สาระสุขภาพ

อาการเมารถเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายคนเวลาเดินทาง ไม่ว่าจะนั่งรถยนต์ รถทัวร์ หรือแม้แต่นั่งเรือ หลายคนสงสัยว่าทำไมเพื่อนข้างๆ ถึงนั่งหลับปุ๋ยได้สบายใจ ในขณะที่เรานั่งเกร็งจนแทบจะถอดจิตออกมาได้ตลอดทาง ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะร่างกายอ่อนแอหรือใจไม่สู้ แต่มีกลไกทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนซ่อนอยู่เบื้องหลังความรู้สึกพะอืดพะอมนี้ สาเหตุหลักมาจากภาวะที่เรียกว่า Motion Sickness หรืออาการวิงเวียนจากการ.. ดูเพิ่ม

อาการอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หรือเศร้าดิ่งช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน (ที่หลายคนเรียกว่าอาการ PMS หรือ PMDD) ไม่ใช่เรื่องที่คิดไปเองหรือเรียกร้องความสนใจครับ แต่มีสาเหตุหลักมาจากกลไกทางวิทยาศาสตร์และสารเคมีในร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 3 สาเหตุหลักดังนี้ครับ 🧬 1. การลดลงอย่างรวดเร็วของฮอร์โมน (Hormone Fluctuations) รอบเดือนของผู้หญิงถูกควบคุมด้วยฮอร์โมนหลัก 2 ชนิด คือ เอสโตรเจน (Estrogen) และ โป.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด หลายคนอาจนึกถึงหัวใจหรือกล้ามเนื้อ เพราะเป็นอวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา แต่ความจริงแล้ว สมอง ซึ่งมีน้ำหนักเพียงประมาณ 2% ของน้ำหนักตัว กลับเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมากเมื่อเทียบกับขนาดของมัน แม้เราจะนั่งเฉย ๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้คิดคำนวณเลขยาก ๆ หรือไม่ได้ทำงานหนัก สมองก็ยังทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งการควบคุมการหายใจ การเต้นของหัวใจ การรับรู้ การจดจำ และการป.. ดูเพิ่ม

ถ้าใครไม่เคยเป็นไมเกรน อาจจะไม่เข้าใจว่ามันต่างจากปวดหัวธรรมดายังไง แต่คนที่เป็นจะรู้ดีว่ามันไม่เหมือนกันเลย ปวดหัวธรรมดากินยาสักเม็ดก็หาย แต่ไมเกรนบางทีปวดจนทำอะไรไม่ได้เลย ต้องนอนในห้องมืดๆ รอให้มันผ่านไปเอง คนเป็นไมเกรนหลายคนบอกว่ามันปวดข้างเดียว ปวดตุ้บๆ เหมือนมีใครเอาค้อนทุบหัวเป็นจังหวะ บางคนปวดจนคลื่นไส้ อาเจียน ทนแสงไม่ได้ ทนเสียงไม่ได้ แค่ได้ยินเสียงดังนิดเดียวก็ปวดเพิ่มขึ้นทันที แต่ที่น.. ดูเพิ่ม

สารภาพมาเถอะครับว่าไม่มีอะไร "ฟิน" ไปกว่าการได้ขยี้ตาแรงๆ เวลาคันหรือเคืองตาใช่ไหม? ความรู้สึกตอนปลายนิ้วกดลงไปมันเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียด หัวใจเต้นช้าลงจนเคลิ้ม แต่รู้ไหมครับว่าความฟินชั่วคราวนี้อาจเป็นตั๋วเที่ยวเดียวที่พาคุณไปสู่การ "ผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตา" วันนี้ผมจะมากะเทาะเปลือกเรื่องนี้ให้ฟังแบบเน้นๆ ครับ 1. กระจกตาคุณ...บางกว่าที่คิดเยอะ! ลองนึกภาพตามนะครับ กระจกตาของคนเรามีความหนาเฉลี่ยแ.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่? "น้ำมะพร้าว" คือน้ำเกลือแร่ที่ส่งตรงจากต้นไม้! บ่ายๆ แบบนี้ หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มเย็นๆ แก้เพลีย แต่รู้ไหมครับว่า "น้ำมะพร้าว" ที่เราเห็นจนชินตา มีความลับที่น่าทึ่งซ่อนอยู่มากกว่าแค่รสชาติที่หวานหอม วันนี้ #เดี๋ยวเล่าให้ฟัง จะพาไปดูว่าทำไมน้ำมะพร้าวถึงถูกขนานนามว่าเป็น "เครื่องดื่มมหัศจรรย์" จากธรรมชาติ 1. น้ำเกลือแร่ในสนามรบ: เชื่อไหมครับ? ในสมัยสงครามโลก น้ำมะพร้าวเคยถูกใช้ฉีดเข้า.. ดูเพิ่ม

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารเพียงอย่างเดียว หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทั้งที่คุมอาหารอย่างดีหรือแม้แต่ช่วงที่ไม่ได้กินอะไรเลย ทำไมตัวเลขน้ำตาลยังพุ่งสูงขึ้นได้ ความจริงแล้วร่างกายมนุษย์มีกลไกที่ซับซ้อนกว่านั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงได้ออกมาเตือนถึง 5 ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อระดับกลูโคสในเลือดโดยตรง ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักมองข้าม 5 สาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาวPostjung กันทุกท่านเบื่อไหมกับอาการตื่นมาแล้วเพลีย หน้าโทรม อารมณ์บูด การรักตัวเองที่แท้จริงไม่ใช่แค่การช้อปปิ้ง แต่คือการให้ร่างกายได้รับการดูแลครบทุกด้าน เพื่อชีวิตที่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีความสุขได้ทุกวัน มาดูกันว่า 6 กฎทองของการ รักตัวเองแบบสุขภาพดี มีอะไรบ้าง ที่จะทำให้คุณตื่นมาพร้อมพลังบวกและผิวที่เปล่งปลั่ง 1. 🌙 นอนให้เพียงพอ ร่างกายต้องการนอน 7 -8 ชั่วโมง ต่อคืน เพื่อฟื้นฟูเ.. ดูเพิ่ม