อดนอน

อดนอน (Sleep Deprivation) เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพของผู้คนในปัจจุบัน เราถูกสอนกันมานานว่าต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ข้อมูลปัจจุบันพบว่าคนส่วนใหญ่อาจไม่ต้องนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงก็ได้ แต่ต้องเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอ การนอนไม่พอมีผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ถ้านอนน้อยไปเพียง 1 วันอาจไม่เห็นผลกระทบรุนแรงนัก อย่างมากก็แค่ง่วงซึมในช่วงกลางวัน.. ดูเพิ่ม

ความสามารถของมนุษย์ในการทำงานโดยไม่ต้องนอนหลับแตกต่างกันไปในแต่ละคน และขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ สุขภาพโดยรวม และความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดว่าบุคคลหนึ่งสามารถอดนอนได้นานแค่ไหนก่อนที่จะได้รับผลกระทบร้ายแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถทำงานได้ดีพอสมควรเป็นเวลาประมาณ 24-48 ชั่วโมงโดยไม่ต้องนอนหลับ แม้ว่าพวกเขาอาจประสบปัญหาก.. ดูเพิ่ม

การนอนดึก อดนอน มีข้อเสียหลายประการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล: 1. ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเมื่อนอนหลับน้อยลง 2. น้ำหนักเพิ่มและโรคอ้วนพบได้บ่อยในผู้ที่นอนดึก 3. ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับการอดนอน 4. ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น 5. ความต้องการทางเพศลดลง 6. มีปัญหาในการจดจ่อและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเก.. ดูเพิ่ม

"อดนอน ปั่นงาน 24 ชัวโมง" สาเหตุทำสาวขับเก๋งวูบ พุ่งชน จักรยานยนต์ 6 คันรวดกลางถนนอโศกมนตรี... 5ต.ค.61 เวลาประมาณ 10.47 น. ถนนอโศกมนตรี บริเวณหน้าอาคารโอเชี่ยน ทาวเวอร์ 2 เกิดอุบัติเหตุ รถเก๋งยี่ห้อฮอนด้าซีวิค สีขาว พุ่งชนรถ จักรยานยนต์ จำนวน 6 คัน และ ผู้ได้รับบาดเจ็บรวม 7 ราย โดยนางสาวจริยา ผู้บาดเจ็บ เล่าว่า ตนนั่งซ้อนท้ายวินจักรยานยนต์ ก่อนเกิดเหตุรถติดสัญญาณไฟจราจร ที่ให้จอดรอคนข้ามถนน จู่ ๆ .. ดูเพิ่ม