สุขภาพทางเดินอาหาร

ท้องอืดไม่ใช่แค่ความรู้สึกแน่นท้องหลังมื้อใหญ่ แต่อาจมาจากพฤติกรรมการกิน อาหารบางชนิด ท้องผูก หรือระบบย่อยอาหารที่ไวต่อแก๊สมากกว่าปกติ รู้สาเหตุให้ชัด จะช่วยลดอาการได้ตรงจุดกว่าเดิม โดยทั่วไป แก๊สในทางเดินอาหารมักมาจาก 2 ทางหลัก คือ ลมที่เรากลืนเข้าไป และแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ช่วยย่อยอาหารบางส่วนที่ร่างกายย่อยไม่หมด สาเหตุแรกคือ “กลืนลมมากเกินไป” หลายคนไม่รู้ตัวว่าเว.. ดูเพิ่ม

หลายคนเริ่มต้นวันด้วย น้ำมะนาว เพราะเชื่อว่าช่วยล้างสารพิษ ทำให้ผิวดี ช่วยขับถ่าย และอาจช่วยลดน้ำหนักได้ จนบางคนดื่มทุกเช้าแบบขาดไม่ได้ เหมือนเป็นสูตรสุขภาพประจำบ้านไปแล้ว จริงๆแล้วน้ำมะนาวไม่ใช่เรื่องแย่ แต่ก็ไม่ได้วิเศษถึงขั้นเปลี่ยนร่างกายได้ในแก้วเดียวแบบที่หลายคนเข้าใจ จุดที่ควรแยกให้ออกคือ มะนาวมีประโยชน์จริง แต่หลายคำโฆษณาที่พูดต่อกันมา โดยเฉพาะคำว่า “ล้างสารพิษ” ยังเกินจริงไปม.. ดูเพิ่ม