สุขภาพช่องปาก

เวลาพวกเราแปรงฟันกันทุกเช้าเย็น บางทีก็อาจไม่ได้เอะใจเลยว่าแปรงสีฟันที่ใช้มาสักพักนั้นมีคราบและจุลินทรีย์สะสมอยู่มากแค่ไหน หลายคนพอเห็นแปรงเริ่มดูไม่ค่อยสะอาดหรือขนแปรงบาน ก็มักหาวิธีทำความสะอาดเพื่อเรียกความมั่นใจกลับมา หนึ่งในทริคที่เห็นแชร์กันบ่อยคือ การเอาแปรงสีฟันไปแช่น้ำยาบ้วนปากทิ้งไว้สักพัก ด้วยความเชื่อว่าน้ำยาบ้วนปากมีส่วนช่วยควบคุมเชื้อในช่องปาก ก็น่าจะช่วยจัดการแบคทีเรียที่ติดอยู่บนขน.. ดูเพิ่ม

หลายคนคิดว่า “ฟันผุ” เป็นเพียงปัญหาเล็ก ๆ ในช่องปาก แค่ทำให้ฟันดำ มีรู หรือมีกลิ่นปาก แต่ความจริงแล้วฟันผุเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยไว้นาน อาจลุกลามจนเกิดการติดเชื้อ สูญเสียฟัน และส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมได้ ฟันผุเกิดจากอะไร? ฟันผุเกิดจากแบคทีเรียในช่องปากที่เปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารให้กลายเป็นกรด กรดเหล่านี้จะค่อย ๆ กัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันเริ่มอ่อนแอและเกิดเ.. ดูเพิ่ม

“แมงกินฟัน” มีจริงไหม? เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของฟันผุ สมัยเด็ก ๆ เรามักได้ยินผู้ใหญ่พูดคำว่า “แมงกินฟัน” โดยเฉพาะเวลาที่เรากินขนมหวาน ลูกอม หรือไม่ยอมแปรงฟัน จนหลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า แมงตัวนี้มีรูปร่างหน้าตาอย่างไร และมันเข้าไปอยู่ในฟันของเราได้อย่างไรกันแน่? ความจริงแล้ว ฟันที่ผุจนกลายเป็นรูดำ ๆ ไม่ได้เกิดจากตัวแมงหรือหนอนที่เข้าไปแทะฟัน แต่เกี่ยวข้องกับคราบจุลินทรีย์ แบค.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่าที่ก้นหลอดยาสีฟันมักจะมีแถบสีเล็กๆ ปรากฏอยู่ ไม่ว่าจะเป็นสีเขียว สีน้ําเงิน สีแดง หรือสีดํา หลายคนอาจเคยได้ยินข่าวลือหรือส่งต่อข้อมูลกันไปว่าแถบสีเหล่านี้เป็นรหัสลับที่บอกส่วนผสมภายใน บอกว่ายาสีฟันหลอดนั้นทํามาจากสารเคมีล้วน หรือทํามาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ซึ่งถือเป็นความเชื่อที่ถูกพูดถึงกันมาอย่างยาวนานจนหลายคนปักใจเชื่อไปแล้วว่ามันคือสัญญาณเตือนของผู้บริโภคในการเลือกซื้อสินค้า แต่ควา.. ดูเพิ่ม

อาการปากแห้งผิดปกติเป็นภาวะที่คนจํานวนไม่น้อยต้องเผชิญ แม้ว่าจะพยายามจิบน้ําเปล่าตลอดทั้งวันหรือพยายามเน้นดื่มน้ําให้ครบปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้วก็ตาม สาเหตุของปัญหานี้มักไม่ได้เกิดจากการขาดน้ําเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายเกี่ยวกับภาวะสุขภาพภายในหรือไลฟ์สไตล์บางอย่างที่ทําให้อัตราการผลิตน้ําลายลดลงจนเกิดความรู้สึกไม่สบายในช่องปาก การหายใจผ่านทางปากแทนการหายใจผ่านจมูกเป็นสาเหตุ.. ดูเพิ่ม

เราเริ่มวันใหม่ด้วยการแปรงฟันและจบวันด้วยการแปรงฟันเช่นกัน หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึกเย็นสดชื่นเมื่อนํายาสีฟันเข้าปากและเริ่มแปรง จนบางครั้งเราอาจมองข้ามไปว่าทําไมรสมินต์ถึงกลายเป็นมาตรฐานหลักของยาสีฟันเกือบทุกยี่ห้อทั่วโลก ทั้งที่ในความเป็นจริงเรามีตัวเลือกให้ทํายาสีฟันเป็นรสผลไม้ รสเค็ม หรือรสอื่นๆ ได้อีกมากมาย เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่สําคัญที่สุดประการหนึ่งคือส่วนประกอบของเมนทอล ซึ่งเป็นสารสกัดจ.. ดูเพิ่ม

ฟันคุดถือเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนต้องเผชิญเมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุวัยรุ่นตอนปลายไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ หลายคนสงสัยว่าอวัยวะชิ้นนี้เกิดขึ้นมาทําไมหากสุดท้ายแล้วเราต้อง กําจัดมันทิ้งไป การทําความเข้าใจที่มาที่ไปของฟันคุดจะช่วยให้มองเห็นภาพรวมของวิวัฒนาการร่างกายมนุษย์ได้ชัดเจนขึ้น หากย้อนกลับไปดูบรรพบุรุษมนุษย์ในสมัยโบราณ เราจะพบว่าโครงสร้างกะโหลกศีรษะและขากรรไกรของมนุษย์มีความแตกต่างจากคนยุคเราอย่างเห.. ดูเพิ่ม

หลายคนมีความเชื่อว่าการเก็บแปรงสีฟันด้วยการปิดฝาครอบพลาสติกทึบทุกครั้งหลังใช้งานเป็นเรื่องที่ดีและสะอาดที่สุด เพราะดูเหมือนจะช่วยป้องกันฝุ่นละอองหรือสิ่งสกปรกในอากาศไม่ให้มาเกาะที่ขนแปรง แต่ในความเป็นจริงแล้ว พฤติกรรมนี้กลับกลายเป็นดาบสองคมที่ส่งผลเสียมากกว่าผลดี ความเข้าใจผิดเรื่องความสะอาดนี้อาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้แปรงสีฟันกลายเป็นที่สะสมของเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว ปัญหาสำคัญอยู่ที่ความชื้นหลังกา.. ดูเพิ่ม

กลิ่นปากเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและมักจะเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้กับเจ้าของกลิ่นรวมถึงคนรอบข้าง การทำความเข้าใจว่ากลิ่นปากเกิดจากอะไรเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพที่สุด หลายคนมักเข้าใจผิดว่ากลิ่นปากเกิดจากปัญหาในช่องปากเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้วแหล่งกำเนิดกลิ่นนั้นมีความหลากหลายมากกว่าที่เราคิด สาเหตุหลักที่พบบ่อยที่สุดมักจะมาจา.. ดูเพิ่ม

แปรงฟันเสร็จ บ้วนน้ำหลายรอบ...ผิดจริงเหรอ? เรื่องนี้เป็นหนึ่งในเรื่องใกล้ตัวที่พอรู้แล้วต้องหยุดคิดอยู่เหมือนกันครับ เพราะตั้งแต่เด็ก หลายคนน่าจะถูกสอนให้บ้วนน้ำหลังแปรงฟันจนหมดฟอง ในความรู้สึกของเรา ยิ่งบ้วนหลายรอบ ปากก็ยิ่งสะอาด ยิ่งไม่เหลือรสยาสีฟันยิ่งดี ฟังดูสมเหตุสมผลมาก จนแทบไม่มีใครนึกสงสัยว่าวิธีนี้อาจล้างสิ่งที่มีประโยชน์ออกไปพร้อมกันด้วย ความเคยชินที่ดูสะอาด อาจทำให้ฟลูออไรด์ถูกล้างออกเ.. ดูเพิ่ม

ท่ามกลางแปรงสีฟันไฟฟ้า ยาสีฟันสูตรเฉพาะ และผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง ยังมีอุปกรณ์ทำความสะอาดฟันชนิดหนึ่งที่ถูกใช้มานานนับร้อยหรือนับพันปี และยังคงได้รับความสนใจจากนักวิจัย นั่นคือ มิสวาก (Miswak) หรือไม้ขัดฟันธรรมชาติที่หลายคนเรียกว่า “แปรงสีฟันจากธรรมชาติ” แม้รูปลักษณ์จะเป็นเพียงกิ่งไม้ขนาดเล็ก แต่มิสวากมีทั้งเส้นใยที่ช่วยขัดทำความสะอาดผิวฟัน และสารประกอบตามธรรมชาติห.. ดูเพิ่ม

การสูญเสียฟันแท้ไม่ได้ส่งผลกระทบเพียงเรื่องการเคี้ยวอาหารเท่านั้น แต่ยังอาจกระทบต่อความมั่นใจในการยิ้ม การออกเสียง และรูปลักษณ์ของใบหน้าด้วย “ฟันปลอม” จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่นิยมใช้เพื่อทดแทนฟันที่สูญเสีย และช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้สะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม การใส่ฟันปลอมก็มีทั้งข้อดี ข้อจำกัด และช่วงเวลาที่ต้องปรับตัว เพื่อให้เข้าใจและเตรียมตัวได้ดีขึ้น ลองมาดูข้อดีและข้อเสียขอ.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจไม่เคยนับว่าวันหนึ่งร่างกายของเราผลิตน้ำลายออกมากี่ครั้ง เพราะมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเงียบ ๆ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลาหลับ น้ำลายไม่ได้มีหน้าที่แค่ทำให้ปากไม่แห้ง แต่มันช่วยเรื่องการกิน การพูด การรับรส และช่วยปกป้องช่องปากอยู่ตลอดเวลา ถ้ามองกันตลอดช่วงชีวิต ตัวเลขของปริมาณน้ำลายที่ร่างกายผลิตออกมานั้นถือว่าเยอะมาก คนทั่วไปผลิตน้ำลายประมาณวันละ 1 ถึง 1.5 ลิตร ตัวเลขนี้อาจเปลี่ยนตามอายุ สุขภา.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ถ้าเราแปรงฟันสะอาดก่อนนอนแล้ว ตอนเช้าตื่นมาทำไมยังต้องแปรงอีกครั้ง ทั้งที่ไม่ได้กินอะไรระหว่างนอน และบางคนก็รู้สึกว่าฟันยังสะอาดอยู่ คำถามนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามในชีวิตประจำวัน เหตุผลหลักคือช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะการผลิตน้ำลายที่ลดลง น้ำลายมีหน้าที่ช่วยชะล้างเศษอาหาร ลดความเป็นกรดในช่องปาก และช่วยควบคุมจำนวนแบคทีเรีย เมื่อมีน้.. ดูเพิ่ม

หลายคนโตมากับความเชื่อแปลกๆ อย่างหนึ่ง คือถ้าอยากให้ฟันสะอาดต้องแปรงให้แรงเข้าไว้ ยิ่งขัด ยิ่งถู ยิ่งรู้สึกเหมือนกำลังจัดการคราบสกปรกตัวร้ายที่แอบซ่อนอยู่ในปาก แต่ปัญหาคือฟันไม่ได้เป็นพื้นกระทะที่ต้องขัดจนเงาวับ และเหงือกก็ไม่ได้เป็นคราบที่ต้องเอาแรงไปถูออก พฤติกรรมแปรงฟันแรงเกินไปเป็นเรื่องที่เจอกันไม่น้อย บางคนจับแปรงแน่นเหมือนกำลังเตรียมต่อสู้กับฟันผุ ใช้แรงจนขนแปรงบานตั้งแต่ยังไม่หมดอายุ แปรง.. ดูเพิ่ม

ช่วงหลังมานี้หลายคนเริ่มสนใจเรื่องรูปหน้ามากขึ้น โดยเฉพาะคนที่อยากให้กรอบหน้าชัดขึ้น บางคนเลือกออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ดูแลอาหาร หรือหาวิธีที่ทำได้ง่ายระหว่างวัน หนึ่งในวิธีที่ถูกพูดถึงบ่อยคือการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะมีความเชื่อว่าการใช้กล้ามเนื้อกรามซ้ำๆ จะช่วยให้บริเวณกรามดูแข็งแรงและมีรูปทรงชัดขึ้น เวลามองจากภายนอก แนวคิดนี้ก็ฟังดูเข้าใจได้ เพราะกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายเมื่อถูกใช้งานก็มีการ.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเวลาโดนมีดบาดนิ้วเล็ก ๆ บางครั้งยังพอทนได้ แต่พอมีแผลเล็ก ๆ ในปากกลับรู้สึกทรมาน กินอะไรก็เจ็บ แปรงฟันก็สะดุ้ง แค่ลิ้นไปโดนนิดเดียวก็รู้สึกเหมือนแผลนั้นใหญ่ขึ้นมา ทั้งที่ขนาดของแผลอาจเล็กกว่ารอยขีดข่วนบนผิวหนังด้วยซ้ำ หลายคนเจอประสบการณ์แบบนี้จากแผลร้อนใน แผลกัดกระพุ้งแก้ม หรือแผลจากอาหารแข็ง ๆ ไปขูดโดนด้านในปาก บางคนอาจรู้สึกว่าแผลในปากเป็นเรื่องเล็ก แต่ความเจ็บกลับมากกว่าบ.. ดูเพิ่ม

เคยไหม กินมะม่วงเปรี้ยว ส้ม สับปะรด หรือผลไม้รสจี๊ดจนหน้าหยี แล้วก็เดินไปทำอย่างอื่นต่อแบบสบายใจ เพราะคิดว่าแค่เป็นผลไม้ ไม่ได้มีอะไรน่าห่วง แต่ในความจริงเจ้ารสเปรี้ยวที่ทำให้สะใจตอนกินนี่แหละ มีกรดธรรมชาติที่กำลังแวะมาทักทายเคลือบฟันแบบเงียบ ๆ ไม่ได้หมายความว่าต้องเลิกกินผลไม้เปรี้ยวแล้วหันไปกินแต่ของจืด ๆ จนชีวิตหมดสีสัน ฟันก็อยากมีความสุขเหมือนกัน แค่หลังจากกินเสร็จมีนิสัยเล็ก ๆ อย่างการบ้วนปา.. ดูเพิ่ม

หลายคนแปรงฟันทุกวัน เช้าและก่อนนอน แต่ยังรู้สึกว่ามีกลิ่นปากหรือมีคราบบางอย่างติดอยู่บนลิ้น สาเหตุหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือพื้นผิวของลิ้น เพราะลิ้นมีร่องเล็ก ๆ จำนวนมากที่สามารถกักเศษอาหาร เซลล์เก่า และแบคทีเรียเอาไว้ได้ การทำความสะอาดลิ้นจึงเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ช่วยดูแลช่องปาก ไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากหรือขัดจนรู้สึกเจ็บ เพียงใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มแปรงเบา ๆ หลังแปรงฟันเป็นประจำ ก็ช่วยลดสิ่งตกค้างบน.. ดูเพิ่ม