หุ่นดี

คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง: 1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้. 2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง. 3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสา.. ดูเพิ่ม

วันนี้จะมาแชร์วิธีลดหุ่นให้เป็นสาวไซส์ S ให้กับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาอยู่ตอนนี้ เริ่มกันเลย 1.ปรับทัศนคติใหม่ว่า การลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหาร งดแป้ง​ จะไม่ได้ทานของอร่อยอีกแล้ว แต่อยากให้คิดว่ามันเป็นการเลือกอาหารที่ดีได้สัดส่วนที่พอดีกับร่างกายเข้าปากเท่านั้นเอง 2.ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เป้าหมายเล็กๆก่อน และต้องเป็นเป้าหมายที่วัดได้ ไม่ยากเกินไป ภายในเวลาที่เหมาะสม เช่น จะงดน้ำอัดลม​2​ อาทิตย์​ .. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀🎉✨ Pilates พีลาทิส คืออะไร พีลาทิสคือการออกกำลังกายแบบซ้ำๆ บนเสื่อโยคะหรือเครื่องออกกำลังกายต่างๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความมั่นคงให้กับร่างกาย ช่วยพัฒนาร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกายในชีวิตประจำวันให้มีประสิทธิภาพ และยังเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมของสาวๆวง K-pop.. ดูเพิ่ม

วิธี ลดน้ำหนัก ใน 21 วัน การลดน้ำหนักมีวิธีอยู่มากมายหลายอย่าง แต่วิธีที่เราจะทำให้ได้นั้นมันมีไม่เยอะหรอกค่ะ ดังนั้นทุกอย่างมันขึ้นอยู่ที่ตัวเราเองด้วยว่าเราต้องการทำสิ่งนั้นจริงหรือเปล่า การจะลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นวิธีการเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น แต่หลักๆเลยคือการมีวินัยและทำอย่างสม่ำสมอค่ะ เราต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัย ซึ่งเวลา 21 วันนี่แหละค่ะ อะไรก็ตามที่เราทำมันทุกวันได้เป็นเวลา 21 ว.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนหากเป็นไปได้คงอยากมีหุ่นที่สวยดูดี เพื่อทำให้ตัวเองเกิดความมั่นใจ และมีร่างกายที่สุขภาพดีห่างไกลโรค แต่เชื่อว่ามีสาว ๆ อีกหลายท่านที่อยากลดความอ้วนแบบเร็ว หลังจากที่รับประทานเสร็จก็จะใช้ทางลัดด้วยการ 'ล้วง คอ อ้วก' แล้วรู้หรือไม่ว่า การล้วงคออ้วกมีผลเสียตามมาค่อนข้างเยอะ 1. หูรูดหลอดอาหารเสื่อม การล้วงคออ้วกทำให้หูรูดหลอดอาหารของเราเกิดการเสื่อมได้ ซึ่งเมื่อหูรูดอาหารของเราเสื.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.ดื่มน้ำน้อยการดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้ 2.กินแล้วนอนการกินแล้วนอน .. ดูเพิ่ม

เตรียมหุ่นให้ปังอย่างไรใน 30 วัน บอก ได้เลยว่าจะ 5 กิโลกรัมหรือ 10กิโลกรัม ในระยะเวลาเท่านี้ทำได้แน่นอน แต่จะทำอย่างไรนั้นบทความนี้มีคำตอบ... เนื่องจากว่าที่ผ่านมาเศรษฐกิจไม่ดี รวมถึงโรคภัยที่รุนแรง แผนเที่ยวที่ผ่านมารางวัลแห่งการทำงานต้องชะงักไป จนกระทั่งสถานการณ์ปกติ แต่มีเพียงระยะเวลาอันสั้น ฉะนั้นบทความนี้จะไม่เน้นอะไรมากมาย จะโฟกัสเพียงไม่กี่สิ่งเท่านั้น เตรียมหุ่นให้ปังอย่างไรใน 30 วัน 1.วิ่.. ดูเพิ่ม

10 ดาราสาวคุณแม่ลูกสอง หุ่นสวยเป๊ะปังของวงการบันเทิง แพมแพม ดาราธิป วิกกี้ สุนิสา เป้ย ปานวาด กระแต ศุภักษร เอ๋ พรทิพย์ เนย โชติกา รับชมรายละเอียดทั้งหมดได้ในคลิป ดูเพิ่ม

สำหรับคนที่ต้องการ "ลดน้ำหนัก" นอกจากการควบควบคุมอาหารแล้ว สิ่งที่มีความสำคัญก็คือ “การออกกำลังกาย” มี “กีฬา” เพื่อการออกกำลังกายให้เลือกหลายประเภท ขอยกตัวอย่างแบบที่ง่าย ๆ สามารถทำสลับกันได้ หรือใครชอบกีฬาประเภทใด ก็ลองเลือกดูนะคะ... “วิ่ง” การวิ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ดี ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์ และยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่า.. ดูเพิ่ม

จากคนอ้วน สู่คนผอม ดูเพิ่ม

หวังว่าภาพพวกนี้ จะเป็นแรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนัก ของพวกคุณนะครับ :D ดูเพิ่ม

1.แซ็ก เอฟรอน 2.คริส แพร็ตต์ 3.พอล รัด 4.มาร์ก วาห์ลเบิร์ก 5.คริส อีแวนส์ 6.ไรอัน เรย์โนลส์ 7.เควิน ฮาร์ต 8.เจค จิลเลินฮาล 9.ฮิว แจ็กแมน 10.เจ. เค. ซิมมอนส์ ดูเพิ่ม

หนุ่มหลายคนมีรูปร่างในลักษณะ นาฬิกาทราย หรือ Hourglass คนที่มีหุ่นหรือรูปร่างเป็นทรงนาฬิกาทราย จะมีขนาดช่วงไหล่กับสะโพกที่เท่ากัน หรืออาจจะห่างกันไม่มากนัก ส่วนช่วงบริเวณเอวจะเล็กและคอด เสื้อผ้าที่เหมาะกับคนรูปร่างแบบนี้ ก็ต้องเป็นกระโปรงเอวสูง หรือ กางเกงเอวสูงเลย ดูเพิ่ม

มาอัพเดตกันหน่อย ผ่านไปเป็นปีแล้ว เบจิตาก็ยังทั้งฟิตเปรี๊ย เท่เหมือนเดิมเลยล่ะ เห็นหุ่นแล้วได้แต่อิจฉาเลยจริงๆ ปกติเราจะเห็นแต่ไอดอลสาวกัน มาดูหุ่นของเธอกันดีกว่า เบจิตา สาวเกาหลีหล่อสวย หุ่นเท่สไตล์สปอร์ต https://board.postjung.com/1238559