อารมณ์

ในสังคมที่สอนให้ "อย่าโกรธ" "ใจเย็นไว้" และ "คนดีไม่โกรธ" มีคนจำนวนมากที่เติบโตมาโดยไม่รู้วิธีโกรธอย่างมีสุขภาพดี และนักจิตวิทยาพบว่านั่นคือปัญหาที่ใหญ่กว่าการโกรธเองเสียอีก ความโกรธคือข้อมูล ไม่ใช่ข้าศึก Dr. Harriet Lerner นักจิตวิทยาผู้เขียน "The Dance of Anger" อธิบายว่าความโกรธเป็นสัญญาณชีวภาพที่บอกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในสถานการณ์หรือความสัมพันธ์ มันเป็นระบบเตือนภัยของจิตใจ ปัญหาไม่ได้อยู่ท.. ดูเพิ่ม

สังคมไทยให้คะแนนสูงกับคนที่ “อดทน” “ไม่แสดงอาการ” และ “ยิ้มได้ทุกสถานการณ์” แต่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่สะสมมาหลายสิบปีว่า ความสามารถในการซ่อนความเจ็บปวดทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้มันหายไป มันแค่เปลี่ยนที่อยู่Alexithymia — เมื่อไม่รู้ว่าตัวเองรู้สึกอะไรนักจิตวิทยาคลินิกพบว่าคนจำนวนมากที่ “ดูเหมือนไม่เครียด” ไม่ได้เป็นเพราะพวกเขาจัดการอารมณ์ได้ดี แต่เพร.. ดูเพิ่ม

ปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือสำหรับการติดต่อสื่อสารอีกต่อไป แต่ยังกลายเป็นพื้นที่ๆเก็บรักษาแทบทุกแง่มุมของชีวิตส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นข้อความ รูปภาพ บันทึก ไปจนถึงความคิดที่ลึกซึ้งและเป็นส่วนตัว ในอีกมุมหนึ่ง "คลังข้อมูล" ในโทรศัพท์ก็เปรียบเสมือนกระจกสะท้อนตัวตน นิสัย และ โดยเฉพาะระดับ EQ [ความฉลาดทางอารมณ์] ของแต่ละคนด้วย ไม่ยากที่จะสังเกตว่า "บางคนสามารถทำให้ผู้อื่นรู้สึกสบายใจไ.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ลินกำลังอินกับธีม “หยก” มากเลย อยากมาแชร์เพลงจีนที่เกี่ยวกับหยก ให้เพื่อนๆ ได้ฟังบลิ้วท์อารมณ์เล็กน้อยก่อนไปปีนกำแพงเมืองค่ะ ต้องบอกเลยว่าเพลงจีนโบราณที่เกี่ยวกับหยกจะมีเสน่ห์เฉพาะตัว เพราะหยกในวัฒนธรรมจีนไม่ใช่แค่เครื่องประดับ แต่เป็นสัญลักษณ์ของความบริสุทธิ์ ความสง่างาม และความแข็งแกร่ง (ถ้ามีโอกาสเดี๋ยวเรามาขยายความกัน) ซึ่งสะท้อนออกมาทางดนตรีผ่าน กู่เจิง, กู่จาง, ซอจีน, ฟลุ.. ดูเพิ่ม

การจัดการอารมณ์เก่งไม่ใช่เรื่องที่ว่าคุณฝึกตัวเองให้ “ด้านชา” จนรู้สึก “แย่”น้อยครั้งแค่ไหน ทั้งยังไม่ใช่เรื่องที่ว่าคุณเลือกว่าจะคิดอะไรได้ง่ายแค่ไหน ปล่อยให้มันมีผลกระทบต่อคุณไหม หรือตอบสนองต่อสถานการณ์หนึ่งได้อย่างใจเย็นเพียงใด วุฒิภาวะทางอารมณ์ที่แท้จริงเป็นเรื่องของการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงทุกสิ่ง ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไรก็ตาม มันคือการเข้าใจว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อา.. ดูเพิ่ม

คุณเคยเผลอมองวอลเปเปอร์โทรศัพท์ของคนอื่น แล้วแอบสงสัยไหมว่ามันสะท้อนอะไรเกี่ยวกับตัวเขา? ไม่ใช่เพื่อการตัดสิน แต่เป็นเพียงเพื่อทำความเข้าใจมากขึ้น ว่าเขาคิดและรู้สึกอย่างไร? ในความเป็นจริง การเลือกภาพพื้นหลัง ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความสวยงามเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสภาพอารมณ์ มุมมองที่แต่ละคนมีต่อตัวเองและต่อโลกที่อยู่รอบตัว ในบางแง่มุม มันยังเกี่ยวข้องกับ EQ หรือ ความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งคือความสา.. ดูเพิ่ม

สภาพอากาศไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของอุณหภูมิภายนอก แต่นักจิตวิทยาค้นพบว่ามนุษย์เรามีความผูกพันทางอารมณ์กับสภาวะแวดล้อมที่แตกต่างกัน การที่เรา "โปรดปราน" ฤดูใดฤดูหนึ่งเป็นพิเศษ สามารถสะท้อนถึงโครงสร้างบุคลิกภาพและความต้องการภายในจิตใจได้อย่างน่าสนใจ ดังนี้ค่ะ 1. ผู้ที่รักใน "ฤดูฝน"🌧️ ตามหลักจิตวิทยา คนที่ชอบฤดูฝนไม่ได้ชอบแค่ความเย็น แต่ลึกๆ คือการโหยหาความสงบและการปกป้อง เสียงฝนตกมีลักษณะเป็น "เสียงที่.. ดูเพิ่ม

จะบอกไว้ก่อนว่า การจูบแบบเปิดปากมีการกล่าวถึงในตำราภาษาสันสกฤตมายาวนาน ตั้งแต่ 1500 ปีก่อนคริสตกาล และกามสูตรจากศตวรรษที่ 3 กล่าวถึงการจูบ......ภายในปาก โดยเป็นการจูบแบบเปิดปาก หรือที่รู้จักในชื่อ "French kiss" (จูบแบบฝรั่งเศส) นั้น มีหลักฐานการบันทึกทางประวัติศาสตร์ว่ามีการกล่าวถึงในตำราภาษาสันสกฤตของอินเดียโบราณมาอย่างยาวนานกว่า 1,500 ปีก่อนคริสตกาล ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการแสดงความรักแบบแนบชิดนี้ม.. ดูเพิ่ม