อะโวคาโด

อะโวคาโด 🥑 ชื่อนี้ที่คุ้นเคย ผลไม้แหล่งไขมันดีชั้นเลิศ ใครที่เป็นสายสุขภาพหรือไม่ใช่สายสุขภาพจะรู้จักเป็นอย่างดี เพราะอะโวคาโดมีอยู่ทุกพื้นที่บนอินเทอร์เน็ต สามารถนำไปทำเมนูได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นกินผลสดๆ นำไปปั่นเป็นน้ำเพื่อสุขภาพ หรือเอาไปปรุงเป็นวัตถุดิบในอาหารที่ให้คุณประโยชน์มากมาย ซึ่งเมนูที่หลายๆ คนอาจจะชอบ คือเอาเนื้ออะโวคาโดไปกินคู่กับขนมปัง🍞 หรือนำไปกินคู่กับโยเกิร์ต 🥛 อยู่ที่ความต้องกา.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อเหลืองนวล ที่ใครๆ ต่างหลงใหลในรสชาติมันๆ หอมๆ และคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ แต่จะกินอะโวคาโดยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด และมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน มาไขข้อข้องใจกันเลยจ้า ทำไมอะโวคาโดถึงดีต่อสุขภาพ? ไขมันดี: อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ใยอาห.. ดูเพิ่ม

เมนูอาหารเช้าแสนง่าย อิ่มทนอย่าง "อะโวคาโดมิลค์เชค" เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว ประโยชน์เยอะแถมหน้าตายังน่ากินอีกด้วย ใครที่ชอบกินอะโวคาโดอยู่แล้วลองนำมาทำเมนูนี้กันดูนะคะ - ส่วนผสม - 1. กล้วยหอม 1 ลูก 2. อะโวคาโด 1 ลูก 3. อัลมอนด์ในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ 4. โยเกิร์ต 200 มิลลิลิตร 5. นม 100 มล. - วิธีการทำ - ให้เรานำส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องทำมิลค์เชคเป็นเวลาเพียงแค่ 2 นาทีเราก็จะได้ "อะโวคาโด.. ดูเพิ่ม

กิน "อะโวคาโด้" ยังไง ให้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ได้ประโยชน์มากมาย ขอให้ดูวิธีการกินได้ตามนี้เลยจ้า - กินวันละครึ่งลูก กำลังดีเลยจ้า - ที่เราไม่กินกันเกินวันละเกิน 1 ลูกเพราะว่า อะโวคาโด้นั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง - ในปริมาณนี้ จะช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี - การกินอะโวคาโดเป็นประจำ จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด - การกินเป็นประจำ จะช่วยบำรุงสมอง เพราะมีกรดโอเลอิก ที่มีความสำคัญ ต่อระบ.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด (Avocado) หรือที่เรียกกันอีกชื่อหนึ่งว่า ลูกเนย เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศเม็กซิโก ลักษณะผลมีทรงกลมรีคล้ายลูกแพร์ มีเปลือกหนาและมีเมล็ดกลมใหญ่เพียงเมล็ดเดียวอยู่ตรงกลาง เนื้อในมีสีขาวอมเหลืองหรือเขียวอมเหลืองขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ และมีรสชาติจืดๆ มันๆ คล้ายเนย อะโวคาโดจัดเป็น “ผลไม้” แม้ว่าคนบางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นผัก เนื่องจากวิธีการใช้ในการทำอาหารที่หลากหลาย ทั้งในอ.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังเฝ้าดูการบริโภคน้ำตาล ไม่ว่าจะเนื่องมาจากข้อจำกัดด้านอาหารหรือปัญหาด้านสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ: 1. ผลเบอร์รี่: ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ มีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยสูง ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณน้ำตาล 2. อะโวคาโด: อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีลักษณะเฉพาะซึ่งมีน้ำตาลต่ำมากแ.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงในวงการอาหารและสุขภาพ เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกไม่เพียงแต่ด้วยรสชาติที่อร่อย แต่ยังเพราะคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ที่ทำให้อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย บทความนี้จะสรุปและอธิบายคุณประโยชน์ของอะโวคาโดต่อสุขภาพของเรา. สารอาหารสำคัญในอะโวคาโด อะโวคาโดเป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญอย่างมาก เราได้รับไขมันดี (healthy fats) จากอะโวคาโด โดยเฉพาะไขมันมอนออนส์ไ.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด เป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลมีรูปร่างคล้ายสาลี่ เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา คนไทยได้นำต้น อะโวคาโด มาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ อะโวคาโด มีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สรุปประโยชน์ที่สำคัญ 10 ข้อ คือ 1.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไ.. ดูเพิ่ม

วันนี้มาว่าด้วยเรื่อง อโวคาโดกันดีฝ่าาาา อะโวคาโด ผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลก มีวิตามินและแร่ธาตุที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอยู่มากมาย ถึงแม้อะโวคาโดจะมีผลไม้ที่มีไขมันสะสมอยู่ในจำนวนมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ดี ไฟเบอร์สูง 1. ช่วยลดน้ำหนัก หากใครมีปัญหากับน้ำหนักอยากจะลดลงมาให้ดูดีอีกสักหน่อย การทานอะโวคาโดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผล.. ดูเพิ่ม

หญิงชาวอิสราเอล วัย 60 ปี มีอาการของโรคหัวใจชนิดหนึ่ง ซึ่งเรียกว่า "โรคหัวใจจากความเครียด" จากการกินวาซาบิมากเกินไป เพราะเข้าใจผิดว่าเป็น "อะโวคาโด้ปั่น" ซึ่งก่อนหน้านี้ก็ไม่เคย มีรายงานมาก่อนเลยว่า การกินวาซาบิมากเกินไป จะทำให้เกิดโรคนี้ได้!! คุณป้าคนนี้เผลอกินวาซาบิ จำนวนมากลงไปในงานแต่ง ของเจ้าภาพชาวญี่ปุ่น โดยเธอไม่เคยกินมันมาก่อน และ คิดว่ามันคือ "อะโวคาโด้ปั่น" และ เมื่อเธอตักเข้าปากคำโต เธ.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด หรือลูกเนย เป็นผลไม้ที่เป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโปรตีนสูง และมีวิตามิน ป้องกันโรคหัวใจ อีกทั้งยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่หลาย ๆ คนอาจจะไม่ชอบรสของอะโวคาโดมากนัก เนื่องจากเนื้อสัมผัสเหมือนเนยและมีรสชาติจืด วันนี้เรามีสูตรอะโวคาโดปั่นที่จะช่วยเพิ่มรสชาติของอะโวคาโดให้น่ากินยิ่งขึ้นมาฝากกัน ส่วนผสม (เมนูนี้ทำจาก เครื่องปั่นอเนกประสงค์ชาร์ป รุ่น IC.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด อาหารเพื่อสุขภาพ Avocado : The Health Food อะโวคาโด ( Persea americana Mill.) เป็นไม้ผลที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาแถบเม็กซิโก กัวเตมาลา และหมู่เกาะเวสอินดีส อะโวคาโดเป็นไม้ยืนต้นที่ใช้ผลรับประทานกันมานานในอเมริกาและยุโรป เนื่องจากมีคุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แต่ในประเทศไทยไม่เป็นที่นิยมบริโภคมากนักเนื่องจากประเทศไทยของเรานั้นมีผลไม้อยู่หลากหลายชนิด จึงมีทางเลือกการบริโภคผ.. ดูเพิ่ม