สุขภาพหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญเผยเหตุผลชัด ทำไม “อกไก่” ถึงเหนือกว่าเนื้อชนิดอื่น ทั้งเรื่องโปรตีน ไขมัน และสุขภาพหัวใจ หลายคนอาจคิดว่า “เนื้อสัตว์ก็เหมือนกันหมด” ขอแค่ได้โปรตีนก็พอแล้ว แต่ในความเป็นจริง… เนื้อสัตว์แต่ละชนิดให้คุณค่าทางโภชนาการ “ต่างกันชัดเจน” และบางชนิดอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจโดยไม่รู้ตัว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คนทั่วโลกเริ่มหันมาใส่ใจ “โปรตีน”.. ดูเพิ่ม

1.กินเค็ม ชอบกินอาหารแช่แข็ง การกินเค็ม และ การบริโภคโซเดียมมากกว่า 5 กรัมต่อวัน ที่มาจากเครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊ว น้ำปลา ซอสมะเขือเทศ หรือ อาหารเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น ตลอดจนอาหารแช่แข็ง ที่มักรวมอยู่ในลิสต์เมนูยอดนิยมของวัยทำงาน 2.ดื่มชา กาแฟ ทุกวัน การบริโภคน้ำตาลที่เหมาะสม คือ ไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน แต่ในปัจจุบันเมนูยอดฮิตที่เสพติดกันทุกช่วงวัย โดยเฉพาะวัยทำงานที่ชอบดื่ม.. ดูเพิ่ม

หยุดก่อนนอน! นักวิจัยเตือน "แสงสว่างยามค่ำคืน" คือภัยเงียบ ทำลายหัวใจ แค่เปิดไฟแรง หรือเล่นมือถือ ก็เพิ่มความเสี่ยง หัวใจวาย-หัวใจล้มเหลว 56% เคยไหม?นอนไม่หลับ เลยเปิดไฟไว้เบา ๆหรือเผลอเล่นมือถืออยู่บนเตียงจนหลับไปโดยทีวีเปิดทิ้งไว้ตอนนั้นอาจคิดว่า “แค่ชั่วคราว” หรือ “ไม่น่าจะเป็นอะไร” แต่ล่าสุดนี้ มีงานวิจัยใหม่จาก Flinders University ในออสเตรเลีย ที่ตีแผ่ความจริงชวนสะเทือ.. ดูเพิ่ม

แม้โรคหัวใจ จะพบมากในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบว่าคนที่อายุยังน้อย หรือ วัยรุ่น มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้มากเช่นกัน บางคนอายุ 30 - 35 ปี ก็อาจป่วยเป็นโรคหัวใจ ส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติที่เป็นมาตั้งแต่กำเนิด รวมทั้งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การไม่ดูแลสุขภาพที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ รวมพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพหัวใจของคนวัยทำงาน 1.กินเค็ม ชอบกินอาหารแช่แข็ง การกินเค็ม และ การบริโภคโซเดียมมากกว่า.. ดูเพิ่ม