สิ่งที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย

หลายคนอาจเคยได้ยินมาบ้างว่า หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว มีหลายสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่บางครั้งเราก็ยังทำสิ่งเหล่านั้นไปโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาคุยกันถึงพฤติกรรมที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกายทันที 1. หยุดทันทีโดยไม่คูลดาวน์ คุณควรคูลดาวน์ร่างกายอย่างช้าๆ เช่น ถ้าคุณวิ่ง ควรเดินช้าๆ ต่อสัก 5-10 นาที หรือถ้าคุณเล่นเวทเทรนนิ่ง ลองยืดกล้ามเนื้อหรือทำการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อให้หัว.. ดูเพิ่ม