อาหารมื้อดึก

จัดอันดับ 5 เมนูติดปากตอนดึก ที่ทำลายวงจรการนอนหลับและเร่งให้เกิดภาวะกรดไหลย้อน อาการหิวตอนดึกคือศัตรูตัวฉกาจของคนนอนดึก หลายคนมักเลือกล้มตัวลงนอนพร้อมกับความอิ่มท้องด้วยการหามิสชันทานอาหารยามดึก แต่ในทางอายุรศาสตร์และเวชศาสตร์การนอนหลับ การส่งอาหารเข้าสู่กระเพาะในช่วงเวลาที่ระบบย่อยอาหารเตรียมชัตดาวน์ ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง แต่ยังกระตุ้นให้น้ำย่อยและกรดในกระเพาะไหลย้อนกล.. ดูเพิ่ม