หมดไฟในการทำงาน

หมดไฟในการทำงาน สัญญาณเตือน และวิธีรับมือ ในยุคที่ทุกอย่างเดินหน้าอย่างรวดเร็ว และความคาดหวังในด้านการทำงานสูงขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหาหนึ่งที่คนทำงานหลายคนต้องเผชิญคือ “หมดไฟในการทำงาน” หรือที่รู้จักในภาษาอังกฤษว่า Burnout อาการนี้ไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต และความสุขในชีวิตประจำวันอีกด้วย สัญญาณของการหมดไฟ 1. รู้สึกเหนื่อยล้าเสมอ: แม้จะพักผ่อนมากพอแล้ว แต่.. ดูเพิ่ม

เบื่องานแบบใจจะขาด รู้สึกทรมานทุกครั้งที่ต้องตื่นไปทำงาน อยากลาออกอยู่ทุกวันแต่ก็ยังออกไม่ได้เพราะชีวิตนี้ยังต้องกินต้องใช้ มีภาระหนี้สินที่ต้องดูแลรุงรัง วันนี้เราจะมาบอกวิธีอยู่ยังไงกับงานที่เบื่อโดยไม่ให้ใจเราทรมานจนเกินไปมาฝากจ้า 1. ตั้งเป้าหมายความสุข แน่ล่ะว่าถ้างานมันให้ข้อนี้ไม่ได้ก็ต้องไปหาจากทางอื่น เช่นว่าเลิกงานแล้ววันนี้เราจะไปดูซีรีย์ อ่านหนังสือ เจอเพื่อน กินของอร่อย อย่างน้อยก็พอฮี.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟ (burnout syndromes) คืออะไร? ภาวะหมดไฟ หรือ burnout syndromes คือ ภาวะมลพิษทางอารมณ์ที่เกิดจากการสะสมความเครียดจากการทำงานมาในระยะหนึ่ง จนเกิดเป็นความเหนื่อยล้าที่ส่งผลต่อสุขภาพใจและกาย องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนให้การรับรองภาวะหมดไฟ เป็นโรคใหม่ที่เกิดขึ้นกับผู้คนในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเร่งรีบ กดดัน จนทำให้รู้สึกหมดพลัง หมดไฟ ไร้เรี่ยวแรง หมดแรงจูง.. ดูเพิ่ม

Brownout หรืออาการหมดใจในการทำงาน คนทำงานจะรู้สึกไม่มีความสุข เบื่อหน่าย กับเงื่อนไขหรือระบบยิบย่อยบางอย่างขององค์กร วันนี้มาดูกันว่ามีสัญญาณเตือนอะไรบ้าง ที่บอกว่าเราเข้าใกล้อาการ Brownout แล้วนะ ไม่มีความสนใจในด้านอื่น ๆ แล้ว นิ่งเเละเฉยชากับทุกเรื่อง คุณจะสนใจแค่งานของคุณเท่านั้น และจะรู้สึกว่ามันไม่มีอะไรที่น่าสนใจแล้ว ไม่ว่าจะการเข้าหาคน การเรียนรู้ด้านอื่น ๆ ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานก็จะ.. ดูเพิ่ม