อายุชีวภาพ

ความแก่ไม่ได้มีสวิตช์ปิด แต่มีคันเร่งที่ผ่อนลงได้ คำว่า “แฮกความแก่” ฟังเหมือนต้องมีห้องทดลอง เครื่องสแกนราคาแพง หรือยาเม็ดลับจากมหาเศรษฐี แต่สิ่งที่นักวิจัยมองในตอนนี้คือ ความแก่เกิดจากหลายระบบเสื่อมพร้อมกัน ทั้งดีเอ็นเอเสียหาย ไมโทคอนเดรียผลิตพลังงานแย่ลง โปรตีนเก่าถูกกำจัดไม่ทัน เซลล์ชราสะสม การอักเสบเรื้อรัง และจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล เพราะงั้นการแฮกที่พอทำได้จริงจึงไม่ใช่หยุดเ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคุ้นกับการนอนน้อยจนกลายเป็นเรื่องปกติ บางคนพักผ่อนเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนเพราะงานหรือไลฟ์สไตล์ ขณะที่อีกหลายคนเชื่อว่ายิ่งนอนนานเท่าไรยิ่งดีต่อร่างกาย แต่ผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่เผยแพร่ในวารสาร Nature ชี้ให้เห็นว่า ทั้งการนอนน้อยเกินไปและนอนมากเกินไป อาจมีความเชื่อมโยงกับสัญญาณการแก่ของร่างกายที่เร็วขึ้น งานวิจัยนี้วิเคราะห์ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างใน UK Biobank อายุ 37–84 ปี โดยใช้สิ่งที่.. ดูเพิ่ม