สุขภาพกาย

ออกกำลังกายเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายที่หลายคนอาจยังไม่รู้ คือ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขให้กับร่างกาย ซึ่งฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้มีส่วนช่วยให้เรารู้สึกดี มีความสุข และผ่อนคลาย ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ร่างกายหลั่งออกมาหลังจากการออกกำลังกาย ได้แก่ ซีโรโทนิน (Serotonin) เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ คว.. ดูเพิ่ม

การป้องกันตัวเองจากภาวะซึมเศร้าเพื่อรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ถึงแม้จะป้องกันภาวะซึมเศร้าไม่ได้ 100 % ขึ้นอยู่กับสถานการณ์แต่กลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงและจัดการสุขภาพจิตให้แข็งแรงไม่ให้พบกับภาวะซึมเศร้าได้: รักษาสุขภาพกายให้ดี: ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายสามารถหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยยกระดับอารมณ์ตามธรรมชาติ ตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีเกือบ.. ดูเพิ่ม

หลังจากหายป่วยโรคโควิดแล้ว ใครเป็นหรือไม่เป็นลองโควิดบ้าง มีอาการอะไรบ้าง เป็นอยู่นานไหม จิตใจอารมณ์ความรู้สึกเป็นอย่างไร แล้วดูแลรักษาตัวเองกันอย่างไรครับ ดูเพิ่ม

ฉีดวัคซีนโควิดแล้วต้องมีไข้เจ็บป่วยทุกคนไหมคะ เราฉีดวัคซีน(Moderna)จองไว้นานแล้วที่โรงพยาบาลเอกชน เป็นเข็มแรกอาการปกติดีแค่เมื่อยแขนข้างที่ฉีดนิดหน่อยค่ะ และรอฉีดเข็มสองตัวเดิม แต่เพื่อนๆที่ได้ฉีดวัคซีนสูตรไขว้จากทางรัฐครบ2เข็มแล้ว เขาบอกว่าใครที่ฉีดเข็มสองจะต้องเจ็บไข้ได้ป่วย ทำให้เรารู้สึกกลัวๆค่ะ ถ้าไม่ป่วยคือไม่มีภูมิคุ้มกันหรือคะ และอาการแต่ละคนทั้งเข็มแรกและเข็มสองจะเหมือนหรือแตกต่างกันอย่าง.. ดูเพิ่ม

เกย์รับตอนมีอะไรกับผู้ชายด้วยกันรู้สึกอย่างไรบ้างครับ เจ็บไหมจุกไหมปวดท้องหรือเปล่า อาการปฏิกิริยาเป็นแบบไหนบ้าง หรือมีความฟินหรือเปล่าครับ ดูเพิ่ม

มันจะชอบเป็นหลังจากมีอะไรกับแฟนแล้วอะค่ะ แบบรู้เลยว่าความคันตามมาแน่นอน คันแบบยุกๆยิกๆอยากเกามาก และรู้สึกว่ากีมันมีกลิ่นด้วย แต่มันก็หายเองนะ ฟีลแบบเป็นๆหายๆ งี้ปกติหรือป่าวคะ ต้องหาหมอไหม ดูเพิ่ม

แต่ก่อนจิมิเราไม่เหม็นนะคะ พึ่งมาเริ่มเหม็นไม่นานนี้เอง มันคันๆเหม็นๆ เวลาจะมีเซ็กส์ทีก็ไม่มั่นใจเลยค่ะ อายแฟนมาก เราล้างจิมิด้วยสบู่เหลวตลอดแต่มันก็ยังไม่หายเหม็นเลย อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไรและต้องทำไงให้หายคะ ดูเพิ่ม

ดูแลสุขภาพกายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับมนุษย์ เมื่อสุขภาพกายแข็งแรง ไม่เจ็บ ไข้ ได้ป่วยอะไรถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐมากๆ แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกันนั่นก็คือ "สุขภาพจิต" เป็นสิ่งที่มนุษย์เราทุกคนจะต้องให้ความสำคัญ "สุขภาพกาย"และ " สุขภาพจิต" เป็นสิ่งเราจะต้องให้ความสำคัญ ดูแลและรักษาไปพร้อมๆกัน หากเขาให้ความสำคัญกับการดูแลรักษา"สุขภาพกาย" แต่ไม่ดูแลรักษา "สุขภาพจิต" เลย ก็จะทำให้เรามี.. ดูเพิ่ม