อาหารคลีน
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก เมนูอร่อย สุขภาพดี ทำได้จริง
อาหารคลีน คือ อาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบธรรมชาติ ปราศจากการแปรรูป ปรุงแต่งน้อยที่สุด หรือปรุงแต่งด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ใช้สารเคมี หรือสารปรุงแต่งอาหารใด ๆ อาหารคลีนจึงอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารคลีนเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นทางเลือกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สะดวกและง่ายต่อการทำ นอกจากนี้ อาหารคลีนยังช่วยให้ล.. ดูเพิ่ม
เค้กกล้วยแบบคลีน:สายคลีน สายรักสุขภาพ ห้ามพลาด!!
สวัสดียามบ่ายแก่ๆนะคะ ใครง่วงก็อดทนอีกสักนิดน้า ใกล้เวลาเลิกงานแล้ว หรือถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ลองหากาแฟร้อนๆสักแก้วจิบขณะพัคเบรคสักหน่อย คงจะดีไม่น้อยถ้ามีขนมจำพวกเค้กหรือคุกกี้มาทานคู่กัน คงทำให้อารมดีขึ้นมาไม่น้อยเลย แต่ขนมจำพวกนี้ก็ทานบ่อยหรือทานเยอะไม่ได้ด้วยสิ เพราะแคลอรีมันสูง ส่งผลให้เป็นโรคอ้วน และมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายหลายๆด้านตามมา แต่เดี๋ยวก่อน!!! วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำสูตรทำขนมเค้กเบเก.. ดูเพิ่ม
น้ำพริกเห็ดเข็มทองคลีน
สวัสดีค่าวันนี้เอาเมนูแซบๆๆสำหรับคนลดน้ำหนักและที่สำคํญทำง่ายมากๆๆและราคาประหยัดนั้นคือเมนูน้ำพริกเห็ดเข็มทองคลีน น้ำพริกเห็ดเข็มทองคลีนเป็นเมนูที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง ลดความอ้วนได้ดีและมีประโยชน์มากๆๆ คนเป็นเบาหวานก็สามารถทำได้ เราไปดูวิธีทำและส่วนผสมของเมนูเห็ดเข็มทองคลีนกันค่า ส่วนผสม 1.พริก 5 เมล็ด 2.หอมแดง 1 หัว 3.กระเทียมไทย 10 กลีบ 4.เห็ดเข็ม 150 กรัม 5.น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ 6.กะปิคีโต 1 ช้อนชา .. ดูเพิ่ม
กินคลีนอยู่ บางทีมันรู้สึกโล่งๆ เหมือนไม่แรงเวลาทำงานหนัก ทำไงดีไม่ให้คลีนแตกเพราะน้ำหวาน
ช่วงนี้ลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน แต่เวลางานเยอะทำงานหนักจะรู้สึกเพลียๆ ทำไงดีไม่ให้คลีนแตกเพราะน้ำหวาน ดูเพิ่ม
เมนูอาหารคลีนแบบประหยัดทำง่าย กินเพลิน หุ่นดีไม่รู้ตัว!
การมีหุ่นที่สมส่วนและมีสุขภาพที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอย่างโรคเลือดหรือไขมันอุดตันในหลอดเลือดน้อยลงด้วย ซึ่งผู้ที่ดูแลสุขภาพตัวเองส่วนใหญ่มักจะออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารคลีน เพราะเป็นที่รู้กันอย่างดีว่ากฎเหล็กของการลดน้ำหนักนั้นต้องให้ความ.. ดูเพิ่ม
8 วิธีกิน "อาหารคลีน" ให้ถูกหลัก ดีต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง
แนะคนรักสุขภาพ กินอาหารอาหารคลีนให้ถูกหลัก ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด และควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม ในปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นายแพทย์สราวุฒิ บุญสุข รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การกินอาหารคลีนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและคนที่รักสุขภาพ โดยอาหารคลีนนั้นเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติ ลดการปรุงแต่ง หรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ไม่ใส่สารเจือสี ห.. ดูเพิ่ม
ผัดบล็อคโคลี่ไก่คลีน ทำไงให้บล็อคโคลี่เขียวสด
สวัสดีค่ามาชวนเพื่อนทำอาหารคลีนแบบง่ายๆๆแต่ได้ประโยชน์เยอะมากๆๆไปดูวิธีทำกันค่า ส่วนผสม บล็อคโคลี่ 200 กรัม เนื้อไก่ 100 กรัม แครอท 50 กรัม กระเทียม 5 กลีบ เกลือ 1/2 ช้อนชา ซีอิ๋วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา สารแทนความหวาน 1/8 ช้อนชา น้ำซุป1/4 ดูเพิ่ม
อกไก่ผัดไข่แดงเค็ม
#อกไก่ เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก แต่มีไขมันน้อย จึงพบอาหารชนิดนี้ได้ในอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู โดยคนเชื่อว่าการบริโภคอกไก่อาจช่วยลดและควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งอาจเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วยและในวันนี้ครัวตาปีก็ยังมีเมนูจากอกไก่มาฝากกันอีกด้วยค่ะ...เตรียมวัตถุดิบแล้วเข้าครัวกันเลย#เมนูคลีน #อกไก่คีโต💥วัตถุดิบ (ส่วนประกอบสำหรับ 4 ที่ )อกไก่สับ 1 กิโลก.. ดูเพิ่ม
มารู้จักกับ Energy balls เอนเนอจีบอล
Energy balls เอนเนอจีบอล ขนมทานเล่นแหล่งพลังงานชั้นดี สายสุขภาพ ของทานเล่น เสริมสร้างพลังงานที่ดีสำหรับสายเฮลท์ตี้ เอนเนอร์จีบอล หรือ Protein energy balls เป็นที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ นักกีฬา หรือสายฟิตแอนด์เฟริ์ม ขนมทานเล่นที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตชนิดดี ไขมันดี และไฟเบอร์ โดยเอนเนอร์จีบอล 1 ลูก จะให้พลังงานประมาณ 100-250 กิโลแคลอรี เลยทีเดียว เอนเนอร์จีบอลมีส่วนช่วยเสริม.. ดูเพิ่ม
สลัดถั่วปลูกเอง [สาวไทยไกลบ้าน]
สวัสดีทุกคนทุกท่าน.วันนี้พาไปเก็บถั่วจากสวนสดๆมาทำกับข้าวสไตล์ฝรั่งค่ะ.นั้นก็คือสวัดถั่วค่ะกับโมลเฃเลล่าทั้งสองเมนูนี้เหมาะกับการปิ้งย่าง.เป็นเครื่องเคียงค่ะ.เป็นเมนูง่ายๆไม่ยุ่งอยากกินอยู่อย่างพอเพียงค่ะ.เรียบง่ายสบายๆค่ะเป็นเมนูง่ายๆสำหรับคนไม่มีเวลาค่ะ.ส่วนมากน่าร้อนที่นี้ก็จะทำปิ้งย่างกันบ่อยค่ะ.ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่มารับชมที่มาให้กำลังใจค่ะ ดูเพิ่ม
อาหารญี่ปุ่น สุดแปลก ไม่มีอะไรเลย !! ( AEEEN เชียงใหม่ )
สวัสดีคะ เพื่อนๆทุกคน พอดี เตยได้มีโอกาสไปเชียงใหม่ ก่อนโรคโควิท-19 จะระบาด เลยได้มีโอกาสแวะร้านอาหารญี่ปุ่นสุดแปลก แหวกแนวจ้า ร้านนี้ไม่มีปลาดิบ ไม่มีราเมน ไม่มีอะไรเลย!! ถ้าเพื่อนๆ อยากได้อรรถรส กดดูคลิปนี้ได้เลยจ้า ร้านอาหารญี่ปุ่นเล็กๆ ในจังหวัดเชียงใหม่ ชื่อว่า Aeeen ( อาอีน ) คือร้านของสามีภรรยาชาวญี่ปุ่น Yuki และ Keiko และนำแนวอาหาร Shojin Ryori ของพระญี่ปุ่นในแบบฉบับของตนเอง เน้นเสิร์ฟเมนู.. ดูเพิ่ม
กราโนล่า คลีน ทำเอง
ชวนทำอาหารสุขภาพทำง่ายค่า ส่วนผสมมีดังนี้ค่า 1.ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง 2.เมล็ดฟักทอง 1/2 ถ้วยตวง 3.เมล็ดมะม่วงหิมพาน 1/2 ถ้วยตวง 4.แครนเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง 5.น้ำมันดอกทานตะวัน 1/4 ถ้วยตวง 6.น้ำผึ้ง 14 ถ้วยตวง 7.เกลือ 1/8 ช้อนชา ดูเพิ่ม
ซอสบลูเบอรี่คลีน ไร้น้ำตาล เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
แพงนักทำเองซะเลยแถมไร้น้ำตาลด้วย ดูเพิ่ม