สุขภาพวัยรุ่น

บางคืนตั้งใจจะนอนเร็ว แต่สุดท้ายไถมือถือเพลินจนตีหนึ่ง บางคืนงานยังไม่เสร็จ บางคืนอ่านหนังสือจนเช้า แล้วบอกตัวเองว่า “พรุ่งนี้ค่อยนอนชดเชยก็ได้” การอดนอนหนึ่งคืนอาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่ร่างกายไม่ได้มองแบบนั้น เพราะระหว่างที่เราหลับ ร่างกายไม่ได้หยุดทำงาน แต่กำลังเข้าสู่ช่วงสำคัญของการฟื้นฟูทั้งสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมฮอร์โมน และระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อเวลานอนหายไป ร่างกายจึง.. ดูเพิ่ม

ในโลกของวัยรุ่นที่ข้อมูลข่าวสารแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว มักจะมี "ความเชื่อ" หรือ "ข่าวลือ" แปลกๆ ถูกส่งต่อกันมาเสมอ โดยเฉพาะเรื่องลี้ลับใต้ร่มผ้าที่หลายคนแอบกังวลแต่ไม่กล้าถามใคร หนึ่งในความเชื่อคลาสสิกที่สร้างความหนักใจให้หนุ่มๆ วัยทีนมากที่สุดคือ "การช่วยตัวเองบ่อยๆ จะทำให้หยุดสูง" ความกังวลนี้กลายเป็นตราบาปที่ทำให้หลายคนรู้สึกผิดต่อร่างกายตัวเอง แต่ในทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์สมัยใหม่ ความจริงกลั.. ดูเพิ่ม