สุขภาพดีไม่มีขาย

กินแบบไม่รู้สึกผิด…แต่รู้จักเลือก หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพ ด้วยการเริ่ม “ควบคุมอาหาร” แต่ไม่นานคำนี้ก็มักแปรเปลี่ยนเป็น ความเครียด ความกดดัน และความรู้สึกผิด กินนิดเดียวก็กลัว กินผิดแผนก็โทษตัวเอง สุดท้ายอาหารที่ควรหล่อเลี้ยงร่างกาย กลับกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายใจเราเงียบ ๆ ฉันเองก็เคยผ่านจุดนั้น จุดที่เปิดตู้เย็นแล้วไม่รู้จะกินอะไร เพราะกลัวไปหมด กลัวอ้วน กลัวพัง กลัวไม่ดีพอ แต่พออาย.. ดูเพิ่ม

กินอย่างไรไม่ให้เสี่ยง "ไขมันในเลือดสูง"? แชร์ประสบการณ์ + ความรู้ที่ควรรู้ไว้ไม่เสียหาย! สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว Postjung ทุกคนวันนี้อยากมาแชร์เรื่องสุขภาพที่คิดว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินผ่านหูมาบ้าง นั่นก็คือ "ไขมันในเลือดสูง" ฟังดูอาจจะเหมือนเรื่องไกลตัว แต่จริงๆ แล้วมันใกล้กว่าที่คิดค่ะ โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ นั่งหน้าคอม กินของมันของหวานทุกวันแบบเราเนี่ย เสี่ยงมาก! เราพึ่งไปอ่านบทความดีๆ จาก Thai PBS.. ดูเพิ่ม

วิ่งตอนเช้าดีมากๆ สำหรับคนที่ทำงานหนัก หรือไม่มีเวลาว่างเลย วิ่งตอนเช้าจะทำให้เราได้หายใจลึกๆ และได้แดดสบายๆ จะทำให้เรามีความสุข และไม่เครียดง่าย วิ่งตอนเช้ายังทำให้เราได้กินอาหารเช้าอร่อยๆ และได้พลังงานสูงสุด เพื่อทำงานได้ตั้งแต่เช้าจนค่ำ วิ่งตอนเช้ายังทำให้เราได้กระตุ้นหัวใจ และไขมันให้เผาผลาญ เพื่อให้เรามีสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ไม่อ้วน ไม่มีโรค วิ่งตอนเช้าไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย เป็นการคบหากับตั.. ดูเพิ่ม