หมดไฟในการทำงาน

เรื่องเล่าจากวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง... จนกลับมายิ้มให้ตัวเองได้อีกครั้ง บางวันมันก็แปลก ตื่นมาเฉย ๆ แต่ไม่อยากทำอะไรเลย แปรงฟันก็ขี้เกียจ จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูอะไรสักอย่าง ก็ดูเหมือนไม่มีอะไรที่น่าสนใจพอ งานที่เคยทำแล้วสนุก… ตอนนี้แค่คิดก็รู้สึกเหนื่อยใจแล้ว คุณรู้ใช่ไหมว่าฉันหมายถึงอะไร ใช่… "หมดไฟ" มันไม่ได้เกิดเพราะเรา “ขี้เกียจ” แต่มันมาเพราะ “เราฝืน” .. ดูเพิ่ม

เคยมั้ย งานเดิม คนเดิม เงินเดือนเท่าเดิม...แต่ ใจไม่เดิม ตื่นมาแล้วคิดว่า “วันนี้ลาได้มั้ย โดยไม่ต้องกลับไปอีกเลย” เคยรักงานนี้จะตาย แต่ตอนนี้...เห็นไฟล์งานแล้วอยากลบชีวิตตัวเองไปด้วย ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ — ยินดีด้วย คุณไม่ใช่คนเดียว ภาวะ “หมด Passion” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือ “สัญญาณเตือน” ที่ดี ว่าอาจถึงเวลา ต้องหาทางจูนใหม่ก่อนหัวใจจะพัง ก่อนอื่น&h.. ดูเพิ่ม

ฮีลใจในวันที่หมดแรง หมดไฟ: เหนื่อยนัก...ก็พักก่อน (จริง ๆ นะ) เคยไหม...ตื่นมาพร้อมเสียงนาฬิกาปลุก แล้วอยากขอเวลาอีก 30 นาที งานก็ยังไม่เสร็จ ใจก็ยังไม่พร้อม ไฟไม่ใช่แค่มอด แต่เหมือนถูกฝนถล่มแล้วโยนลงแม่น้ำ... ถ้าใช่—ยินดีต้อนรับเข้าสู่โหมด "คนหมดไฟ " ข่าวดีคือ: เราฮีลตัวเองได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาจุดไฟให้ แค่เลือกทำ “กิจกรรมฮีลใจ” เล็ก ๆ ที่ช่วยให้กลับมารู้สึกว่า “เฮ้ย ชีว.. ดูเพิ่ม

มีใครกำลังรู้สึก หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก นอนเท่าไหร่ก็ยังเพลีย หายใจยังเหนื่อยไม่อนากทำอะไรเลยสักกะติ๊ด พี่หมีก็เคยเป็นนะ มันหน่วง มันเหนื่อยไปหมด พี่หมีก็เลยอยากมาแชร์ ประสบการณ์ว่ากว่าจะผ่านมาได้ และผ่านมาได้ยังไงในบทความนี้ “ในวันที่หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก...เรายังพอทำอะไรได้บ้างนะ?” วันแย่ ๆ มีได้…แต่ไม่ได้แปลว่าเราแย่ไปตลอด บางวันตื่นมาก็รู้เลยว่า “วันนี้...ไม่อยากทำอะไรเลย&.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟ: เมื่อชีวิตเหมือนมีฝุ่นเข้าตา แต่ไม่ต้องตกใจ เรามีทางออก! 😴 อะไรคือ "ภาวะหมดไฟ"? ถ้าคุณเคยรู้สึกเหมือนว่าชีวิตของคุณกำลังย่ำแย่ลง และไม่มีแรงจะทำอะไรเลย? หรือบางครั้งก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างที่ทำไม่เวิร์คเหมือนเดิม? นั่นแหละค่ะ… ภาวะหมดไฟ (Burnout) มันไม่ใช่แค่การเหนื่อยจากการทำงานหนัก ๆ เท่านั้น แต่เป็นการหมดพลังจากการทุ่มเทให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนรู้สึกว่าเหมือนถูกบดขยี้! "คุณอาจจ.. ดูเพิ่ม

การตื่นเช้าไปทำงานทุกวัน บางครั้งก็เหมือนการวิ่งบนสายพานที่ไม่มีวันหยุด เริ่มต้นจากความตั้งใจแน่วแน่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป กลับเริ่มรู้สึกเหนื่อย ล้า และไม่มีความสุขเหมือนเดิม อาการแบบนี้เรียกว่า “หมดไฟ” หรือ Burnout ซึ่งไม่ได้เกิดแค่กับคนทำงานหนักเท่านั้น แต่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน คำถามคือ…เราจะทำงานไปพร้อมกับการรักษาใจให้อบอุ่นอยู่เสมอได้อย่างไร? 1. ฟังเสียงหัวใจตัวเองให้เป็น เม.. ดูเพิ่ม

หมดไฟในการทำงาน สัญญาณเตือน และวิธีรับมือ ในยุคที่ทุกอย่างเดินหน้าอย่างรวดเร็ว และความคาดหวังในด้านการทำงานสูงขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหาหนึ่งที่คนทำงานหลายคนต้องเผชิญคือ “หมดไฟในการทำงาน” หรือที่รู้จักในภาษาอังกฤษว่า Burnout อาการนี้ไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต และความสุขในชีวิตประจำวันอีกด้วย สัญญาณของการหมดไฟ 1. รู้สึกเหนื่อยล้าเสมอ: แม้จะพักผ่อนมากพอแล้ว แต่.. ดูเพิ่ม

เบื่องานแบบใจจะขาด รู้สึกทรมานทุกครั้งที่ต้องตื่นไปทำงาน อยากลาออกอยู่ทุกวันแต่ก็ยังออกไม่ได้เพราะชีวิตนี้ยังต้องกินต้องใช้ มีภาระหนี้สินที่ต้องดูแลรุงรัง วันนี้เราจะมาบอกวิธีอยู่ยังไงกับงานที่เบื่อโดยไม่ให้ใจเราทรมานจนเกินไปมาฝากจ้า 1. ตั้งเป้าหมายความสุข แน่ล่ะว่าถ้างานมันให้ข้อนี้ไม่ได้ก็ต้องไปหาจากทางอื่น เช่นว่าเลิกงานแล้ววันนี้เราจะไปดูซีรีย์ อ่านหนังสือ เจอเพื่อน กินของอร่อย อย่างน้อยก็พอฮี.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟ (burnout syndromes) คืออะไร? ภาวะหมดไฟ หรือ burnout syndromes คือ ภาวะมลพิษทางอารมณ์ที่เกิดจากการสะสมความเครียดจากการทำงานมาในระยะหนึ่ง จนเกิดเป็นความเหนื่อยล้าที่ส่งผลต่อสุขภาพใจและกาย องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนให้การรับรองภาวะหมดไฟ เป็นโรคใหม่ที่เกิดขึ้นกับผู้คนในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเร่งรีบ กดดัน จนทำให้รู้สึกหมดพลัง หมดไฟ ไร้เรี่ยวแรง หมดแรงจูง.. ดูเพิ่ม

Brownout หรืออาการหมดใจในการทำงาน คนทำงานจะรู้สึกไม่มีความสุข เบื่อหน่าย กับเงื่อนไขหรือระบบยิบย่อยบางอย่างขององค์กร วันนี้มาดูกันว่ามีสัญญาณเตือนอะไรบ้าง ที่บอกว่าเราเข้าใกล้อาการ Brownout แล้วนะ ไม่มีความสนใจในด้านอื่น ๆ แล้ว นิ่งเเละเฉยชากับทุกเรื่อง คุณจะสนใจแค่งานของคุณเท่านั้น และจะรู้สึกว่ามันไม่มีอะไรที่น่าสนใจแล้ว ไม่ว่าจะการเข้าหาคน การเรียนรู้ด้านอื่น ๆ ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานก็จะ.. ดูเพิ่ม