อาหารจานปลา

หากเพื่อนๆท่านใดมีปัญหาเกี่ยวกับไขข้อ ความจำที่ไม่ค่อยดี แล้วก็มีปัญหาเกี่ยวโรคตาแห้งลองเพิ่มเมนูอาหารจานปลาที่มีโอเมก้า 3 เข้าไปในเมนู อาการของโรคจะค่อยๆเบาเนื่องมาจากการที่ร่างกายของเรานั้นอาจจะขาด กรดไขมันอิ่มตัวหรือโอเมก้า 3 นั่นเอง แซลมอน เป็นปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูงมากเมื่อเทียบกับปลาประเภทอื่นในปริมาณที่เท่าๆกัน แต่แน่นอนว่าแซลมอนก็เป็นปลาที่มีราคาที่สูงมากเช่นกัน 11 อันดับปลาไทย ที่มีโอเม.. ดูเพิ่ม