อคติทางความคิด

ความรู้สึกว่า “ลืมร่มเมื่อไร ฝนตกทุกที” อาจไม่ใช่เพราะฟ้าจงใจเล่นงานเรา แต่อาจเกี่ยวกับวิธีที่สมองเลือกจำเหตุการณ์แย่ ๆ ได้ชัดกว่าวันปกติ เคยไหม วันที่พกร่มออกจากบ้าน ฟ้ากลับใสจนรู้สึกว่าถือมาให้หนักเล่น แต่พอวันไหนรีบออกจากบ้าน ลืมร่มไว้บนโต๊ะ ฝนกลับเทลงมาเหมือนเลือกเวลาไว้แล้ว เรื่องนี้ฟังดูเหมือนเรื่องขำ ๆ ประจำฤดูฝน แต่จริง ๆ แล้วมันแตะเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด เพราะความรู้สึกว่า &l.. ดูเพิ่ม

การถูกตัดสินทั้งที่เขายังไม่รู้จักเราจริงๆ เป็นเรื่องที่บั่นทอนความรู้สึกครับ แต่ในทางจิตวิทยา เราสามารถรับมือเพื่อให้ใจเราเบาสบายขึ้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ครับ: 1. แยกแยะ "ความจริง" ออกจาก "ความคิดเห็น" จำไว้ว่าคำตัดสินของคนอื่นคือ "ความคิดเห็น" (Opinion) ของเขา ซึ่งปรุงแต่งมาจากอคติและประสบการณ์ส่วนตัวของเขาเอง มันไม่ใช่ "ความจริง" (Fact) ของตัวคุณครับ 2. โฟกัสที่ "วงกลมที่เราควบคุมได้" สิ่งที่เรา.. ดูเพิ่ม