หุ่นเพรียว

1.ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวช้า ๆ การหายใจลึก ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้การทำงานของร่างกายในส่วนต่าง ๆ ดีขึ้น สร้างความสมดุลของร่างกาย และจิตใจ ท่าโยคะพื้นฐานที่แนะนำ : ท่าต้นไม้ (Tree Pose) ยืนทรงตัวบนเท้าข้างหนึ่ง ในขณะที่ขาอีกข้างงอเข่าขึ้น และวางเท้าไว้ที่เหนือต้นขาซ้าย หรือบริเวณโคนขาซ้าย พยายามเพ่งความสนใจไปที่ข้างหน้า และยืนทรงตัวโดยไม่โอนเอนเป็น.. ดูเพิ่ม