนแล้ว คุณค่าทางโภชนาการจะยังคงอยู่ครบถ้วนเหมือนกล้วยสดหรือไม่ แท้จริงแล้วกล้วยต้มยังคงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก หากรู้วิธีการปรุงและบริโภคที่เหมาะสม แม้ว่ากระบวนการต้มจะทำให้วิตามินที่ไวต่อความร้อน เช่น วิตามินซี สูญเสียไปได้บ้างโดยเ.. ดูเพิ่ม

สำหรับผู้ที่ประสบกับโรคแผลในกระเพาะอาหาร อาจต้องพบเจอกับความลำบากในการทาน เนื่องจากระบบย่อยทำงานได้ไม่ดี อีกทั้งยังมีอาการปวดท้อง แสบท้องบ่อย ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 เมนูอาหารย่อยง่ายและยังช่วยฟื้นฟูอาการของแผลในกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น 1/ ไข่ตุ๋น: ไข่นับเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ซึ่งโปรตีนนี้เองที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูบาดแผลให้หายเร็วขึ้น อีกทั้งไข่ตุ๋นยังทำได้ง่าย จะทานเป็นมื้อเช้าหรือทานเป็นของว่างก็.. ดูเพิ่ม