สุขภาพทางเดินอาหาร

เรื่องการขับถ่ายอาจเป็นเรื่องที่หลายคนไม่ค่อยอยากพูดถึง เพราะดูเป็นเรื่องส่วนตัวและบางครั้งก็รู้สึกน่าอาย แต่จริง ๆ แล้ว “อุจจาระ” หรือที่เราเรียกกันง่าย ๆ ว่า “ขี้” หรือ “อึ” สามารถบอกข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการทำงานของระบบขับถ่ายได้มากกว่าที่คิด ทั้งรูปร่าง ความแข็ง ความนิ่ม สี และความถี่ในการขับถ่าย หนึ่งในสิ่งที่สังเกตได้ง่ายที่สุดก็คือ รูปร่างและลักษณะของอุ.. ดูเพิ่ม

โรคกรดไหลย้อน หรือ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) เป็นภาวะที่สิ่งต่าง ๆ ภายในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการรบกวนหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาค่ะ โดยปกติ เมื่อเรากลืนอาหารลงไป อาหารจะเดินทางผ่านหลอดอาหารเข้าสู่กระเพาะ บริเวณรอยต่อจะมี กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ทำหน้าที่เปิดให้อาหารผ่านและปิดเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะไหลย้อนกลับขึ้นมา แต่หากกล้ามเนื้อ.. ดูเพิ่ม

ปวดท้องทุกเช้า เกิดจากอะไร และเมื่อไรควรไปพบแพทย์ อาการปวดท้องหลังตื่นนอนเป็นเรื่องที่หลายคนพบได้ บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมง่าย ๆ เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา นอนดึก กินมื้อใหญ่ก่อนนอน หรือดื่มกาแฟตอนท้องว่าง แต่ถ้าอาการเกิดซ้ำแทบทุกเช้า ต่อเนื่องหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณว่ามีความผิดปกติบางอย่าง โดยเฉพาะเมื่อมีอาการอื่นร่วมด้วย ช่วงเช้าเป็นเวลาที่ระบบทางเดินอาหารเริ่มทำงา.. ดูเพิ่ม

ท้องอืดไม่ใช่แค่ความรู้สึกแน่นท้องหลังมื้อใหญ่ แต่อาจมาจากพฤติกรรมการกิน อาหารบางชนิด ท้องผูก หรือระบบย่อยอาหารที่ไวต่อแก๊สมากกว่าปกติ รู้สาเหตุให้ชัด จะช่วยลดอาการได้ตรงจุดกว่าเดิม โดยทั่วไป แก๊สในทางเดินอาหารมักมาจาก 2 ทางหลัก คือ ลมที่เรากลืนเข้าไป และแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ช่วยย่อยอาหารบางส่วนที่ร่างกายย่อยไม่หมด สาเหตุแรกคือ “กลืนลมมากเกินไป” หลายคนไม่รู้ตัวว่าเว.. ดูเพิ่ม

หลายคนเริ่มต้นวันด้วย น้ำมะนาว เพราะเชื่อว่าช่วยล้างสารพิษ ทำให้ผิวดี ช่วยขับถ่าย และอาจช่วยลดน้ำหนักได้ จนบางคนดื่มทุกเช้าแบบขาดไม่ได้ เหมือนเป็นสูตรสุขภาพประจำบ้านไปแล้ว จริงๆแล้วน้ำมะนาวไม่ใช่เรื่องแย่ แต่ก็ไม่ได้วิเศษถึงขั้นเปลี่ยนร่างกายได้ในแก้วเดียวแบบที่หลายคนเข้าใจ จุดที่ควรแยกให้ออกคือ มะนาวมีประโยชน์จริง แต่หลายคำโฆษณาที่พูดต่อกันมา โดยเฉพาะคำว่า “ล้างสารพิษ” ยังเกินจริงไปม.. ดูเพิ่ม