สุขภาพการนอนหลับ

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคนละเมอมีพฤติกรรมทางเพศขณะหลับ แล้วคิดว่าเป็นเพียงเรื่องทะลึ่งหรือข้ออ้างของคนที่ไม่อยากรับผิดชอบ แต่ Sexsomnia มีชื่อทางการว่า sleep-related abnormal sexual behaviors และอยู่ในกลุ่มพฤติกรรมผิดปกติขณะหลับ หรือ Parasomnia ซึ่งคล้ายกับการเดินละ.. ดูเพิ่ม

ทำไมหลายคนถึง "ตื่นตอนตี 3 เหงื่อท่วมตัว"? ไม่ได้โดนผีหลอก แต่อาจเกี่ยวกับร่างกายคุณเอง! ช่วงหลังๆ มานี้ ผมสังเกตว่าตัวเองมักจะตื่นมาตอนตี 3-4 โดยไม่ได้นัดไว้กับใคร! ตื่นมาแบบงงๆ เหงื่อซึมเต็มตัว ทั้งที่ห้องแอร์ก็เปิดอยู่ แล้วพอตื่นก็นอนต่อไม่ได้เลย บางครั้งใจสั่นนิดๆ ด้วย ตอนแรกก็คิดเล่นๆ ว่าหรือเจอเรื่องลี้ลับเข้าให้แล้ว? แต่พอลองหาข้อมูลจริงจังจากหลายแหล่ง กลับพบว่าปรากฏการณ์แบบนี้ "มีคำอธิบายท.. ดูเพิ่ม