อามารันท

"คาร์โบไฮเดรต" มักจะถูกเข้าใจผิดในแง่ลบ แม้ว่าจะเป็นส่วนประกอบสำคัญ ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม แน่นอนว่ามีความแตกต่างอย่างมาก ระหว่างธัญพืชไม่ขัดสี กับขนมหวานและอาหารว่าง ที่ผ่านการแปรรูปอย่างหนัก ธัญพืชไม่ขัดสีซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารที่จำเป็น ถือเป็นรากฐานของอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของ "ข้าวกล้อง" ได้รับการยอมรับอย่างชัดเจน เนื่องจากมีโปรตีนและใ.. ดูเพิ่ม