อาหารตามวัย

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th พอลูกเริ่มกินข้าวได้ หรือใกล้ถึงวันเกิดขวบแรก หลายบ้านอาจเริ่มได้ยินคำถามว่า “ยังให้ลูกกินนมแม่อยู่อีกหรือ” บางคนก็บอกว่าต้องรีบหย่า บางคนบอกว่าให้กินต่อได้ คุณพ่อคุณแม่จึงอาจสงสัยว่าตกลงควรหยุดเมื่อไร คำตอบคือ ไม่มีอายุตายตัวที่เด็กทุกคนต้องเลิกนมแม่ อง.. ดูเพิ่ม

ไข่ไก่เป็นอาหารใกล้ตัวที่หลายบ้านมีติดครัว ต้มก็ง่าย ทอดก็ง่าย เจียวก็อร่อย กินกับข้าวสวย น้ำปลาพริก หรือใส่ในเมนูอื่น ๆ ก็อิ่มได้ง่าย แต่ถ้ามองในแง่โภชนาการ ไข่ไก่ไม่ใช่แค่อาหารราคาย่อมเยา มันคืออาหารชิ้นเล็ก ๆ ที่อัดสารอาหารไว้แน่นกว่าที่หลายคนคิด ไข่หนึ่งฟองมีโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องใช้ ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ สร้างเนื้อเยื่อ และทำให้อิ่มนานกว่าอาหารที่มีแต่แป้งล้วน ๆ นี่คื.. ดูเพิ่ม