ออฟฟิศซินโดรม

การนั่งนานไม่ใช่ “สูบบุหรี่” แบบตรงตัว แต่พฤติกรรมเนือยนิ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงหัวใจ เบาหวาน น้ำหนัก และปวดหลังจริง ทางแก้ไม่ใช่แค่เข้าฟิตเนส แต่ต้องขยับระหว่างวันด้วย ประโยคที่ว่า “Sitting is the new smoking” หรือ “การนั่งคือการสูบบุหรี่ยุคใหม่” ฟังแรงมาก และถ้าตีความตรงตัวก็อาจเกินจริงไปหน่อย เพราะการนั่งไม่ได้ทำลายปอดแบบควันบุหรี่ และไม่ได้มีความเสี่ยงชนิดเ.. ดูเพิ่ม

ปวดบ่า ร้าวลงสะบัก ตึงไปถึงขมับ นั่งนานก็เมื่อย ยืนก็ไม่ค่อยสบายตัว… สารภาพมาซะดี ๆ ว่านี่คืออาการประจำวันของคุณใช่ไหมครับ? วันที่ชีวิตของหลายคนย้ายไปอยู่บนเก้าอี้ทำงานวันละหลายชั่วโมง ออฟฟิศซินโดรมก็ไม่ได้เป็นแค่อาการเมื่อยล้าธรรมดาอีกต่อไป แต่กลายเป็นปัญหาที่รบกวนคุณภาพชีวิตของคนทำงานจำนวนมาก ทั้งปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือบางคนปวดจนลามไปถึงศีรษะ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้อาการนี้กลายเป็นเรื.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ในขณะที่ไหล่ห่อ คอยื่นไปข้างหน้า และนั่งหลังงอเป็นตัว C บนเก้าอี้ออฟฟิศ... คุณอาจกำลังเป็นหนึ่งใน “มนุษย์ออฟฟิศ” ที่เริ่มมีอาการออฟฟิศซินโดรมโดยไม่รู้ตัว หลายคนมักเข้าใจว่าอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากการทำงานหนักอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วส่วนหนึ่งอาจมาจากการ “นั่งผิดท่า” ติดต่อกันนาน ๆ วันละ 8-10 ชั่วโมง การนั่งแช่ในท่าเดิมโดยแทบไม่ขยับร่างกาย เปรียบ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Postjung และสมาคมมนุษย์เงินเดือนทุกคน! เคยได้ยินประโยคคลาสสิกที่ว่า "งานหนักไม่เคยฆ่าใคร... แต่คนที่ทำให้เราอยากลาออก มักจะเป็น 'คน' ในที่ทำงาน" ไหมคะ? เชื่อว่าในชีวิตการเป็นพนักงานออฟฟิศ พวกเราทุกคนต้องเคยผ่านจุดที่ต้องถอนหายใจวันละร้อยรอบ นั่งกำพาราเซตามอลแน่นๆ แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า "นี่ฉันมาทำอะไรที่นี่?" วันนี้เราเลยอยากมาเปิดโพลสำรวจความคิดเห็น และชวนทุกคนมาถกประเด็น.. ดูเพิ่ม

แน่นอนว่าสาวๆที่ทำงานออฟฟิศต้องมีอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ กันบ้าง อย่างนิ่งนอนใจเพราะอาการดังกล่าวเป็นจุดเริ่มต้นของ "ออฟฟิศซินโดรม" โรคสุดฮิตสำหรับวัยคนทำงาน ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ อาการทีเกิดจากการทำงานโดยใช้อิริยาบถเดิมๆ ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การจ้องหน้าจอใกล้เกินไป ใช้สายตาเพ่งจอเป็นระยะเวลานาน นั่งหลังค่อม นั่งเกร็งไหล่ นั่งไขว่ห้าง องค์ประกอบของโต๊ะคอมและเก้าอี้ ไม่เหมาะสมกับสรีระ .. ดูเพิ่ม

ฉีดโบออฟฟิศซินโดรม ทางเลือกใหม่บอกลาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ออฟฟิศซินโดรม เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ โดยไม่เปลี่ยนท่าทางที่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียดบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดเมื่อยเรื้อรัง และกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการทำงาน หนึ่งในทางเลือกการรักษาออฟฟิศซินโดรม คือ โปรแกรมฉีดโบออฟฟิศซินโดรม ซึ่งได้รับความนิยมในการช่วยลดอาการปวดเมื่อ.. ดูเพิ่ม

10 สาเหตุ ที่ทำร้ายกระดูกสันหลังของคุณ 1. การนั่งไขว่ห้าง จะทำให้น้ำหนักตัวลงไปอยู่ที่กันข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกมีโอกาสคดหรือผิดรูปได้ 2. การนั่งกอดอก ก็จะทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ ถูกยืดยาวออก หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปด้านหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขน อาจทำให้มืออ่อนแรง หรือชาได้ 3. การนั่งหลังงอ หลังค่อม เช่น การอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานๆ เป.. ดูเพิ่ม

ออฟฟิศซินโดรม เป็นง่ายแต่หายยาก ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค ออฟฟิศซินโดรม หลายคนเข้าใจว่าคนที่จะเป็นโรคออฟฟิศโดรมนั้นต้องเป็นพนักงานออฟฟิศเท่านั้น ซึ่งนั่นเป็นส่วนมากของผู้ที่เป็นโรคนี้ เนื่องจากพนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วอาชีพอื่นก็มีความเสี่ยงด้วยกัน จึงต้องหาทางรับมือและป้องกันที่จะเกิดขึ้น สารบัญ ออฟ.. ดูเพิ่ม

ในวันนี้ที่ท่านกำลังอ่านบทความนี้อยู่ ส่วนใหญ่คงอยู่ในวัยทำงานกันแล้วนะคะ หากย้อนกลับไปสมัยยังเรียนอยู่ ในวันนั้นสามารถใช้ชีวิตสนุกได้เต็มที่ นอนดึกแค่ไหน ร่างกายก็ยังไม่เป็นปัญหา แต่พอเข้าสู่วัยทำงาน เพียงเดินขึ้นลงหยิบของนิดหน่อย กลับรู้สึกหอบขึ้นมาทันที!! เป็นจุดที่ทำให้เห็นว่าร่างกายเราในวันนี้กับสมัยเรียน ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว!!!!!!!!! ดูเป็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพียงเล็กน้อย แต่เป็นส.. ดูเพิ่ม

มาโรคนึง หมอแถมให้อีกโรคนึง ผู้ป่วยชายไทยอายุ36ปี มาด้วยปวดตา ตึงคอ มึนท้ายทอย ...เอ๊ะ นี่มันอาการออฟฟิศซินโดรม ที่เพิ่งบรรยายไปชัดๆ ลองทายใจเล่นๆดีกว่า "น้องทำงานหน้าคอม นั่งเล่นมือถือบ่อยชิมิ" ผมพูดเล่นๆให้คนไข้ผ่อนคลาย "เปล่าครับ" คนไข้ตอบกลับ ผมนี่แทบจะเปลี่ยนโหมดอารมณ์ตัวเองไม่ทัน "แล้วทำงานไรคับ เฉลยมาที" "ผมทำครัวซอง ต้องก้มลงหยิบแป้ง แล้วก็ปั้น ทำวันละ80ชิ้น" เห็นไหมล่ะครับ ออฟฟิศซินโดรมไม.. ดูเพิ่ม

โรคร้ายที่เป็นดั่งเสมือนเพื่อนสนิทของชาวออฟฟิศหรือเหล่ามนุษย์เงินเดือนก็คงจะหนีไม่พ้น “โรคออฟฟิศซินโดรม” อย่างแน่นอน! เนื่องจากเจ้าโรคร้ายโรคนี้ได้แทรกซึมเข้ามากับพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของชาวออฟฟิศได้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ ตลอดทั้งวันการนอนบนที่นอนที่ไม่ได้มาตรฐาน การก้มเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ ฯลฯ สาเหตุของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโ.. ดูเพิ่ม