อาหารที่มีโปรตีนสูง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ☺️ปัจุบันนี้จะวัยรุ่นหรือวัยไหนๆหนุ่มสาวส่วนมากก็ให้ความสนใจกับเรื่องรูปร่างกันแน่นอนวันนี้บีจะมาแชร์เมนูลดน้ำหนักอัดแน่นด้วยโปรตีนและโภชนาการทางอาหารที่บีทานบ่อยที่สุดนั้นก็คือถั่ว🥳ส่วนตัวแล้วบีทานมังไข่ค่ะ ผู้เขียนมีหลายเมนูแต่วันนี้เอาเมนูพิสดารนี้มาฝาก1ชามเล็กๆก่อนค่ะ เลือกถั่วตามชอบใจแล้วต้มจนสุกจะกี่อย่างก็ได้บีต้มที1กิโลกรัมค่ะเพราะแบ่งใส่ถุงๆละ100กรัมเพราะคำนวณคุณค่าทางอาหา.. ดูเพิ่ม

เวลาเราเดินป่าให้ระวังสัตว์อีกหนึ่งชนิด นั่นคือต่อหลุม ต่อหลุมเป็นต่อที่ทำรังอยู่ใต้ดินมีความดุร้าย เคยมีข่าวต่อยเจ้าหน้าที่ป่าไม้ถึงเสียชีวิตมาแล้ว ต่อหลุมหรือต่อหัวเสือแถบใหญ่จัดเป็นแมลงที่อันตรายมากชนิดหนึ่ง ลักษณะมีลำตัวสีดำ ปีกสีน้ำตาล ท้องมีแถบสีส้มปนเหลือง คล้าย ๆ ลายเสือ มีขนาดยาว 2 - 3 เซ็นติเมตร ต่อหลุมมีอันตรายถึงชีวิต ถ้าหากใครโดนต่อยจะมีอาการหนักแค่ใหนก็จะขึ้นอยู่กับชนิดของต่อ ที่ต่อ.. ดูเพิ่ม