สุขภาพไต

ก่อนนอนคุณมักทำอะไร? ไถโทรศัพท์ ดูซีรีส์ กินมื้อดึก ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเมื่อปวดหัวปวดเมื่อยก็หยิบยาแก้ปวดมากินเอง พฤติกรรมบางอย่างอาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากทำซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัจจัยเสี่ยง อาจส่งผลต่อสุขภาพไตได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม อย่างไรก็ตาม ต้องแยกให้ชัดว่า พฤติกรรมทั้ง 10 ข้อต่อไปนี้ไม่ได้มีหลักฐานว่าทำร้ายไตในระดับเดียวกัน บางข้อมีความสัมพันธ์กับไตค่อนข้างชัด เช.. ดูเพิ่ม

เลือดเป็นกรด ไม่ได้แปลว่าเลือดมีรสเปรี้ยว คำว่า สภาวะเลือดเป็นกรด ฟังแล้วชวนให้นึกถึงการกินของเปรี้ยว น้ำอัดลม หรือกาแฟหนักๆ แต่ความจริงคนละเรื่องกันเลย ภาวะนี้หมายถึงระบบควบคุมกรดด่างของร่างกายเสียสมดุล จนกระบวนการที่สร้างกรดมีมากเกินไป ขับกรดออกไม่ทัน สูญเสียไบคาร์บอเนต หรือระบายคาร์บอนไดออกไซด์ออกทางปอดได้ไม่ดี ถ้าวัดระดับ pH ในเลือดแดงแล้วต่ำกว่า 7.35 จะเรียกว่าเลือดมีภาวะเป็นกรด ส่วนคำว่า ac.. ดูเพิ่ม

กินโปรตีนเยอะ ไตพังจริงไหม? คำตอบไม่ได้เหมือนกันทุกคน กระแสการดูแลสุขภาพและสร้างกล้ามเนื้อทำให้หลายคนเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน ทั้งจากอกไก่ ไข่ นม ถั่ว หรือโปรตีนเสริม จนเกิดคำถามตามมาว่า กินโปรตีนเยอะแล้วไตจะเสื่อมหรือไม่ คำตอบคือ สำหรับคนที่ไตทำงานปกติ การกินโปรตีนสูงกว่าค่าพื้นฐานในระดับที่เหมาะกับกิจกรรม ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าทำให้ไตเสื่อมโดยตรง แต่คำตอบนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไ.. ดูเพิ่ม

ปัสสาวะดูเหมือนเป็นแค่น้ำสีเหลืองที่ร่างกายไม่ต้องการแล้ว แต่ของเหลวนี้มีทั้งน้ำ ของเสียจากการเผาผลาญ เกลือแร่ กรด สีธรรมชาติ และร่องรอยสารต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในร่างกาย ปริมาณของแต่ละอย่างเปลี่ยนได้ตลอดวันตามการดื่มน้ำ อาหาร ยา การออกกำลังกาย อากาศ และสุขภาพของไต จึงไม่น่าแปลกที่การตรวจปัสสาวะถ้วยเล็ก ๆ จะบอกเบาะแสได้หลายเรื่อง ส่วนใหญ่คือน้ำ แต่ไม่ใช่น้ำเปล่า ปัสสาวะปกติมีน้ำประมาณร้อยละ 91 ถึง .. ดูเพิ่ม

ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ เพราะมีกลิ่นหอม รสชาติหลากหลาย และชาบางชนิดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ดื่มชาเป็นประจำ ควรใส่ใจทั้ง ชนิดของชา ปริมาณ ความเข้มข้น และพฤติกรรมการดื่มน้ำในแต่ละวัน เพราะในบางกรณี การดื่มชาเข้มข้นปริมาณมากร่วมกับการดื่มน้ำน้อย อาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต โดยเฉพาะในผู้ที่เคยเป็นนิ.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตกันไหมว่า หลังตื่นนอนตอนเช้า ปัสสาวะครั้งแรกมักมีสีเหลืองเข้มกว่าตอนกลางวันที่เข้าห้องน้ำตามปกติ บางคนเห็นแล้วก็สงสัยว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไรหรือเปล่า เพราะช่วงกลางวันสีปัสสาวะมักดูใสกว่า โดยเฉพาะวันที่ดื่มน้ำบ่อย เรื่องนี้เป็นสิ่งที่หลายคนเจอในชีวิตประจำวัน แต่ไม่ค่อยได้หยุดคิดถึงสาเหตุจริง ๆ หลายคนอาจเคยได้ยินว่า ถ้าปัสสาวะสีเข้มแปลว่าดื่มน้ำน้อย ซึ่งก็มีส่วนเกี่ยวข้อง แต่เหตุผลที่.. ดูเพิ่ม

ตามตำราแพทย์แผนจีน หรือ Traditional Chinese Medicine: TCM อวัยวะ “ไต” ถูกจัดให้อยู่ในธาตุน้ำ ซึ่งสัมพันธ์กับ “สีดำ” โดยตรงครับ คนโบราณจึงมักเชื่อว่าอาหารสีดำจากธรรมชาติ อาจช่วยบำรุงพลังงานของไต ปรับสมดุลร่างกาย และเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของกระดูก เส้นผม รวมถึงการจัดการน้ำในร่างกาย แต่ต้องย้ำก่อนว่า คำว่า “บำรุงไต” ในบทความนี้ หมายถึงการดูแลสุขภาพตามแนวคิดแพทย์.. ดูเพิ่ม

การซดน้ำซุปร้อนๆ เพื่อบำรุงร่างกายหรือคลายเหนื่อยอาจแฝงไปด้วยอันตรายร้ายแรง หากน้ำซุปเหล่านั้นเต็มไปด้วยสารตกค้างที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบการทำงานของไต นพ.หง หย่งเซียง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตจากไต้หวัน ได้ออกมาเตือนถึงพฤติกรรมการบริโภคที่เสี่ยงต่อภาวะไตพัง เนื่องจากไตเป็นอวัยวะที่มักไม่แสดงอาการผิดปกติจนกว่าจะเสียหายไปมากกว่า 50% การตระหนักถึงส่วนประกอบในน้ำซุปจึงเป็นสิ่งสำคัญในการถนอมร่างกาย.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำล้วนเป็นสิ่งที่เกิดในชีวิตประจำวันของทุกคน แต่หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเมื่อปัสสาวะหลายครั้งหลังดื่มน้ำ อยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะคิดว่าอาจเป็นสัญญาณของไตอ่อนแอหรือเปล่า แล้วถ้าความถี่ในการเข้าห้องน้ำน้อยแสดงว่าไตแข็งแรงใช่หรือไม่ แน่นอนว่าพฤติกรรมการดื่มน้ำและดารปัสสาวะมีความเกี่ยวเนื่องกัน ในกรณีส่วนใหญ่การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ได้เป็นเพียงอาการของการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันเท่านั.. ดูเพิ่ม