อนามัย

อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้มีหลากหลายประเภท คุณสามารถเลือกบริโภคอาหารที่มีพลังงานต่ำและมีประโยชน์ได้แก่ 1. ผักและผลไม้ มีใยอาหารสูงที่ช่วยให้ควบคุมความหิวและเพิ่มความอิ่ม ควรรับประทานหลายชนิดในวันละ 5 หรือมากกว่านั้น. 2. แป้งโฮโล มีสารเสริมและใยอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยลดน้ำตาลในเลือด. 3. อาหารที่มีโปรตีนสูง ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันหรือนมโปรตีนพืชเช่น ปลา, ไก่, ถั่ว, เม็ดเล็กๆ, เน.. ดูเพิ่ม

อาหารเมื่อเช้าเป็นอาหารที่สำคัญ อย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานทั้งวัน ส่วน อาหารประเภทไหนมีประโยชน์สูงสุด แอปเปิ้ล หากร่างกายได้รับสารอนุมูลอิสระเข้าไป อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ได้ ผู้ที่ได้รับสารอนุมูลอิสระปริมาณมากอาจทำให้เซลล์ภายในร่างกายถูกทำลาย โดยเชื่อว่าเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอันเกิดจากความเสื่อมตามอายุบางโรค ทั้งนี้ สารอนุมูลอิสระในร่างกายจะเพิ่มขึ้นตามอายุ อั.. ดูเพิ่ม

พูดถึงน้ำก๊อก ประเทศเราถ้าเห็นใครดื่มน้ำจากก๊อกที่ยังไม่ได้กรองคงจะร้องยี้ เพราะน้ำก๊อกในบ้านเราเมืองไทยยังไม่สามารถดื่มได้ ขืนดื่มไปเป็นอันตรายแน่ๆ แต่ถ้าท่านเคยเดินทางไปต่างประเทศแล้วเห็นคนดื่มน้ำก๊อก นั่นเป็นเรื่องปกติ น้ำก็อกในต่างประเทศอย่างบางประเทศสามารถดื่มได้ ตัวอย่างเช่น สหรัฐอเมริกา อังกฤษ แคนาดา ยุโรปส่วนใหญ่ และออสเตรเลีย ตามสนามบินและตามร้านอาหารผู้ใช้บริการสั่งน้ำก๊อกมาดื่มกับอาหาร.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม