หนี้การนอน

อดนอนทั้งสัปดาห์ แล้วนอนยาววันหยุด ชดเชยได้จริงหรือ หลายคนทำงานหนักในช่วงวันธรรมดาจนพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคืนอาจได้นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง เมื่อถึงวันหยุดจึงเลือกนอนตื่นสายหรือนอนยาว เพื่อหวังชดเชยเวลานอนที่เสียไปและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น การนอนเพิ่มในวันหยุดอาจช่วยลดความง่วงและความอ่อนล้าได้บ้าง แต่ไม่ได้หมายความว่าการอดนอนสะสมตลอดทั้งสัปดาห์จะหายไปทันทีภายในคืนหรือสองคืน ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำงานเหม.. ดูเพิ่ม