สุขภาพใจ

ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ๆ เหมือนกันบ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา เจ้านายกดดัน หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่สะสม ๆ กันมา บางทีเราก็รู้สึกว่าอยากหาทางระบายอะไรบางอย่างออกไปให้ได้เร็วที่สุด ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่หลายคน (รวมถึงเราเอง) เลือกหยิบก็คือ… ช็อกโกแลต แต่คำถามคือ "กินช็อกโกแลตแล้วเครียดหายจริงไหม?" หรือแค่หลอกตัวเองไปวัน ๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ จากที่ลองหาข้อมูลมา ช็อกโกแลตโดยเ.. ดูเพิ่ม

เราอาจเชื่อว่า หากเราลดความอ้วนได้ เราจะมีความสุข ซึ่งอาจจะไม่จริงในหลาย ๆ คนค่ะ การลดความอ้วนส่งผลลบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ตั้งแต่เกิดการหมกหมุ่นเกี่ยวกับรูปร่าง วิตกกังวลในเรื่องน้ำหนัก รู้สึกละอายหากลดไม่สำเร็จ ใครเคยมีอารมณ์แบบนี้บ้าง ซึ่งอารมณ์ทางลบ จะขัดขวางการไปสู่เป้าหมาย หรือหากทำได้ก็จะเละ พังในเรื่องอื่น เช่น เสียเงินไปซื้ออาหารเสริมแบบผงราคาแรง ๆ เข้าคอร์สต่างๆ แล้วทำไม่ได้ สุดท้ายเราก็.. ดูเพิ่ม

เบื่องานแบบใจจะขาด รู้สึกทรมานทุกครั้งที่ต้องตื่นไปทำงาน อยากลาออกอยู่ทุกวันแต่ก็ยังออกไม่ได้เพราะชีวิตนี้ยังต้องกินต้องใช้ มีภาระหนี้สินที่ต้องดูแลรุงรัง วันนี้เราจะมาบอกวิธีอยู่ยังไงกับงานที่เบื่อโดยไม่ให้ใจเราทรมานจนเกินไปมาฝากจ้า 1. ตั้งเป้าหมายความสุข แน่ล่ะว่าถ้างานมันให้ข้อนี้ไม่ได้ก็ต้องไปหาจากทางอื่น เช่นว่าเลิกงานแล้ววันนี้เราจะไปดูซีรีย์ อ่านหนังสือ เจอเพื่อน กินของอร่อย อย่างน้อยก็พอฮี.. ดูเพิ่ม