สูงวัย

วันนี้ผมไปเจอคลิปหนึ่งในยูทูบมาครับ เป็นคลิปพูดถึงเนื้อ 3 ชนิดที่กินแล้วดีต่อสุขภาพหัวใจ แล้วก็ช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วย เห็นว่าเนื้อหาดีมาก เลยอยากเอามาเล่าต่อให้เพื่อน ๆ ฟัง โดยเฉพาะใครที่มีพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่อยู่บ้าน ลองเอาข้อมูลนี้ไปปรับใช้ได้นะครับ เนื้อที่ว่าก็คือ... 1. ปลาแซลมอนตัวนี้หลายคนรู้จักดีอยู่แล้วครับ แซลมอนมีไขมันดีพวกโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ที่สำค.. ดูเพิ่ม

รู้ไหม กิน นอน เดิน เวลาไหนดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ? เล่าให้ฟังหลังไปหาข้อมูลมา สวัสดีครับเพื่อนๆ พอดีช่วงนี้ที่บ้านผมมีผู้สูงอายุอยู่ด้วย ก็เลยเริ่มสนใจมากขึ้นว่า เวลาในชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุอย่างเวลา กิน นอน และ เดิน นี่ เวลาที่เหมาะสมจริงๆ คือช่วงไหน เพื่อให้ท่านมีสุขภาพที่ดี ไม่เหนื่อยง่าย และไม่เจ็บป่วย ผมเลยลองหาข้อมูลจากหลายแหล่ง ทั้งเว็บกรมอนามัย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภ.. ดูเพิ่ม

ขออนุญาตระบายอะไรบางอย่างที่เก็บเอาไว้ในใจมานานมากครับ ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี...แต่คงต้องเริ่มจากการยอมรับความจริงข้างในตัวเองก่อน ผมเคยคิดมาตลอดว่าตัวเอง “ชอบผู้หญิง” โตมาในสังคมที่มันก็ชัดเจนแบบนั้น และผมก็แต่งงาน มีลูกหลายคน ใช้ชีวิตแบบที่ “ควรจะเป็น” ตามกรอบสังคม ครอบครัว และความคาดหวังต่างๆ แต่ในช่วงหลังๆ นี้ ผมเริ่มรู้สึกว่าใจมันเปลี่ยนไป ผมรู้สึก “ชอบผู้ชาย&rdqu.. ดูเพิ่ม