สุขภาพผู้ชาย

หลายคนคิดว่าแค่หมดแรง แต่ความจริงร่างกายกำลังกดสวิตช์พักการทำงานอยู่ เคยสังเกตไหมว่าหลังการหลั่งอสุจิ ผู้ชายจำนวนมากจะเปลี่ยนอารมณ์แทบจะทันที จากที่ตื่นตัวสุดๆ กลายเป็นรู้สึกเฉยๆ ง่วง หรือไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ต่อ ทั้งที่ก่อนหน้านั้นยังมีความต้องการอยู่เต็มที่ เรื่องนี้ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจหรือหมดรัก แต่เป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกายที่ถูกควบคุมด้วยฮอร์โมนหลายชนิด โปรแลคติน ฮอร์โมนที่เข้ามาหลังถ.. ดูเพิ่ม

ของเหลวที่เห็นเวลาหลั่ง ไม่ได้มีแต่ตัวอสุจิอย่างที่หลายคนเข้าใจ หลายคนเรียกรวมๆ ว่า 'น้ำอสุจิ' จนเผลอคิดว่าสิ่งที่เห็นทั้งหมดคือกองทัพตัวอสุจิ แต่ความจริงแล้ว ตัวอสุจิ (Sperm) เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของของเหลวทั้งหมดเท่านั้น โดยเฉลี่ยมีสัดส่วนราว 1-5% ส่วนที่เหลืออีกประมาณ 95% คือของเหลวจากต่อมต่างๆ ในระบบสืบพันธุ์ที่ช่วยให้ตัวอสุจิมีโอกาสรอดและเดินทางได้สำเร็จ แล้ว 95% ที่เหลือคืออะไร? • น้ำตาล.. ดูเพิ่ม

สเปิร์มที่หลั่งออกมาในวันนี้ ไม่ได้เพิ่งถูกสร้างเมื่อไม่กี่วันก่อน หลายคนเข้าใจว่าร่างกายผู้ชายสามารถผลิตสเปิร์มได้แทบจะทันที เพราะสามารถหลั่งอสุจิได้บ่อย แต่ความจริงแล้ว การสร้างสเปิร์มเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานกว่าที่คิดมาก เซลล์สเปิร์มแต่ละตัวต้องผ่านหลายขั้นตอนกว่าจะเติบโตสมบูรณ์และพร้อมทำหน้าที่ ใช้เวลาประมาณ 64-74 วันกว่าจะเป็นสเปิร์มที่สมบูรณ์ ภายในอัณฑะจะมีเซลล์ต้นกำเนิดที่ค่อยๆ แบ่งตัว เ.. ดูเพิ่ม

การแข็งตัวตอนเช้า ไม่ใช่สัญญาณว่ากำลังคิดเรื่องเซ็กส์เสมอไป หลายคนเข้าใจว่าการตื่นนอนพร้อมการแข็งตัวของอวัยวะเพศต้องเกิดจากความต้องการทางเพศ แต่ความจริงแล้วร่างกายของผู้ชายสามารถเกิดภาวะนี้ได้เองตามธรรมชาติ แม้จะไม่ได้ฝันเรื่องเซ็กส์หรือมีอารมณ์ทางเพศเลยก็ตาม เกิดขึ้นหลายครั้งในทุกคืน ระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึกและช่วง REM ผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงมักมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศประมาณ 3-5 คร.. ดูเพิ่ม

"ปวดหน่วงอัณฑะทั้งที่ยังไม่ได้หลั่ง" ไม่ใช่เรื่องมโน แต่เป็นอาการที่วงการแพทย์อธิบายได้ หลายคนเคยมีอารมณ์ทางเพศต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่สุดท้ายไม่ได้ถึงจุดสุดยอด แล้วกลับรู้สึกปวดตึงหรือหน่วงบริเวณอัณฑะ อาการนี้มักถูกเรียกว่า Blue Balls ซึ่งมีคำอธิบายในทางการแพทย์ว่า Epididymal Hypertension เมื่อร่างกายเกิดการกระตุ้นทางเพศ เลือดจะไหลเวียนเข้าสู่อวัยวะเพศและเนื้อเยื่อบริเวณอุ้งเชิงกรานมากกว่าปกติ ห.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมครับว่า... ทำไมบางช่วงเรารู้สึกว่า "น้องชาย" ของเรามันไม่ค่อยจะคึกคักเหมือนตอนวัยรุ่น? เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือน่าอายเลยครับหนุ่มๆ! เพราะความเครียดจากการทำงาน อาหารการกิน และไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน ล้วนส่งผลต่อความแข็งแกร่งของจุดยุทธศาสตร์ของผู้ชายทั้งนั้น แต่วันนี้ไม่ต้องกังวลไป! เพราะผมได้รวบรวม 10 สุดยอด "ไอเทม" และอาหารจากธรรมชาติ ที่จะช่วยกู้คืนความฟิต ให้กับน้องชายของคุณกลับมาผงา.. ดูเพิ่ม

ผู้ชายจำนวนมากกังวลกับปัญหาศีรษะล้านหรือผมร่วงตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบความเชื่อมโยงที่คาดไม่ถึงว่า ผู้ชายที่เริ่มมีภาวะผมร่วงแบบผู้ชายก่อนอายุ 30 ปี อาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงประมาณ 29% อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้เป็นเพียงการพบ “ความสัมพันธ์” ทางสถิติ ไม่ได้ยืนยันว่าศีรษะล้านช่วยป้องกันมะเร็ง และผู้ที่ผมร่วงเร็วก็ยังไม่ควรละเลยการตรวจสุขภาพหรือสัญญาณผิดป.. ดูเพิ่ม

ถ้าหมายถึงขนาดอวัยวะเพศชาย คำตอบที่ซื่อตรงคือยังไม่มีฐานข้อมูลระดับประเทศที่สุ่มวัดชายไทยจำนวนมากทุกภูมิภาคด้วยวิธีเดียวกัน จึงไม่ควรฟันธงว่าค่าเฉลี่ยของชายไทยคือเลขใดเลขหนึ่ง ตัวเลขตามเว็บไซต์ที่จัดอันดับประเทศมักไม่บอกว่ากลุ่มตัวอย่างมาจากไหน วัดเองหรือมีบุคลากรทางการแพทย์วัด วัดตอนอ่อนตัวหรือแข็งตัว และบางเว็บก็นำข้อมูลคนละวิธีมารวมกันจนเทียบกันไม่ได้ ข้อมูลอ้างอิงที่ใช้กันแพร่หลายในวงการแพทย์.. ดูเพิ่ม

คุณภาพของอสุจิเปรียบเสมือนดัชนีชี้วัดสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย และเป็นปัจจัยสำคัญต่อความพร้อมในการมีบุตร จากคำเตือนของนักโภชนาการชื่อดัง การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวันอาจส่งผลกระทบต่อทั้งปริมาณ ความแข็งแรง และคุณภาพของสเปิร์มอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กลุ่มอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ ได้แก่: อาหารทะเลเสี่ยงปนเปื้อน: ปลาทะเลขนาดใหญ่ เช่น ฉลาม ทูน่า ปลาดาบเงิน.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยนจากการยืนปัสสาวะมาเป็นการ นั่งปัสสาวะ อาจดูเป็นเรื่องไม่คุ้นสำหรับชายไทยหลายคน แต่ในมุมสุขภาพและสุขอนามัย พฤติกรรมนี้อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะในผู้ชายที่เริ่มมีปัญหาปัสสาวะลำบาก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีภาวะต่อมลูกหมากโต ประเด็นนี้ถูกพูดถึงจากคำแนะนำของ นพ.ลู่ จินเฮิง แพทย์ศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งระบุว่า การนั่งปัสสาวะอาจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น ลดการเบ่ง และช่วยให้การข.. ดูเพิ่ม

ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสรีระที่ผู้ชายหลายคนแอบสงสัยว่าทำไม "น้องชาย" ถึงมีความเอียงตามธรรมชาติ และสถิติที่แท้จริงคือแบบไหนกันแน่ ซึ่งความเอียงนี้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นเพียงเอกลักษณ์ทางสรีรวิทยาที่ผู้ชายส่วนใหญ่ทั่วโลกเป็นกัน จากข้อมูลทางสรีรวิทยาพบว่า ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีอาการองคชาตโค้งงอตามธรรมชาติโดยไม่มีอาการเจ็บปวดนั้น ส่วนใหญ่จะเอียงไปทางซ้าย โดยคิดเป็นสัดส่วนสูงถึง 70-80% ในขณะที่การเอียงขว.. ดูเพิ่ม

เวลาพูดถึงการมีลูก คนส่วนใหญ่มักนึกถึงอายุของผู้หญิงก่อน เพราะผู้หญิงมีช่วงวัยเจริญพันธุ์ที่ชัดกว่า มีจำนวนไข่จำกัด และเมื่ออายุมากขึ้น โอกาสตั้งครรภ์ก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ผู้ชายล่ะ มีลูกได้ถึงอายุเท่าไหร่ คำตอบแบบสั้นที่สุดคือ ผู้ชายบางคนยังสามารถมีลูกได้แม้อายุมากมากแล้ว ตราบใดที่ร่างกายยังผลิตอสุจิได้ ยังมีสมรรถภาพทางเพศ และอสุจิยังมีคุณภาพพอให้เกิดการปฏิสนธิ แต่คำตอบนี้ยังไม่ครบ เพราะคำว่า.. ดูเพิ่ม

การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมทางเพศที่พบได้ทั่วไป แต่ความถี่ที่ “มากเกินไป” ไม่ได้วัดจากจำนวนครั้งเพียงอย่างเดียว สิ่งที่ควรดูคืออาการบาดเจ็บ การควบคุมตัวเอง และผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน คำถามเรื่องการช่วยตัวเองทุกวัน หรือวันละหลายครั้ง เป็นเรื่องที่หลายคนสงสัยแต่ไม่ค่อยกล้าถามตรง ๆ โดยเฉพาะเมื่อมีความเชื่อปะปนอยู่มาก ทั้งเรื่องร่างกายทรุด ฮอร์โมนลด เป็นหมัน หรือทำให้สมรรถภาพทางเพศแย่ลง ข้อ.. ดูเพิ่ม

สุขภาพทางเพศไม่ได้เกี่ยวกับอายุเพียงอย่างเดียว แต่เชื่อมโยงกับระบบไหลเวียนเลือด น้ำหนัก การนอน ความเครียด และโรคประจำตัวที่หลายคนมองข้าม สมรรถภาพทางเพศเป็นเรื่องที่หลายคนไม่ค่อยพูดถึงตรง ๆ แต่ในทางสุขภาพ ปัญหานี้มักเกี่ยวข้องกับหลายระบบในร่างกาย ทั้งหลอดเลือด หัวใจ ฮอร์โมน การนอนหลับ ความเครียด และโรคประจำตัวบางชนิด ข้อมูลจาก Mayo Clinic ระบุว่า การออกกำลังกาย การลดน้ำหนักส่วนเกิน การเลิกสูบบุหรี.. ดูเพิ่ม

อาการหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศที่พบได้ในผู้ชายหลายวัย และไม่ควรถูกมองเป็นเรื่องน่าอับอายอย่างเดียว เพราะหลายกรณีสามารถดีขึ้นได้ด้วยการปรับพฤติกรรม การสื่อสารกับคู่ และการรักษาที่เหมาะสม คำว่า “ล่มปากอ่าว” อาจฟังเหมือนเรื่องตลกในวงสนทนา แต่สำหรับคนที่เจอจริง เรื่องนี้อาจกระทบความมั่นใจ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกของทั้งสองฝ่ายได้ไม่น้อย ทางการแพทย์มักเรียกว่า อาการหลั่งเร็ว หรือ Prematur.. ดูเพิ่ม

ภาวะมีบุตรยากในผู้ชายอาจไม่ได้สะท้อนเฉพาะเรื่องการมีลูกเท่านั้น แต่งานวิจัยใหม่จากสวีเดนกำลังทำให้วงการแพทย์มองประเด็นนี้กว้างขึ้น หลังพบความสัมพันธ์ระหว่างภาวะมีบุตรยากรุนแรงในผู้ชายบางกลุ่ม กับความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งไทรอยด์ในระยะต่อมา งานวิจัยนี้มาจากทีมของมหาวิทยาลัยลุนด์ ประเทศสวีเดน โดยใช้ข้อมูลทะเบียนประชากรมากกว่า 1.1 ล้านคนที่มีบุตรคนแรกระหว่างปี 1994-2014 ในจำนวนนี้มีผู้ชาย.. ดูเพิ่ม

ความเชื่อเดิมๆ ที่ว่า "หูดหงอนไก่" ติดต่อได้ผ่านเพศสัมพันธ์เพียงอย่างเดียว กำลังถูกสั่นคลอนด้วยกรณีศึกษาล่าสุด เมื่อชายหนุ่มวัย 20 ปีที่ยืนยันว่ารักเดียวใจเดียวกลับพบว่าตัวเองติดเชื้อนี้ กลายเป็นบทเรียนสำคัญที่ย้ำเตือนว่า "ของใช้ส่วนตัว" ในชีวิตประจำวันอาจเป็นพาหะนำโรคร้ายมาสู่เราได้อย่างไม่คาดคิด เรื่องราวของชายหนุ่มรายนี้เป็นอุทาหรณ์สำหรับผู้ที่พักอาศัยร่วมกับผู้อื่น เช่น หอพักหรือบ้านพักรวม แม.. ดูเพิ่ม

อาการแข็งตัวไม่เต็มที่เป็นเรื่องที่ผู้ชายหลายคนไม่ค่อยอยากพูดถึง แต่ในความเป็นจริง ปัญหานี้เกิดขึ้นได้กับคนหลายวัย และไม่ได้แปลว่า “หมดสมรรถภาพ” หรือเป็นเรื่องของอายุอย่างเดียวเสมอไป บางครั้งสาเหตุอาจอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด เช่น เครียดสะสม นอนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์มาก สูบบุหรี่ หรือมีโรคประจำตัวบางอย่างที่เริ่มส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดโดยไม่รู้ตัว ในทางการแพทย์ ภาวะนี้เรียกว่า Erectile D.. ดูเพิ่ม