สุขภาพการกิน

เวลาได้กินอาหารรสจัด หลายคนคงเคยเจออาการหน้าเริ่มร้อน เหงื่อซึมตามหน้าผาก หรือรู้สึกเหมือนร่างกายกำลังเปิดโหมดระบายความร้อน ทั้งที่อากาศรอบตัวไม่ได้ร้อนขึ้นเลย อาการแบบนี้เกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อสารบางอย่างในพริก ไม่ใช่เพราะความร้อนจากอาหารโดยตรง สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเผ็ดในพริกคือสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่พบมากในพริก เมื่อเรากินเข้าไป สารนี้จะไปกระตุ้นตัวรับความรู้สึกบริเวณปากแ.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินดิบได้ไหม? เพราะบางคนชอบหักเส้น ใส่ผงปรุงรส แล้วกินเหมือนขนมขบเคี้ยว ขณะที่อีกหลายคนเชื่อว่าการกินแบบนี้อันตราย เพราะคิดว่าเส้นยังเป็นอาหารดิบ ความจริงแล้ว เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่ได้เป็นอาหารดิบตั้งแต่แรก เพราะในกระบวนการผลิต เส้นแป้งจะถูกนวด ขึ้นรูป จากนั้นนำไปนึ่งจนสุก ก่อนจะทอดหรืออบเพื่อลดความชื้น ทำให้เก็บไว้ได้นานและนำมาปรุงได้ง่าย นั่นหมายความว.. ดูเพิ่ม

เรื่องภูมิแพ้อาหารไม่ใช่แค่กินแล้วคันนิด ๆ หรือมีผื่นขึ้นแล้วจบเสมอไป บางคนอาจมีอาการตั้งแต่ปากบวม แน่นหน้าอก หายใจลำบาก ไปจนถึงภาวะแพ้รุนแรงที่เรียกว่า anaphylaxis ซึ่งต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน ข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐฯ หรือ FDA ระบุว่า อาหารกลุ่มเสี่ยงหลักที่ถูกจัดเป็น Big 9 Allergens ได้แก่ นม ไข่ ปลา สัตว์น้ำเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วลิสง ข้าวสาลี ถั่วเหลือง และงา โ.. ดูเพิ่ม