ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม เป็นง่ายแต่หายยาก ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค ออฟฟิศซินโดรม หลายคนเข้าใจว่าคนที่จะเป็นโรคออฟฟิศโดรมนั้นต้องเป็นพนักงานออฟฟิศเท่านั้น ซึ่งนั่นเป็นส่วนมากของผู้ที่เป็นโรคนี้ เนื่องจากพนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วอาชีพอื่นก็มีความเสี่ยงด้วยกัน จึงต้องหาทางรับมือและป้องกันที่จะเกิดขึ้น สารบัญ ออฟ.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม่!! การนั่งอันตรายพอๆ กับ “การสูบบุหรี่” ข้อมูลจาก หนังสือ วิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต (The Science of Living) เขียนโดย Dr. Stuart Farrimond กล่าวว่า คำเปรียบเทียบที่ว่า การนั่งอันตรายพอๆ กับ “การสูบบุหรี่” อาจสร้างความเข้าใจผิด จริงอยู่ที่คุณไม่สามารถกำจัดผลเสียทั้งหมดจากการนั่งนานๆ แค่ด้วยการออกกำลังกาย เหมือนกับที่สิงห์นักสูบไม่สามารถฟื้นฟูความเสียหายของปอดในระย.. ดูเพิ่ม

ในวันนี้ที่ท่านกำลังอ่านบทความนี้อยู่ ส่วนใหญ่คงอยู่ในวัยทำงานกันแล้วนะคะ หากย้อนกลับไปสมัยยังเรียนอยู่ ในวันนั้นสามารถใช้ชีวิตสนุกได้เต็มที่ นอนดึกแค่ไหน ร่างกายก็ยังไม่เป็นปัญหา แต่พอเข้าสู่วัยทำงาน เพียงเดินขึ้นลงหยิบของนิดหน่อย กลับรู้สึกหอบขึ้นมาทันที!! เป็นจุดที่ทำให้เห็นว่าร่างกายเราในวันนี้กับสมัยเรียน ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว!!!!!!!!! ดูเป็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพียงเล็กน้อย แต่เป็นส.. ดูเพิ่ม

มาโรคนึง หมอแถมให้อีกโรคนึง ผู้ป่วยชายไทยอายุ36ปี มาด้วยปวดตา ตึงคอ มึนท้ายทอย ...เอ๊ะ นี่มันอาการออฟฟิศซินโดรม ที่เพิ่งบรรยายไปชัดๆ ลองทายใจเล่นๆดีกว่า "น้องทำงานหน้าคอม นั่งเล่นมือถือบ่อยชิมิ" ผมพูดเล่นๆให้คนไข้ผ่อนคลาย "เปล่าครับ" คนไข้ตอบกลับ ผมนี่แทบจะเปลี่ยนโหมดอารมณ์ตัวเองไม่ทัน "แล้วทำงานไรคับ เฉลยมาที" "ผมทำครัวซอง ต้องก้มลงหยิบแป้ง แล้วก็ปั้น ทำวันละ80ชิ้น" เห็นไหมล่ะครับ ออฟฟิศซินโดรมไม.. ดูเพิ่ม

โรคร้ายที่เป็นดั่งเสมือนเพื่อนสนิทของชาวออฟฟิศหรือเหล่ามนุษย์เงินเดือนก็คงจะหนีไม่พ้น “โรคออฟฟิศซินโดรม” อย่างแน่นอน! เนื่องจากเจ้าโรคร้ายโรคนี้ได้แทรกซึมเข้ามากับพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของชาวออฟฟิศได้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ ตลอดทั้งวันการนอนบนที่นอนที่ไม่ได้มาตรฐาน การก้มเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ ฯลฯ สาเหตุของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโ.. ดูเพิ่ม

สาวออฟฟิศโพสผ่าน tiktok ส่วนตัว ชื่อ Beauzy35 เตือนวัยทำงานทุกคนอย่าหักโหมงานมากเกินไประวังจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมเหมือนตน เกือบเป็นอัมพาต โรครูมาตอย ต้องลาออกจากงานหมดเงินเป็นล้าน สาเหตุมาจากการถูกใช้งานของนายจ้างเยี่ยงทาสจนตนไม่มีเวลาพักผ่อน ทีมข่าวได้ติดต่อขอสัมภาษณ์เจ้าของtiktok คือน้องบิว อรจิรา บัณฑูรจินดา ได้เปิดเผยกับทีมข่าวว่า "เตือนภัยกันทุกคน อย่าหักโหมบ้างาน อย่ารักนายจ้าง อย่ารักบริษั.. ดูเพิ่ม

ในช่วงเวลาทำงานที่จำเป็นต้องนั่งเก้าอี้นานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งการทำพฤติกรรมหรืออยู่ท่าทางเดิม ๆ เป็นเวลานานก็จะนำไปสู่อาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นอาการปวดที่ถ้าปล่อยไป ก็จะทำให้ออฟฟิศซินโดรมอาการหนักและเรื้อรังขึ้น ซึ่งจะสร้างความทรมานให้กับร่างกายเป็นอย่างมาก เพื่อที่จะไม่ปล่อยให้อาการปวดเรื้อรังสร้างความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน ทางบทความขอแนะนำวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ใช้เวลาไม่นานแต่ได้.. ดูเพิ่ม

ออฟฟิศซินโดรม ภัยร้ายของคนทำงาน โดย : อักษราลัย ออฟฟิศซินโดรม คุณเป็นอยู่หรือไม่ ในปัจจุบันการใช้คอมพิวเตอร์ถือเป็นเรื่องปกติของคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับคนทำงานนั้นการใช้คอมพิวเตอร์ถือเป็นกิจวัตรหลักในแต่ละวัน ยิ่งใช้เวลากับหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเท่าไหร่ อาจมีอาการของโรคตามมาได้มากเท่านั้น โดยเฉพาะอาการออฟฟิศซินโดรมที่เกือบทุกคนจะต้องมีอาการ วันนี้จะมานำเสนอเรื่องราวของโรคนี้ให้ได้ทราบกันค่ะ ปัจจุบัน.. ดูเพิ่ม

ใครจะไปรู้หละครับ ว่าอาการ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดคอ ปวดตา บางทีเกิดจากมือถือ สิ่งที่ใกล้ตัวเราที่สุด นี่แหละครับคือ ท่าใช้มือถือที่ถูกต้อง ดูเพิ่ม

ยังไม่ทันจะแก่เลยแต่ทำไมปวดหลังหนักมาก จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนแก่ขึ้นมาจริงๆ เลยเนี่ย เดี๋ยวนี้คนรุ่นใหม่แม้จะอายุไม่มากมักจะมีอาการปวดหลังกันได้ง่ายและเป็นกันเยอะมากเลยด้วย แถมอาการปวดก็ไม่ใช่น้อยๆ เลย บางก็ทรมานจนเดินหลังตรงไม่ได้ นั่งนานๆ ก็ยิ่งปวด เป็นเพราะอะไรถึงได้ปวดหลัง ทั้งๆ ที่ยังอายุน้อยๆ กันอยู่อย่างนี้ ลองคิดดูดีๆ แล้วพฤติกรรมการนั่งนี้มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะ ลองมาคิดทบทวนกันดูสั.. ดูเพิ่ม

ไม่อยากเป็นออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่รู้วิธีนั่งให้ถูกต้องเพียงเท่านี้เอง ออฟฟิศซินโดรมคืออาการของการเกร็งกล้ามเนื้อ เนื่องจากการนั่งทำงานแบบไม่ถูกสุขลักษณะเป็นช่วงระยะเวลานานๆ ซึ่วอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นได้บ่อยสำหรับคนในยุคปัจจุบันที่ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของการนั่งให้ถูกต้อง จึงมักมีอาการปวดเมื่อย ถ้ารุนแรงก็อาจจะถึงขึ้นเจ็บปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ เป็นตะคริว กล้ามเนื้ออัก.. ดูเพิ่ม

อย่าให้การทำงานมาทำให้เราต้องเจ็บป่วยเลย ดูแลตัวเองให้ดี ก่อนที่จะเป็นโรคเหล่านี้กันเถอะ เขาบอกกันว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะเมื่อไหร่ที่เราจะป่วยแล้ว เรามักจะสำนึกได้ว่าช่วงเวลาที่ร่างกายปกตินั้นมันดีกว่ามากแค่ไหน และอาการเจ็บป่วยทางกายนั้นก็สามารถตัดทอนให้จิตใจรู้สึกแย่และห่อเหี่ยวลงได้ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพของการทำงานลดลงอีกด้วย หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานก็คงไม่ประทับใจอย่างแน่นอน ถ้าห.. ดูเพิ่ม

ไม่ว่าจะเหนื่อย เครียด นอยด์ แค่ไหนก็เอาอยู่ หากมีวิธีแก้เบื่อ แก้เครียด ไว้รับมืออย่างนี้ ในโลกของการทำงานความเครียดและอารมณ์ที่ขุ่นมัวมักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จะต้องพบเจออยู่อย่างเสมอ เพราะการทำงานนั้นมักเต็มไปด้วยอุปสรรคและภาระอันหนักอึ้งที่ต้องเผชิญอยู่มากมาย แต่ถ้าจะให้สู้อยู่ตลอดเวลาก็คงไม่ไหว อาจจะต้องมีถอยออกมาตั้งหลักกันบ้าง ลองมาส่องวิธีที่สาวๆ ออฟฟิศเขาใช้ผ่อนคลายเวลาทํางานกันดู เ.. ดูเพิ่ม

วันนี้หวานรวบรวมท่าออกกำลังกาย ยืดเส้นง่ายๆ สำหรับวัยทำงาน หนุ่ม สาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนานๆ มาให้ลองไปออกกำลังกายกันได้ง่ายๆที่โต๊ะทำงานค่ะ★ เลื่อนอ่านตรงแสดงเพิ่มเติมด้วยนะคะ ด้านล่างนี้ ★--------------------------------------------------------------------------------------- Happy Happy นะคะ ♥ ขอบคุณที่เข้ามาคอมเม้นต์นะคะ ♥มีอะไรคอมเม้นต์คุยกันได้ใต้คลิปนี้เลยจ้า จุ๊ฟๆ----------.. ดูเพิ่ม

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการผิดปกติในระบบต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบฮอร์โมน นัยน์ตาและการมองเห็น โดยในส่วนที่เกี่ยวข้องกับงานกายภาพบำบ.. ดูเพิ่ม

สาวๆ ออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมทั้งวัน และทุกวัน เชื่อว่าเกือบ 90% จะต้องมีอาการออฟฟิศซินโดรม ปวดหัว ปวดตัว ปวดหลัง ปวดไหล่!! แน่นอนเลย แล้วถาเป็นอาการแบบนี้ขึ้นมา ก้ไม่พ้นที่จะต้องไปพึ่งคุณหมอ แต่นั่นมันเป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุ ถึงไปหาหมอ แต่ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ เดี๋ยวบรรดาอาการปวดก็กลับเข้ามารุมเร้าอีกแน่นอน วันนี้เลยเอาเคล็ดลับจากเทรนเนอร์ฟิตเนสหน้าใส บุรินทร์ จงเกษมสุข หรือ พี เทรนเนอร์หนุ่มประจำ .. ดูเพิ่ม