สุขภาพร่างกาย

สวัสดี.. ขอแนะนำตัวก่อนนะเราสมัครเป็นสมาชิกมา3เดือนกว่าแล้วแต่ไม่เคยเขียนหรือลงหรือโพสอะไรเลยเพราะไม่มีเพื่อนเลยสักคนในที่ๆนี้เลยคิดว่าไม่มีเพื่อนคงไม่มีใครเข้ามาดูหรอกเลยทิ้งห้องไว้เฉยๆและน้อยมากที่จะเข้ามาวันนี้นึกไงอยากลองสร้างตัวตนไม่มีเพื่อนก็เอาว่ะ!ถือเป็นพื้นที่ของตัวเองปล่อยล้างไว้ก็ไม่เกิดประโยชน์จะมีใครอ่านไหม?ก็อีกเรื่องไม่อ่านก็อีกเรื่อง..ยังไงก็ดีกว่าไปยืนพูดกะเสาไฟข้างๆบ้านคนเดียว.... ดูเพิ่ม

การทำความเข้าใจความกลัวเสียงระหว่างการนอนหลับ: สาเหตุและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ สำหรับบางคน ประสบการณ์การนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงการเปลี่ยนไปสู่การพักผ่อนอย่างสันติเท่านั้น มันมาพร้อมกับความกลัวอย่างท่วมท้นแม้แต่เสียงเล็กน้อยในห้อง ปรากฏการณ์นี้อาจทำให้น่าวิตกกังวล ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นและเกิดปฏิกิริยาทางกาย เช่นหัวใจที่สั่นเทา ในบทความนี้ เราจะสำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้ของความกลัวนี้และเสนอข้อ.. ดูเพิ่ม

ภาวะง่วงนอนมากกว่าปกติเป็นปัญหาสำคัญที่มีผลกระทบทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนในปัจจุบัน การไม่ได้รับพอให้การนอนหลับสามารถทำให้คนรู้สึกง่วงลงตลอดวัน มีอาการเมื่อยล้าและไม่มีความสามารถในการทำงานหรือกิจกรรมประจำวันอย่างปกติ สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนอนไม่เต็มๆ หรือไม่ได้คุณภาพสูงรวมถึงปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น กำลังงานที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน การใช้โทรศัพท์มือถือหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าก่อนนอน ภาวะโรคที.. ดูเพิ่ม

ผมเป็นเกย์(รับ)นะครับ LGBTคงไม่สามารถไม่รับรู้ความสัมพันธ์ชายหญิงทั่วไปได้ ผมเองก็เข้าไม่ถึงความรู้สึกตอนชายหญิงกำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม ผมจะถามคนรู้จักที่ชอบเพศตรงข้ามก็ไม่กล้าถามเลยครับ เพราะเขินอายมากและคนตอบก็คงอึดอัดหรือกระดากที่จะบอกกันได้ ผมเลยขอมาถามแบบไม่เห็นหน้ากันในนี้ ช่วงเวลานั้นไม่ว่าเพศไหนมันต้องมีความสุขอยู่แล้ว แต่ผมอยากทราบว่าจังหวะนั้นผู้ชายตอนเป็นฝ่ายกระทำและผู้หญิงตอนถูกกระทำอารม.. ดูเพิ่ม

ที่บ้านเราจะมีแม่ค้าขายโยเกิร์ตถ้วยยี่ห้อนึง จำนวนหนึ่งโหลมาส่งที่บ้านทุกอาทิตย์ โดยทั่วไปเราจะอยู่บ้าน แต่ถ้าเราออกไปธุระข้างนอก ก็จะให้แม่ค้าแขวนถุงใส่โยเกิร์ตไว้ที่ประตูหน้าบ้าน โดยที่แม่ค้าจะโทรบอก (ไม่สามารถนัดแม่ค้าว่ามาส่งเมื่อไหร่ได้ เพราะเขาต้องมาส่งตามคิวตามเส้นทาง) แต่บางครั้งเราออกไปทำธุระนาน เช่นแม่ค้ามาส่งของตอนบ่าย ส่วนเรากลับมาตอนเย็นๆแล้ว หรือบางครั้งแม่ค้ามาส่งของตอนสายๆ ส่วนเราก.. ดูเพิ่ม

น้ำเต้าหู้เป็นหนึ่งในเมนูลดน้ำหนัก ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาอย่างยาวนาน ซึ่งน้ำเต้าหู้ผลิตมาจากถั่วเหลืองโดยผ่านกระบวนการคั้นน้ำจนได้ออกมาเป็นน้ำสีขาว มีกลิ่นหอม และให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ บางคนที่แพ้นมวัวก็หันมาดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองแทนน้ำเต้าหู้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยบำรุงสมองและกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต ช่วยให้ระบบย่อ.. ดูเพิ่ม

วันนี้จะขอเล่าถึงน้ำมันเมล็ดชา (Camellia Oleifera Seed Oil) นั้นเป็นน้ำมันที่เป็นที่รู้จักและใช้กันแพร่หลายในทางตอนใต้ของประเทศจีนมานานกว่าพันปี จากคุณประโยชน์ที่มีอยู่มากมายในตัวของน้ำมันทำให้ ได้รับสมญานามว่าน้ำมันชานั้นเป็นเสมือน “น้ำมันมะกอกแห่งโลกตะวันออก” และยังถูกนำมาใช้ในการผลิตเครื่องสำอาง สบู่ ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม อื่นๆอีกมากมาย นี้จึงเป็นเหตุผลที่ น้ำมันเมล็ดชา ทางเลือกหนึ่.. ดูเพิ่ม

เนื่องจากในร่างกายของมนุษย์นั้นประกอบไปด้วยน้ำปริมาณ 70% ซึ่งในสมองก็มีส่วนประกอบของน้ำอยู่ประมาณ 92% ก็แน่นอนว่า "น้ำ" เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดำรงชีวิตของมนุษย์ในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้เราจึงควรให้ความสำคัญในการเลือกน้ำดื่มที่ดีต่อร่างกายตัวเอง มีประสิทธิภาพ สะอาดและมีความปลอดภัยต่อร่างกาย เป็นต้น 5 อันดับ "แบรนด์น้ำดื่มที่สะอาดผ่านมาตรฐานที่สุด" อันดับที่ 1 น้ำดื่มแบรนด์สิงห์ เป็นแบรนด์น้ำดื่ม.. ดูเพิ่ม

อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอล และ ไขมันต่ำ นอกจากนี้ เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามินB2 วิตามินB6 วิตามินK แคลเซี่ยม,ซัลเฟอร์,เหล็ก. โพแทสเซียม,ฟอสฟอรัส,แมงกานีส ,แมกนีเซียม และน้ำมันโวลาไทล์ แถมยัง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการลดอาการท้องผูก ถ่ายยาก จากผลการศึกษาโดยสถาบันฮาลาล มหาวิทยลัยสงขลานครินทร์ ระบุว่า ************************.. ดูเพิ่ม

การอ่านหนังสือมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมากมายจริงๆนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือนวนิยาย, หนังสือทางวิชาการ, หรือแม้แต่หนังสือการ์ตูน ได้แก่: 1. การลดความเครียดและซึมเศร้า: การอ่านหนังสือช่วยลดความเครียดและซึมเศร้าโดยที่เราสามารถไปอยู่ในโลกความจริงแทนที่จะคิดอยู่ในปัญหาของเราเอง 2. การพัฒนาการความคิด: การอ่านช่วยสร้างความคิดริเริ่มและสร้างความคิดสร้างสรรค์ 3. การเพิ่มพูนความรู้: การอ่าน.. ดูเพิ่ม

พรรคชาติไทยพัฒนามีนโยบายสุขภาพที่น่าสนใจและเป็นที่จับตามองเรื่องหนึ่งนั้นคือนโยบายสุขภาพดีมีเงินคืน สำหรับนโยบายนี้ เป็นนโยบายที่ทางพรรคและทีมงาน สส. ได้คิดไว้มานานแล้วตั้งแต่ปี 2562 ก่อนที่จะมีการเลือกตั้งครั้งนี้ เพราะเร่งเห็นว่า การที่พี่น้องประชาชนชาวไทยมีสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องไปหาหมอหรือเข้าโรงพยาบาลจะเป็นเรื่องที่ดีกว่าไหม ส่วนในเรื่องสุขภาพ สิ่งที่จะทำคือการดูแลไม่ให้ประชาชนเจ็บป่วย จึงเสน.. ดูเพิ่ม

กะเทยโดยทั่วไปข้ามเพศไปเป็นหญิงจึงเป็นฝ่ายรับหรือที่เหมือนผู้หญิงเป็นฝ่ายถูกกระทำ เกย์เป็นผู้ชายคนหนึ่งที่โดยทั่วไปเป็นฝ่ายรุก มีความสุขจากการเป็นผู้กระทำ เกย์ไม่ได้อยากเป็นผู้หญิง แต่ทำไมเกย์บางส่วนซึ่งมีจำนวนมากถึงได้อยากเป็นฝ่ายถูกกระทำ ความฟินของฝ่ายรับเกิดจากอะไร และช่วงมีกิจกรรมแบบนั้นเกย์รับรู้สึกว่าตัวเองเป็นผู้หญิงหรือเปล่าครับ ดูเพิ่ม

กรดไหลย้อนเป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังจากกินอาหาร มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หากว่าใครเกิดเหตุแบบนี้แล้วคงจะหงุดหงิดไปไม่น้อย มีอาหารบางชนิดที่ช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้ไปดูกัน.. กล้วยน้ำว้าดิบ กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย มีทั้งเส้นใยอาหาร โพแทสเซียม แคลเซียม และยังมีโพรไบโอติกที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ เพียงรับประทานกล้วยน้ำว้าวันละหนึ่งลูกจึงช่วยป้องกันและรักษาได้สารพัดโรค.. กล้วยน้ำว้าด.. ดูเพิ่ม

สภาวะความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งแต่ละคนมีความเครียดที่แตกต่างกันไป เช่น เครียดเรื่องงาน ครอบครัว เศรษฐกิจ หนี้สิน ฯลฯ คนที่มีความเครียดบ่อยๆ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราได้รวบรวมผลเสียที่เกิดจากความเครียดมาฝากกันครับ 1.เครียดทำให้สิวขึ้นคนที่มีความเครียด จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนไปกระตุ้นการหลั่งของ Cytokines ที่อักเสบ ส่งผลต่อการผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป เกิดการอุดตันในรูข.. ดูเพิ่ม

มีข้อมูลพบว่า มะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายที่พบได้บ่อยที่สุด และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากมะเร็งชายมากเป็นอันดับสองรองจากมะเร็งปอด และพบว่าหนุ่มๆ ที่หลั่งออกมาอย่างน้อย 21 ครั้ง/เดือน ไม่ว่าจะมีเพศสัมพันธ์หรือจะช่วยตัวเอง จะลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ประมาณ 20% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่หลั่งเพียง 4-7 ครั้งต่อเดือน ตำแหน่งตอมลูกหมาก โดยมีผลวิจัยในปี พ.ศ. 2559 ทำให้เกิดกรณีที่สำคัญ ค้นพบข้อเท็จจริ.. ดูเพิ่ม

การเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มโปรแกรมกายภาพบำบัดอย่างง่ายด้วยตนเอง สำหรับขั้นตอนนี้มีข้อควรระวังคือหากมีโรคประจำตัวต่อไปนี้ ได้แก่ โรคถุงลมโป่งพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคไต ตับรุนแรง โรคหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดดำอุดตัน หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เพิ่งเป็นไม่นาน โรคลิ้นหัวใจตีบ โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ไม่ควรทำกายภาพบำบัดด้วยตนเองและควรปรึกษาแพทย์ ก่อนเริ่มการฝึก ต้องวัดสัญญาณชีพว่าอยู่ในเกณฑ์ต่อไปนี้ ด้.. ดูเพิ่ม

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และโรคไวรัสตับอักเสบ ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ตับเกิดการอักเสบเรื้อรัง จนนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายต่อร่างกาย ทำให้เกิดภาวะตับอักเสบชนิดรุนแรง ตับแข็ง ตับวาย และมะเร็งตับ ซึ่งภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ จะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ และยังทำให้อันตรายถึงแก่ชีวิตได้ 1. ตับแข็งจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะตับแข็งจากแอลกอฮอล์ (Alcoholic liver cirrhosis).. ดูเพิ่ม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวสีนิลหรือข้าวดำ เป็นอะไรที่รสชาติแย่มาก ไม่มีความอร่อยตรงไหนเลย รู้ว่ามีประโยชน์มาก สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วย ใครกินได้คือสุดยอด แต่เอามาหุงกินกับแกงอะไรก็รสชาติไม่ดีเลย ต่อให้เป็นแกงที่ชอบก็ไม่อยากกิน หุงข้าวใส่น้ำเยอะก็ยังข้าวก็ยังแข็งยังฝืดคอ เอามาทำข้าวผัดก็ไม่อร่อยอยู่ดี ถ้าใครกินข้าวนี้ได้เก่งมาก แต่เห็นๆคนที่ทดลองกินเพราะเห็นว่าสีสวยดีชื่อก็เพราะ เอามากินกันได้ไม่กี่ม.. ดูเพิ่ม