อาหารพลังงานสูง

หลายคนเลือกของกินจากภาพลักษณ์ว่า “เบา ๆ กินเล่นได้ ไม่หนักท้อง” แต่พอลองดูส่วนผสมจริง ๆ แล้ว บางเมนูกลับให้พลังงานสูงกว่าที่คิด โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน แป้ง หรือผ่านการทอด เพราะพลังงานมักซ่อนอยู่ในรสชาติที่เรากินเพลินแบบไม่ทันรู้ตัว ผมว่าเรื่องนี้ไม่ใช่การบอกว่าอาหารเหล่านี้ “ห้ามกิน” นะครับ แต่คือการชวนดูให้ชัดขึ้นว่า ของที่ดูธรรมดาในชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจให้พลั.. ดูเพิ่ม