อาการมึนหลังตื่น

ตื่นนอนแล้วรู้สึกง่วง มึน หรือยังคิดอะไรไม่ค่อยออก อาจเป็นอาการที่เรียกว่า Sleep Inertia หรือภาวะมึนหลังตื่นนอน ซึ่งมักเกิดขึ้นชั่วคราว โดยเฉพาะเมื่อตื่นขึ้นระหว่างช่วงหลับลึก แม้จะไม่มีวิธีใดทดแทนการนอนหลับอย่างเพียงพอ แต่เราสามารถช่วยให้ร่างกายและสมองค่อย ๆ เปลี่ยนจากโหมดพักผ่อนไปสู่โหมดตื่นตัวได้เร็วขึ้น ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่นำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน 1. รับแสงธรรมชาติหลังตื่นนอน แสงเป็นสัญญาณสำคั.. ดูเพิ่ม