อาหาร สมอง ความจำ ขี้ลืม สุขภาพดี ควรรับประทาน

ร่างกายต้องการสารอาหาร สมองก็เช่นกัน หลายคนโหมงานหนัก ใช้สมองอย่างหนักแต่กลับบำรุงด้วยกาแฟและอาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งเป็นการทำร้ายเซลล์สมองทางอ้อม หากคุณเริ่มมีอาการนึกคำพูดไม่ออก หรือลืมที่วางกุญแจบ่อยๆ ถึงเวลาต้องเติม "Superfood" ให้สมองแล้ว 1. ปลาที่มีไขมันดี (Fatty Fish): เช่น ปลาแซลมอน หรือปลาทูบ้านเรา ซึ่งอุดมไปด้วย Omega-3 ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมอง ช่วยชะลอความเสื่อมของระบบประสาท 2. ดา.. ดูเพิ่ม