สุขภาพใกล้ตัว

คนไทยมีคำกล่าวว่า “อาหารเป็นยา” ซึ่งไม่ใช่แค่คำเปรียบเปรย แต่เป็นแนวคิดที่สืบทอดกันมานาน อาหารไทยหลายเมนูไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังเลือกใช้สมุนไพร ผัก และเครื่องปรุงที่ช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการในมื้ออาหารได้อย่างน่าสนใจ อาหารไทยจำนวนมากมีทั้งรสเผ็ด เปรี้ยว เค็ม หวาน และกลิ่นหอมจากสมุนไพร จึงทำให้กินง่าย เจริญอาหาร และช่วยให้เราได้รับผักหลากหลายชนิดโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม คำว่า &ldq.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กว่า “อย่ากลืนเมล็ดแตงโม เดี๋ยวมันงอกในท้อง” จนทำให้บางคนเผลอกลืนเมล็ดเข้าไปแล้วรู้สึกกังวล แต่ความจริงคือ เมล็ดแตงโมกินได้ และการเผลอกลืนเมล็ดลงไปโดยไม่ตั้งใจ มักไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ความเข้าใจผิดเรื่องเมล็ดแตงโมที่หลายคนเคยมองว่าเป็นอันตราย หรืออาจงอกในท้องได้นั้น แท้จริงแล้วเป็นเพียงความเชื่อที่คลาดเคลื่อน เพราะเมล็ดแตงโมไม่สามารถเจริญเติบโตใ.. ดูเพิ่ม

ชอบดมกลิ่นน้ำมัน แปลกไหม? ทำไมบางคนถึงรู้สึกว่ากลิ่นนี้หอม เคยไหม...เวลาขับรถเข้าไปเติมน้ำมัน แล้วเผลอสูดกลิ่นน้ำมันเข้าไปพร้อมพูดว่า “หอมจัง” หรือบางคนถึงกับยอมเปิดกระจกรถเล็กน้อยเวลาผ่านปั๊ม เพราะรู้สึกว่ากลิ่นนี้มีเสน่ห์บางอย่าง หลายคนอาจเคยโดนแซวว่า “แปลก” เพราะชอบดมกลิ่นน้ำมัน ทั้งที่คนอื่นกลับรู้สึกว่ากลิ่นนี้ฉุน เวียนหัว หรือไม่น่าพึงใจ แล้วความจริงเป็นอย่างไร? การช.. ดูเพิ่ม

ทำไมอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ แล้วง่วงง่ายกว่าปกติ? หลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ ไม่ว่าจะนั่งทำงานในออฟฟิศ เรียนอยู่ในห้องแอร์ หรือแค่นอนเล่นมือถือในห้องเย็น ๆ ผ่านไปไม่นานก็เริ่มหนังตาหนัก หาวบ่อย สมาธิลดลง และอยากงีบ ทั้งที่ก่อนหน้านั้นยังไม่ได้รู้สึกง่วงเท่าไหร่ คำถามคือ ทำไมการอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ถึงทำให้ง่วงง่ายกว่าปกติ? คำตอบไม่ได้มีแค่เรื่อง “ความสบาย” เท่านั้น แต่เกี่ยวข้องกับการตอ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์นั่งอยู่กับกลุ่มเพื่อน แต่สุดท้ายกลับเป็นตัวเองที่โดนยุงกัดจนเต็มแขนเต็มขา ขณะที่คนข้าง ๆ แทบไม่ถูกยุงรบกวนเลย จนอดสงสัยไม่ได้ว่า “ยุงเลือกกัดคนจริงหรือ?” หรือเป็นเพียงความบังเอิญ คำตอบคือ จริงในระดับหนึ่ง ยุงไม่ได้กัดคนแบบสุ่มเสมอไป แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้บางคนกลายเป็น “เป้าหมายโปรด” ของยุงมากกว่าคนอื่น ทั้งกลิ่นตัว สารเคมีที่ร่างกายปล่อยออกมา .. ดูเพิ่ม

ไส้ติ่งอักเสบเป็นอาการปวดท้องที่หลายคนเคยได้ยินบ่อย แต่พอเกิดขึ้นจริงกลับแยกยากว่าเป็นแค่ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ปวดประจำเดือน หรือเป็นไส้ติ่งอักเสบกันแน่ ที่ต้องระวังคือ ช่วงแรกอาการอาจยังไม่ชัด และบางคนไม่ได้ปวดท้องขวาล่างทันทีตั้งแต่แรก ทำให้เผลอคิดว่าเดี๋ยวคงหายเอง อาการเริ่มแรก มักไม่ได้ปวดขวาล่างทันที อาการที่พบบ่อยของไส้ติ่งอักเสบ มักเริ่มจากปวดท้องบริเวณรอบสะดือหรือกลางท้องก่อน คล้ายปวดมวน ๆ.. ดูเพิ่ม

ทำไมอาหารกึ่งสำเร็จรูปบางอย่างถึงมีโซเดียมสูง ความเค็มที่ไม่ได้มีแค่รสเค็ม เวลาแกะซองอาหารกึ่งสำเร็จรูป หลายคนอาจดูแค่รสชาติ ราคา หรือความสะดวกเป็นหลัก แต่ถ้าลองพลิกฉลากโภชนาการดูจริง ๆ จะเห็นตัวเลขหนึ่งที่มักสูงจนน่าตกใจ นั่นคือ โซเดียม บางครั้งกินแค่หนึ่งถ้วยหรือหนึ่งซอง ก็อาจได้โซเดียมเข้าไปมากพอสมควรแล้ว คำถามคือ ทำไมอาหารกึ่งสำเร็จรูปหลายอย่างถึงต้องมีโซเดียมสูงขนาดนั้น ทั้งที่บางอย่างก็ไม่ไ.. ดูเพิ่ม

เมื่อมีอาการปวดหัว เป็นไข้ หรือปวดเมื่อยตามร่างกาย หลายคนมักหยิบ พาราเซตามอล ขึ้นมารับประทานทันที เพราะเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ใช้กันแพร่หลาย แต่สิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามคือ ควรกินพารากับเครื่องดื่มอะไร และมีเครื่องดื่มชนิดใดที่ควรระวังเป็นพิเศษ แม้พาราเซตามอลจะเป็นยาที่หาซื้อง่ายและใช้บ่อย แต่การเลือกเครื่องดื่มที่รับประทานร่วมด้วยก็มีผลต่อความปลอดภัยไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่ต้องกินยาหลายชนิด ดื่มกาแฟเ.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาหิว ท้องเราต้องส่งเสียง “โครกคราก” ออกมาประจานตัวเองทุกที โดยเฉพาะตอนอยู่ในห้องประชุม ห้องเรียน หรือที่เงียบ ๆ เสียงเล็ก ๆ จากท้องกลับดังเหมือนตั้งใจแกล้งกัน จริง ๆ แล้วเสียงนี้ไม่ได้แปลว่าร่างกายผิดปกติเสมอไป แต่มันคือเสียงจากการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ที่ยังคงขยับตัวอยู่ตลอด แม้ในตอนที่เราไม่ได้กินอะไรเข้าไปแล้วก็ตาม ท้องร้องเกิดจากอะไร? ข้างในท้องของเราม.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยเป็นเหมือนกัน นั่งดูหนังผีอยู่ดี ๆ ยังไม่ทันถึงฉากหลอนที่สุด แต่ร่างกายเริ่มมีอาการแปลก ๆ โดยเฉพาะความรู้สึกปวดปัสสาวะขึ้นมาแบบฉับพลัน ทั้งที่ก่อนเริ่มดูก็ไม่ได้รู้สึกอะไรเลย บางคนถึงขั้นต้องกดหยุดหนัง แล้วรีบวิ่งเข้าห้องน้ำ ทั้งที่ในหัวก็รู้ดีว่า “มันเป็นแค่หนัง” แต่ร่างกายกลับไม่ฟังเหตุผลนั้นเลย คำถามคือ ทำไมความกลัวถึงไปเกี่ยวกับการปวดฉี่ได้ ทั้งที่สองเรื่องนี้ดูเหมือนไ.. ดูเพิ่ม

ซอกเล็บเป็นพื้นที่เล็กมากจนหลายคนแทบไม่สนใจ แต่จริง ๆ แล้วมันคือมุมอับที่มือเราใช้พาไปทุกที่ ทั้งจับโทรศัพท์ กดลิฟต์ หยิบเงิน เปิดประตู จับราวบันได ล้างจาน เกาหัว แกะของ กินขนม และบางครั้งก็เผลอเอามือแตะหน้าโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่อยู่ในซอกเล็บไม่ได้มีแค่ “ขี้เล็บ” แบบที่เราเรียกกันง่าย ๆ แต่เป็นส่วนผสมของหลายอย่าง ทั้งฝุ่น เหงื่อ ไขมันจากผิว เศษเซลล์ผิวหนัง คราบสบู่ คราบอาหาร ดิน เส้นใยผ.. ดูเพิ่ม

ทำไมเวลาไม่สบายร่างกายถึงตัวร้อน เวลาไม่สบายแล้วตัวร้อน หลายคนมักคิดว่าร่างกายกำลัง “พัง” หรือเชื้อโรคทำให้ตัวเราร้อนขึ้นโดยตรง แต่จริง ๆ แล้ว ไข้ เป็นหนึ่งในวิธีที่ร่างกายใช้ตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็นไวรัส แบคทีเรีย หรือการอักเสบบางอย่าง พูดง่าย ๆ คือ ตัวร้อนเวลาไม่สบายไม่ได้เกิดขึ้นแบบไร้เหตุผล ร่างกายไม่ได้สุ่มเพิ่มอุณหภูมิเพื่อทรมานเราเล่น แต่เป็นการตั้งค่าระบบป้องกันตัวใ.. ดูเพิ่ม

แค่แลบลิ้นหน้ากระจก บางครั้งก็เห็นสัญญาณที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน เคยไหม เวลาแปรงฟันแล้วเผลอส่องกระจก แต่ไม่เคยสังเกต "ลิ้น" ของตัวเองจริง ๆ จัง ๆ ทั้งที่จริงแล้ว ลิ้นเป็นอวัยวะที่สามารถสะท้อนสภาพร่างกายบางอย่างได้พอสมควร ไม่ได้หมายความว่าดูสีลิ้นแล้วจะวินิจฉัยโรคได้ทันที แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างก็อาจเป็นสัญญาณให้เราเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลายคนอาจเพิ่งรู้ว่า ลิ้นที่ดูซีด แดงผิดปกติ หรือมีคราบหนา อา.. ดูเพิ่ม

นั่งโต๊ะเดียวกัน อยู่ในห้องเดียวกัน แต่บางคนโดนยุงกัดไม่หยุด ขณะที่อีกคนแทบไม่มีรอยเลย เรื่องนี้อาจไม่ได้เป็นแค่ความบังเอิญ เพราะหนึ่งในปัจจัยที่ถูกพูดถึงมากคือ “กรุ๊ปเลือด” ข้อมูลที่มักถูกอ้างถึงในประเด็นนี้ระบุว่า ยุงมีแนวโน้มสนใจคนกรุ๊ปเลือด O มากกว่ากรุ๊ปอื่น โดยเฉพาะยุงบางชนิดที่ใช้การรับกลิ่นจากผิวหนัง เหงื่อ และสารเคมีบางอย่างบนร่างกายมนุษย์ในการเลือกเข้าหา พูดง่าย ๆ คือ ยุงไม่.. ดูเพิ่ม