อายุชีวภาพ

หลายคนคุ้นกับการนอนน้อยจนกลายเป็นเรื่องปกติ บางคนพักผ่อนเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนเพราะงานหรือไลฟ์สไตล์ ขณะที่อีกหลายคนเชื่อว่ายิ่งนอนนานเท่าไรยิ่งดีต่อร่างกาย แต่ผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่เผยแพร่ในวารสาร Nature ชี้ให้เห็นว่า ทั้งการนอนน้อยเกินไปและนอนมากเกินไป อาจมีความเชื่อมโยงกับสัญญาณการแก่ของร่างกายที่เร็วขึ้น งานวิจัยนี้วิเคราะห์ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างใน UK Biobank อายุ 37–84 ปี โดยใช้สิ่งที่.. ดูเพิ่ม