หดเกร็ง

รู้หรือไม่ครับ ว่าตะคริว คือกล้ามเนื้อหดเกร็งกะทันหัน เกิดได้ หลายสาเหตุ เช่น อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป, อากาศเย็นเกินไป (นอนไม่ห่มผ้า) ขาดแคลเซียม, กินคาเฟอีนเยอะเกินไป,เกลือแร่ไม่สมดุล วิธีแก้ ให้ดื่มน้ำอุ่น ไม่จำเป็นต้องผสมเกลือก็ได้ แล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่หดเกร็ง ให้ผ่อนคลาย อาจจะเจ็บเล็กน้อย แต่จะค่อยๆดีขึ้น ครับ สำหรับใครที่อยากดูท่ายืดเหยียดแก้ตะคริว ให้ไปที่ tiktok คุณหมอสตอรี่ ดูตอนห.. ดูเพิ่ม