ออกกำลัง

กรุ๊ปเลือดนี้เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน กรุ๊ปเลือดแต่ละประเภท จะมีความแตกต่างกันทางโครงสร้างบางประการ จึงทำปฏิกิริยากับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน หากเลือกให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดและเจ้าของผลงานเขียนเรื่อง “Eat Right for Your Type” อย่างด็อกเตอร์เจมส์ ดี อะดาโม (Dr. James D&rsqu.. ดูเพิ่ม

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ดีวิธีหนึ่ง ซึ่งง่าย สะดวกและทำได้เลย โดยเฉพาะเพื่อนๆ คนไหนที่มีจักรยานเป็นของตัวเอง ถึงแม้จะมีภารกิจมากมาย หรืองานยุ่งแค่ไหน ถ้าหากเพื่อนๆ หาเวลาในช่วงเช้าหรือเย็น สำหรับการปั่นจักรยาน ในระแวกบ้าน หรืออาจจะปั่นจักรยานไปไกลแค่ไหนก็ได้ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกสดชื่น และเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายได้เป็นอย่างดี ถ้าหากเพื่อนๆ ได้ปั่นจักรยานในที่ที่มีอาก.. ดูเพิ่ม

วันนี้เราจะมาพูดถึงมิลลี่ สาวอังกฤษที่ลดน้ำหนักไป 48 กก. ในเวลาเพียง 1 ปี! 🤯 เธอใช้ชีวิตแบบไหน? ลองมาดูกัน! เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลง!🔄 มิลลี่เริ่มต้นจากการเบื่อหน่ายกับวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ผล เลยตัดสินใจสมัครยิมในปี 2566 💪 จากนั้นก็เริ่มติดตามปริมาณแคลอรีที่กินเข้าไป และรักษาระดับอาหารให้ดี 🥗 ออกกำลังกายคือ key! 🏃‍♀️ มิลลี่ใช้เวตเทรนนิ่งแบบผสมผสาน กับการเดินขึ้นเนินบนลู่วิ่ง 🚶‍♀️ เธอเริ่มต.. ดูเพิ่ม

อยากรู้ค่ะว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ผิวดีขึ้นหรือเปล่าคะ เท่าที่เราเห็น คนที่ออกกำลังกายประจำ บางคนก็ดูดี บางคนก็ดูโทรม บางคนผิวดีดูดีมาก แต่บางคนก็เป็นสิว เลยอยากจะรู้ว่า การออกกำลังมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องผิวไหมคะ เพื่อนๆดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เรื่องผิวเป็นอย่างไรกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ ดูเพิ่ม