หยุดวงจรเครียดแล้วกิน! เปิด 5 กลยุทธ์ฝึกสติ สยบอารมณ์ก่อน ‘ตบะแตก’ มื้อดึก สุขภาพพังไม่รู้ตัว

เมื่อครู่นี้ ผู้เขียนได้อ่านบทความด้านสุขภาพ ซึ่งสะท้อนพฤติกรรมที่พบได้ทั่วไปในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานและสุภาพสตรีวัยผู้ใหญ่ นั่นคือพฤติกรรม “เครียดปุ๊บ กินปั๊บ” หรือรู้ตัวอีกครั้ง ขนมก็หมดซอง ทั้งที่มิได้รู้สึกหิวอย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพระบุว่า ปรากฏการณ์ดังกล่าวมิใช่เรื่องของความอ่อนแอหรือขาดวินัย หากแต่เป็นกลไกการทำงานของสมองที่ตอบสนองต่อ “ความ.. ดูเพิ่ม