ออกกำลังกายหนักเกินไป

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย ทั้งการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ลดความเครียด และ อาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจมีโทษได้ ภาวะ Overtraining Syndrome คือ ภาวะการฝึกซ้อมมากเกินไป เป็นสภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้ทันจากก.. ดูเพิ่ม