หลังอาหาร

ดื่มกาแฟดำหลังอาหาร ลดการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก เกิดจากกลไก ดังนี้ 1.คาเฟอีน กระตุ้นให้ไตขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียม ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร 2.กรดโคลอริก ในกาแฟดำ มีกรดโคลอริกที่จับกับแคลเซียมและธาตุเหล็ก ให้กลายเป็นเกลือ ทำให้ร่างกายขับเกลือแคลเซียมและธาตุเหล็กออกมาทางอุจจาระ 3.สารประกอบฟีนอลิก ในกาแฟดำ มีสารประกอบฟีนอลิก เมื่อจับกับแคลเซียมและธาตุเหล็.. ดูเพิ่ม

1.ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม ในน้ำอัดลมมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ จะไปขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหาร 2.ไม่ควรกินผลไม้หลังกินอาหารทันที เพราะอาจไปขัดขวางไม่ให้อาหารที่ย่อยแล้วลงไปยังลำไส้เล็กได้ อีกทั้งอาหารและผลไม้เมื่อผสมรวมกันในกระเพาะอาหาร อาจเกิดการหมักบูดจนเกิดแก๊ส นำไปสู่อาการแน่นท้อง จุกเสียด หรือ ไม่สบายท้องได้ ผลไม้ที่กินหลังอาหารทันทีจะทำให้มีแก๊ส เช่น แอปเปิล มะม่วง อาจมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มีล.. ดูเพิ่ม