สุขภาพผู้หญิง

4 ฤดูกาลใน 1 เดือนของคนเป็นเมนส์ เรียนรู้เพื่อวางแผนใช้ชีวิตให้สอดคล้อง กับระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและเคล็ดลับในการดูแลช่วงเป็นประจำเดือนของผู้หญิง
‘นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ หรือหลักทางการแพทย์’ เป็นเพียงแนวคิดที่ได้จากการสังเกตความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่สอดคล้องไปกับรอบเดือน รูปแบบของบางคนอาจไม่ได้เป็นไปตามสี่ข้อนี้เสมอไป เพราะอาจมีปัจจัยทางสุขภาพรวมถึงวิถีชีวิตด้านอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย ฤดูกาลในหนึ่งเดือนของผู้หญิง 1.ฤดูหนาว คือช่วง Menstruation : ช่วงมีประจำเดือน ความรู้สึก : ต้องการพักฟื้น อยากทำอะไรช้าลง อยู่เงียบ ๆ.. ดูเพิ่ม

ปัญหาภายในที่ "คุณผู้หญิง" ไม่ควรมองข้าม!!!
ปัญหาภายในที่ "คุณผู้หญิง" ไม่ควรมองข้าม สุขภาพช่องคลอดถือเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิง หลายครั้งที่เมื่อเกิดความผิดปกติกลับถูกละเลยจนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างอื่นตามมา อีกทั้งอาการผิดปกติของช่องคลอดแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่ปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันได้ อาการผิดปกติเบื้องต้นที่ควรสังเกต 1. กลิ่นผิดปกติไปจากเดิม โดยตามธรรมชาติช่องคลอดมีกลิ่นเล็กน้อย แต่หากมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างรุนแร.. ดูเพิ่ม

ภาวะเสพติดเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
ภาวะเสพติดเซ็กส์ ภาวะเสพติดเซ็กส์ (Sex Addiction) หรือชื่อทางการแพทย์ว่า “ภาวะพฤติกรรมทางเพศที่ควบคุมไม่ได้” (Compulsive Sexual Behavior Disorder – CSBD) เป็นภาวะที่บุคคลมีความต้องการทางเพศสูงผิดปกติ และไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมทางเพศของตนเองได้ แม้ว่าจะส่งผลกระทบในด้านลบต่อชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ หรือการทำงานก็ตาม 🔍 ลักษณะของภาวะเสพติดเซ็กส์ บุคคลที่มีภาวะนี้อาจแสดงพฤติกรรมดัง.. ดูเพิ่ม

ทำไมต้องบริหารน้องสาวให้แข็งแรง
💪 บริหารน้องสาวให้แข็งแรง – ดูแลตัวเองจากภายใน เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งในชีวิตประจำวันและเรื่องบนเตียง เรื่องของ “น้องสาว” หรือ “ช่องคลอด” ไม่ใช่แค่เรื่องเพศ แต่คือสุขภาพของผู้หญิงโดยรวม ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าเราสามารถ บริหารกล้ามเนื้อในจุดนั้น ได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การฝึกอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ช่องคลอดกระชับ แข็งแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดย.. ดูเพิ่ม

วิธีรักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้น
✅ วิธีรักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างถูกต้อง 🧼 1. ล้างด้วยน้ำเปล่าสะอาดวันละ 1-2 ครั้ง ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หรือน้ำยาล้างเฉพาะทุกครั้ง หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด เพราะจะทำลายแบคทีเรียดี 🚿 2. เลือกผลิตภัณฑ์อ่อนโยน หากต้องใช้สบู่หรือโฟมล้าง ควรเลือกแบบ pH-balanced (pH 3.5–4.5) หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอม แอลกอฮอล์ หรือสารเคมีแรง เพราะอาจทำให้ระคายเคือง 👖 3. ใส่กางเกงในผ้าฝ้าย โปร่งสบาย ผ้าฝ้า.. ดูเพิ่ม

วิธีช่วยตัวเองอย่างปลอดภัย (สำหรับผู้หญิง)
การช่วยตัวเอง (Masturbation) เป็นพฤติกรรมทางเพศที่ธรรมชาติและปลอดภัยที่สุดวิธีหนึ่ง ช่วยให้รู้จักร่างกายของตนเอง เข้าใจความต้องการทางเพศ และส่งเสริมสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เกิดความสุขอย่างแท้จริงและไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การติดเชื้อ หรือผลกระทบทางจิตใจ การช่วยตัวเองก็ควรทำอย่าง “ปลอดภัย” และ “ใส่ใจสุขอนามัย” ดังต่อไปนี้: ✅ 1. ล้างมือให้สะอาดก่อนเร.. ดูเพิ่ม

10 ข้อดีของการช่วยตัวเองของผู้หญิง
10 ข้อดีของการช่วยตัวเองของผู้หญิง แม้ในสังคมไทยการพูดคุยเรื่องเพศยังคงเป็นสิ่งที่หลายคนรู้สึกอึดอัด แต่ในความเป็นจริงแล้ว “การช่วยตัวเอง” หรือ “การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง” เป็นพฤติกรรมทางเพศที่ธรรมชาติที่สุดอย่างหนึ่ง และมีประโยชน์ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่อาจมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มานาน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจถึงข้อดีของการช่วยตัวเองของผ.. ดูเพิ่ม

วิธีดูแลน้องสาวง่ายๆ ให้มีสุขอนามัยที่ดี ห่างไกลจากเชื้อรา
1.ทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อน เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน อย่างเช่น น้ำเปล่า สบู่เด็ก หรือดูที่ค่า pH ของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ค่า pH ที่ใกล้เคียงกับผิว ประมาณ 4.7 - 5.7 จะช่วยลดการเกิดการระคายเคืองได้ 2.หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด การสวนล้างช่องคลอดด้วยน้ำสะอาด และพยายามใช้น้ำยาฆ่าเชื้อมาช่วยทำความสะอาด ทำให้เกิดการขาดความสมดุลของแบคทีเรียชนิดที่ดีในช่องคลอด อาจทำให้เกิดการระคายเคือง ส่งผลให.. ดูเพิ่ม

เปิดภาพชัดๆ นิ่วยักษ์ "เขากวาง" เตือนใจคนดื่มชาเย็น-น้ำน้อย เสียค่าผ่าตัดนับแสน!
เปิดภาพชัดๆ นิ่วยักษ์ "เขากวาง" เตือนใจคนดื่มชาเย็น-น้ำน้อย เสียค่าผ่าตัดนับแสน! เป็นเรื่องสุดช็อกที่กลายเป็นไวรัลในโลกออนไลน์ หลังจากเมื่อวันที่ 7 มกราคม 2568 มีผู้ใช้เฟซบุ๊กแชร์ประสบการณ์ตรงที่ทำให้ชาวเน็ตต้องอึ้ง เมื่อพบว่าการดื่มชาเย็นทุกวันและการดื่มน้ำไม่เพียงพอส่งผลให้เกิด "นิ่วเขากวาง" ขนาดใหญ่ในกรวยไต จนต้องเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 100,000 บาท สาเหตุและอันตรายจา.. ดูเพิ่ม

7 สเต็ปนวดหน้าด้วยตัวเอง สร้างผิวเต่งตึงกระชับแลดูอ่อนเยาว์
Step 7: มาส์กหน้า หลังจากนวดหน้าเสร็จแล้ว แนะนำให้ใช้ Sheet Mask หรือ Sleeping Mask แนะนำมาส์กที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนหรือไฮยาลูรอน เพราะช่วยคงความชุ่มชื่นให้ผิว ทั้งยังช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ กระชับและเต่งตึงขึ้น การนวดหน้า คือ การใช้มือหรืออุปกรณ์นวด มานวดผิวหน้าเพื่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือด ช่วยกระตุ้นให้ผิวหน้าเกิดการผ่อนคลาย คลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และลดอาการบวมของใบหน้าได้ ซึ่งแนะนำให้ทำอา.. ดูเพิ่ม

ปวดฉี่แต่ฉี่แล้วรู้สึกเจ็บ
อายุ 49 แล้วค่ะ ฝืนใจมีเซ็กส์กับแฟนหลังจากนั้นประมาณ 1 วัน ก็ฉี่แล้วรู้สึกเจ็บ บางทีก็มีเลือดไหลออกมา ช่วงดึกยิ่งกลั้นฉี่ไม่ค่อยอยู่เลย ทรมานมาก ทรมานจนต้องแยกห้องนอนกับแฟน เพราะหนีปัญหาเรื่องการมีเซ็กส์ ปัญหาเรื่องบนเตียงแก้ยากมาก ไม่รู้จะแก้ยังไงดี ดูเพิ่ม

ปัญหากวนใจ "ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง"
ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง ปัญหากวนใจจนทำให้สาว ๆ ขาดความมั่นใจ ปัสสาวะเล็กในผู้หญิง คืออะไร คือ ภาวะที่ปัสสาวัเล็ดออกมาโดยไม่ได้ควบคุม มี 4 แบบ 1. ปัสสาวะเล็ดขณะออกแรง : เมื่อไอ จาม วิ่ง ยืน เดิน ยกของหนัก ออกกำลังกาย 2. ปัสสาวะเล็ดทันทีเมื่อปวดปัสสาวะรุนแรง : ปัสสาวะเล็ดหน้าห้องน้ำ 3. ปัสสาวะเล็ดทั้งขณะออกแรงและทันทีเมื่อปวดปัสสาวะ : แบบที่ 1 และ แบบที่ 2 ผสมกัน มักพบในผู้สูงอายุ 4. ปัสสาวะเล็ดตลอดเว.. ดูเพิ่ม