หลับยาก

ใครเป็นคนหลับยากบ้างคะ วันนี้เราจะมานำเสนอการสร้างสภาวะที่หลับง่าย มาฝากเพื่อนๆซึ่งสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้: 1. สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ตรวจสอบว่าห้องนอนของคุณมีแสงที่มืดพอดี อากาศเย็น และความเงียบสงบ เพราะสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการหลับได้ดีมากขึ้น 2. สร้างนิสัยการนอน พยายามนอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อช่วยปรับระบบการนอนของร่างกาย ตั้งนาฬิกากันได้เลย 3. รับประท.. ดูเพิ่ม

สำหรับพ่อแม่ลูกอ่อนทุกคนคงเข้าใจกันดีมากๆ ว่า การทำให้ลูกทารก “หลับปุ๋ย” ไม่กวนใจเรานั้น ยากยิ่งกว่าสิ่งใดๆ ทั้งป่วง แต่ถ้าคุณได้ดูวิดีโอที่เราเอามาให้ดูวันนี้ คุณจะกดแชร์ให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ คุณแทบไม่ทันเลยทีเดียว เพราะกลยุทธ์ของคุณพ่อคนนี้ในการทำให้ลูกเขาหลับนั้นมันขั้นเซียนจริงๆ ทั้งนี้ จากการศึกษาพบว่า การนอนหลับได้ยากของเด็กนั้น แต่ละคนไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับยีนส์ สิ่งแวดล้อม ก.. ดูเพิ่ม