สุขภาพดีจากภายใน

เวลาเตรียมกะหล่ำปลีเพื่อทำอาหาร หลายคนมักจะลอกใบชั้นนอกสุดที่ทั้งเขียวเข้มและเหนียวทิ้งไป เพราะเชื่อว่าใบด้านในที่ขาวนวลและอ่อนนุ่มนั้นอร่อยและสะอาดกว่า แต่ความจริงทางโภชนาการกลับสวนทางกับความเชื่อเดิมอย่างสิ้นเชิง เพราะส่วนที่คนส่วนใหญ่มองข้ามและโยนทิ้งไปนั้น คือ "คลังมหาสมบัติ" ของสารอาหารที่หนาแน่นที่สุดในผักหัวนี้ นักโภชนาการได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจว่า ทำไมเราจึงควรเปลี่ยนพฤติกรรมการล้.. ดูเพิ่ม

"มันแกว" หรือที่หลายคนรู้จักในฐานะผลไม้รถเข็นเคี้ยวเพลิน แท้จริงแล้วคือสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่ซ่อนคุณประโยชน์ไว้มากมาย ภายใต้เนื้อสีขาวนวลที่อัดแน่นด้วยน้ำถึง 90% พืชชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความสดชื่น แต่ยังถูกยกให้เป็น "พรีไบโอติกชั้นเลิศ" ที่เป็นมิตรต่อระบบขับถ่ายและตอบโจทย์คนรักสุขภาพอย่างที่สุด เปิดโลกพฤกษศาสตร์และคุณค่าโภชนาการของมันแกว แม้จะมีชื่อขึ้นต้นว่า "มัน" แต่ในทางพฤกษศาสตร์ มันแกวจัดอ.. ดูเพิ่ม

การดูแลตัวเองให้อ่อนเยาว์อยู่เสมออาจไม่ใช่แค่เรื่องของการประโคมครีมบำรุงราคาแพง แต่พฤติกรรมความเคยชินที่เราทำอยู่ทุกคืนอย่าง "การนอน" กลับเป็นตัวการสำคัญที่หลายคนมองข้าม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระดับสากลได้ออกมาเตือนว่า ท่านอนบางท่าที่ให้ความรู้สึกสบาย อาจกำลังสร้างริ้วรอยถาวรและทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัยโดยไม่รู้ตัว การปรับพฤติกรรมการนอนจึงเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยชะลอวัยได้ดีไม่แพ้การบำรุงด้วยสกินแคร์ ท.. ดูเพิ่ม

การเลือกรับประทานอาหารที่ใช่เปรียบเสมือนการเติมยาดีให้กับร่างกาย โดยเฉพาะ "ข้าวและธัญพืช" ที่คนไทยคุ้นเคยกันดี หากรู้จักเลือกชนิดที่ตรงกับความต้องการของร่างกายตามตำราตะวันออก ก็จะกลายเป็นเคล็ดลับสำคัญในการบำรุงไต ช่วยระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างสุขภาพให้ยืนยาวได้ง่ายๆ จากวัตถุดิบในตลาดใกล้บ้าน เจาะลึก 4 สุดยอดธัญพืช "ข้าวอายุยืน" สรรพคุณล้นถ้วย ข้าวฟ่าง (Millet): ราชาแห่งการบำรุงไต ตามตำราตะวันออก.. ดูเพิ่ม

ใครจะเชื่อว่า "บวบ" ผักหน้าตาธรรมดาที่หาซื้อได้ง่ายตามตลาดสดบ้านเราในราคาเพียงไม่กี่สิบบาท จะกลายเป็นผักที่ผู้เชี่ยวชาญต่างชาติให้ความสนใจและแนะนำให้รับประทานเป็นประจำ เพราะบวบไม่ได้มีดีแค่รสชาติหวานนุ่มที่เป็นเอกลักษณ์ในเมนูแกงเลียงหรือผัดไข่เท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยดูแลสุขภาพตั้งแต่ผิวพรรณไปจนถึงระบบภายในอย่างน่าอัศจรรย์ เจาะลึกคุณประโยชน์ท.. ดูเพิ่ม