หลับง่ายขึ้น

5 เทคนิค หลับง่ายใน 5 นาที การพักผ่อนถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมาก หากเราพักผ่อนไม่เพียงพออาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้ร่างอ่อนเพลีย ไม่มีไฟในการใช้ชีวิต ยิ่งถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกันบ่อยๆเป็นเวลานานก็อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนแอจนเกิดโรคภัยต่างๆได้ วันนี้ก็เลยจะแนะนำวิธีที่ทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น และดีต่อสุขภาพ 1. การฝึกหายใจแบบ 4-7-8 เป็นเทคนิคการฝึกหายใจแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมา.. ดูเพิ่ม