อายุ40

พออายุ 40 หลายคนเริ่มถามตัวเองว่า “ต้องกินอะไรให้สุขภาพดีขึ้น?” จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องหาอาหารวิเศษ แต่ควรกลับมาดูว่า ในจานแต่ละมื้อมีอาหารหลากหลายและสมดุลแค่ไหน WHO ระบุว่าอาหารสุขภาพควรเน้นความหลากหลาย ความพอดี และอาหารที่ผ่านกระบวนการน้อย ขณะที่กรมอนามัยก็แนะนำให้กินอาหารครบ 5 หมู่และหลากหลาย ควบคู่กับการดูแลปริมาณอาหารและน้ำหนักตัว 5 กลุ่มอาหารที่วัย 40 ควรมีในจาน คำว่า “5 .. ดูเพิ่ม

วิกฤติวัยกลางคน (Midlife crisis) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในคนวัยกลางคน ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นช่วงอายุ 40 แต่ภายหลังมานี้ มีผลสำรวจว่าผู้คนรุ่นภัยเผชิญกับภาวะนี้ได้เร็วขึ้นกว่าคนยุคก่อน เนื่องจากการเติบโตของโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยี ทำให้เราเสพความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาชวนเช็คเบื้องต้นว่า คุณกำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคนอยู่หรือเปล่าด้วย 4 ข้อต่อไปนี้ 1. รู้สึกมีคำถามกับตัวตลอดเวลา เราใช้ช.. ดูเพิ่ม