สุขภาพดวงตา

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์แบบนี้ ตอนหลับตาแล้วใช้มือขยี้ตาเบา ๆ จู่ ๆ ก็เห็นแสงวาบ เห็นจุดสี เห็นลายคล้ายสายฟ้า หรือบางครั้งเหมือนมีวงแสงลอยอยู่ ทั้งที่ห้องมืดสนิทและไม่มีแสงเข้าตาเลย พอลืมตาขึ้น ทุกอย่างก็กลับเป็นปกติ ทำให้หลายคนสงสัยว่า แสงที่เห็นนั้นมาจากไหน ความจริงแล้ว แสงเหล่านั้นไม่ได้เกิดจากแสงภายนอก แต่เกิดจากการที่ดวงตาและสมองถูกกระตุ้นในรูปแบบที่ไม่ใช่การมองเห็นตามปกติ ปกติแล้ว การมองเห็น.. ดูเพิ่ม

กระแสการเปิด "โหมดมืด" (Dark Mode) บนหน้าจอสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์กลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของผู้คนในยุคดิจิทัล ด้วยความเชื่อที่ว่าจะช่วยถนอมสายตาและลดความล้าจากการจ้องแสงสว่างนานๆ ทว่า ศ.นพ. ลวี่ ต้าเหวิน (Lu Da-wen) จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากไต้หวัน กลับออกมาเตือนว่าความเชื่อนี้อาจไม่ถูกต้องเสมอไป เพราะการเปิดโหมดมืดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อดวงตามากกว่าที่คิด ตามข้อมูลของ นพ. ลวี่ ต้าเหวิน ระบุว่.. ดูเพิ่ม

ท่อน้ำตาคืออะไร? รู้จักหน้าที่ อาการท่อตัน และวิธีดูแลดวงตา ท่อน้ำตา เป็นส่วนเล็กๆ บริเวณหัวตาที่หลายคนแทบไม่เคยสังเกตเห็น แต่มีหน้าที่สำคัญในการระบายน้ำตาออกจากดวงตา หากระบบนี้เกิดการอุดตันหรือทำงานผิดปกติ อาจทำให้มีอาการน้ำตาไหล ตาแฉะ ระคายเคือง หรือเกิดการติดเชื้อบริเวณหัวตาได้ ถ้าเราลองนึกภาพว่าดวงตาเป็นเหมือน “อ่างล้างหน้า” เล็กๆ สองข้าง ทุกครั้งที่เรากะพริบตา น้ำตาจะถูกเกลี่ยเคล.. ดูเพิ่ม

เคยมีช่วงหนึ่งที่นั่งทำงานหน้าจอนานๆ แล้วรู้สึกว่าตาแห้ง แสบตา หรือเหมือนต้องพยายามกะพริบตาบ่อยขึ้นไหม เรื่องเล็กๆ แบบนี้เกิดขึ้นกับหลายคน เพราะการกะพริบตาเป็นสิ่งที่ร่างกายทำอยู่ตลอดเวลา จนเราแทบไม่เคยนึกถึงมันเลย คนทั่วไปกะพริบตาประมาณ 15 ถึง 20 ครั้งต่อนาทีในช่วงที่ตื่นอยู่ ถ้าคิดเป็นวันหนึ่งที่เราไม่ได้หลับตลอดเวลา ตัวเลขอาจอยู่ราว 1 หมื่นถึง 2 หมื่นครั้งต่อวัน ความถี่นี้ไม่ได้เท่ากันทุกช่วงเ.. ดูเพิ่ม

ไข่มีประโยชน์มากแค่ไหน? รวมสารอาหารสำคัญที่อยู่ในไข่ไก่ ภาค 1 ไข่ใบเล็กที่ดูธรรมดา แต่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่หลายคนคิด ในไข่หนึ่งฟองมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ในชีวิตประจำวัน ไข่ยังเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู และให้พลังงานประมาณ 310 กิโลจูลต่อฟอง จึงไม่แปลกที่หลายบ้านจะมีไข่ติดครัวไว้เสมอ อย่างไรก็ตาม ไข่ไม่ใช่อาหารวิเศษที่กินอย่างเดียวแล้วครบทุกอย่าง.. ดูเพิ่ม

ทำไมขนตาถึงร่วง? เข้าใจวงจรชีวิตของขนตาที่หลายคนมองข้าม หลายคนอาจเคยสังเกตว่า เวลาล้างหน้า เช็ดหน้า หรือแต่งหน้า มักจะเห็นขนตาหลุดติดมือ ติดผ้าเช็ดหน้า หรืออยู่บนสำลี แล้วเกิดคำถามขึ้นมาว่า ขนตาร่วงผิดปกติหรือเปล่า? ความจริงแล้ว การร่วงของขนตาเป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคน เพราะขนตาก็มีวงจรชีวิตเหมือนกับเส้นผมบนศีรษะ เพียงแต่มีขนาดเล็กกว่า อายุสั้นกว่า และอยู่ในตำแหน่งที่เรามองเห็นได้ง่.. ดูเพิ่ม

ดวงตาคืออวัยวะที่ละเอียดอ่อนและบอบบางเป็นอย่างมาก แม้แต่สิ่งแปลกปลอมขนาดเล็กก็สามารถสร้างความเสียหายได้รุนแรง โดยเฉพาะอุบัติเหตุ "น้ำอสุจิเข้าตา" ที่หลายคนอาจมองข้ามหรือขัดเขินที่จะพูดถึง แต่ในทางการแพทย์นี่คือเรื่องด่วนที่ต้องรู้วิธีรับมืออย่างถูกต้องเพื่อป้องกันการอักเสบที่อาจลุกลามจนส่งผลต่อการมองเห็น ส่วนประกอบที่ซับซ้อนยิ่งกว่า "น้ำเต้าหู้" จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า น้ำอสุจิมีส่วนประกอบท.. ดูเพิ่ม

อาหารง่าย ๆ ใกล้ตัวที่ช่วยบำรุงสายตาได้แบบไม่ต้องพึ่งวิตามินเม็ด! เมื่อวานเราไปเจอบทความจากเว็บไซต์ Vietnam.vn ผ่าน Google เจอหัวข้อหนึ่งที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับ “อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา” แบบที่ หาได้ง่าย เตรียมง่าย กินได้จริงในชีวิตประจำวัน เลยอยากเอามาเล่าต่อเพราะรู้สึกว่าทุกวันนี้คนใช้สายตาหนักมาก (เราเองก็นั่งจ้องจอทั้งวันเหมือนกัน สรุปคร่าว ๆ จากที่อ่านมา มีอาหารหลายอย่างที่บำรุงสายต.. ดูเพิ่ม

ปัญหาดวงตาแบบไหน? ต้องประคบร้อน-เย็น หลายๆ คนคงเคยมีอาการปวดตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ หรืออาการตาแห้งจากการอยู่ในห้องแอร์นานๆ อาการคันตาเนื่องจากฝุ่น เมื่อรู้สึกว่าดวงตาล้าหรือเจ็บตา ก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ ควรรีบหาวิธีการดูแลที่ถูกต้อง เพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของเรา จากหนังสือ เวลา 1 นาทีมีค่าต่อดวงตาดีๆ ของคุณแค่ไหน คู่มือดูแลดวงตาง่ายๆ ได้ด้วยตัวคุณ เขียนโดย ซาวาโกะ ฮิราบายาชิ ได้กล่าวว่า หากคุณเจอปัญห.. ดูเพิ่ม

5 เทคนิคดูแลสุขภาพดวงตาในยุคดิจิทัล ป้องกันไม่ให้ตาเสื่อมก่อนวัย 5 เทคนิคดูแลสุขภาพดวงตาในยุคดิจิทัล ป้องกันไม่ให้ตาเสื่อมก่อนวัย ผู้เขียน: Boss Panuwat ในยุคดิจิทัลที่เราต้องเผชิญกับการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ทุกวัน ดวงตาของเรากำลังเผชิญกับความเสี่ยงที่จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แม้ว่าเทคโนโลยีจะทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น แต่การใช้จอภาพเป็นเวลานานก็.. ดูเพิ่ม

ในยุคดิจิทัลที่เราใช้สายตาอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลให้ดวงตาทำงานหนักและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นถาวร เพื่อดูแลดวงตาและป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม เราสามารถทำได้ดังนี้ 1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ทานผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม คะน้าใบยักษ์ เป็นแหล่งของลูทีนและซีแซนทีน ทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู.. ดูเพิ่ม

นอกจากบำรุงสายตาแล้ว ปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของดวงตานั้นไม่ใช่แค่อายุแต่รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราจะมาพูดถึง 3 อาหารอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสายตา มีดังนี้ ผงชูรส อันตรายของผงชูรสเกิดจากเกลือโซเดียม เนื่องจากผงชูรสมีโซเดียมที่มาจากโซดาไฟ เป็นองค์ประกอบสำคัญเช่นเดียวกับเกลือแกง วัตถุดิบและกระบวนการผลิตที่มีการหมักและใช้สารเคมีหลายชนิด ทั้ง กรดเกลือ (ไฮโดรเจนคลอริก) กำมะถัน (ซัลฟูร.. ดูเพิ่ม