สายตา

1.สายตาเสียได้ เมื่อนั่งใกล้โทรทัศน์มากเกินไป แท้จริงแล้ว การนั่งดูโทรทัศน์ใกล้ ๆ ไม่ได้ทำร้ายดวงตา แต่ดวงตาอาจเกิดความล้า เมื่อดูโทรทัศน์เป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้รู้สึกปวดหัว การใช้คอมพิวเตอร์ และ การดูภาพยนต์สามมิติ ก็ส่งผลต่อดวงตาในลักษณะเดียวกัน หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้เวลาหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ควรพักสายตาเป็นบางช่วงขณะทำงาน 2.การอ่านหนังสือในที่มืดทำให้สายตาเสีย แท้จริงแล้ว การ.. ดูเพิ่ม

ผักและผลไม้หลากหลายสี อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตา และ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ 1.วิตามินเอ (vitamin A) เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา มีบทบาทสำคัญในการช่วยการมองเห็นในที่มืด แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จะเป็นพวกผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว ซึ่งผักและผลไม้พวกนี้จะมี สารแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ เช่น ตำลึง ฟักท.. ดูเพิ่ม

หน้าฝนแบบนี้...มีอะไรดี ๆ อยากมาบอกต่อหน่อย ☔️ สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ฝนตกบ่อย แอบรู้สึกว่าร่างกายเริ่มงอแงง่ายขึ้น ก็เลยอยากหาตัวช่วยดี ๆ มาเสริมภูมิกันซะหน่อย แล้วไปสะดุดกับวิตามินตัวโปรดที่เค้าพึ่งออกไลน์ใหม่ใน 7-11 คือแบบ...เห็นแล้วต้องหยิบเลย! ชื่อยาวนิดนึงแต่จำได้แม่นเลย "บีไชน์ ไบโอ โปร ซี วิตามินซี 1000 มก. พลัส บิลเบอร์รี่" ตอนแรกแค่เห็นแพ็กเกจว่าสวยดี แต่พออ่านสรรพคุณแล้วรู้สึกว่า "เฮ้ย .. ดูเพิ่ม

📱 แสงจากจอมือถือ ทำร้ายสายตามากกว่าที่คิด! รู้ทันภัยเงียบจากแสงสีฟ้า ก่อนดวงตาจะพังโดยไม่รู้ตัว เคยมั้ย? ตาแห้ง แสบตา มองจอแล้วรู้สึกปวดหัว หรือบางวันตาพร่าจนไม่อยากลืมตา… ทั้งหมดนี้อาจเกิดจาก “แสงสีฟ้า” ที่ออกมาจากจอมือถือที่คุณมองทุกวัน! 🌈 แสงสีฟ้าคืออะไร? แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นแสงพลังงานสูงในกลุ่มเดียวกับแสงอัลตราไวโอเลต (UV) พบได้จากดวงอาทิตย์ แต่ในยุคดิจิทัล แหล่งสำคัญ.. ดูเพิ่ม

การสูบบุหรี่คร่าชีวิตคนมากถึงปีละไม่ต่ำกว่า 7 ล้านคนทั่วโลก และ ผู้คนจำนวนมากยังไม่ทราบถึงอันตรายของบุหรี่ต่อหัวใจ นอกเหนือจากผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ การสูบบุหรี่ยังเป็นปัจจัยที่ทำลายดวงตาได้ไม่ต่างอะไรไปจากแสงแดด การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางดวงตาได้ โดยมีที่มาจากสารที่อยู่ในบุหรี่มวน และ บุหรี่ไฟฟ้า ผู้ที่สูบบุหรี่ประมาณ 10 มวนต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นโรคต้อกระจกมากกว่าผู้ที่ไม่สู.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับวันนี้ขอมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยเจอ หรืออย่างน้อยก็น่าจะเคยสงสัยกันบ้างแหละว่า "เฮ้ย...ทำไมช่วงนี้ปวดคอจังเลย?" หรือ "รู้สึกตาล้าๆ สมาธิสั้นลงแฮะ" บอกเลยว่าอาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอ แต่เป็นผลข้างเคียงจากการใช้มือถือหนักเกินไปก็ได้! เราอยู่ในยุคที่มือถือแทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกาย ใครที่หยิบจับมันวันละหลายชั่วโมง ลองมาดู 5 โรคยอดฮิตของคนติดจอกันดีกว่า จะได้รู้ทันและป้องกันก่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนค่ะ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมานาน ว่า"เล่นมือถือในที่มืด ระวังตาบอดนะ" หรือไม่ก็ "จ้องคอมนานๆ เดี๋ยวสายตาเสีย"ฟังบ่อยจนบางทีเราก็แอบหวั่นๆ แต่เชื่อไหมว่าก็ยังทำอยู่ดี ฮ่าๆ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ติดจอหนักมากทำงานหน้าคอมวันละ 8-10 ชั่วโมง แล้วยังมาต่อด้วยเล่นมือถืออีก (เลื่อนฟีดเพลินๆ แบบไม่รู้ตัว)โดยเฉพาะก่อนนอนคือปิดไฟหมด นอนเล่นมือถือบนเตียง บางทีเล่นยาวๆ จนเผลอหล.. ดูเพิ่ม

ใต้ตาลึกเกิดจากอะไรรู้ไว้ก่อนสาย! (ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่เกี่ยวกับสุขภาพด้วยนะ) สวัสดีทุกคนที่หลงเข้ามาอ่านนะครับ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่จริง ๆ แล้วมันสะท้อนอะไรในชีวิตเรามากกว่าที่คิด... นั่นก็คือ "ใต้ตาลึก" หรือบางคนก็เรียกว่า "เบ้าตาลึก" นั่นแหละ ก่อนหน้านี้ผมก็ไม่เคยคิดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เลยนะ มองว่าแค่ตาโทรม ๆ เพราะนอนน้อยแค่นั้นแหละ เดี๋ยวนอนพอ เดี.. ดูเพิ่ม

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม Computer Vision Syndrome (CVS) คือ กลุ่มอาการที่ผิดปกติที่เกิดจากการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้ว ยังหมายความรวมถึงการใช้งานอุปกรณ์ดิจิตอลที่มีหน้าจอมอนิเตอร์อื่น ๆ เช่น แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน โดยระดับความรุนแรงของอาการจะเพิ่มมากขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้สายตาอยู่หน้าจอที่นานขึ้น และพบว่าพฤติกรรมการใช้งานหน้าจอที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคมากที่สุด ได้แก่ การใช้งานหน้าจอติดต่อกันนานเก.. ดูเพิ่ม

อาหารบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง ? อาหารที่เรากิน เช่น ผักและผลไม้หลากหลายสีล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตา และ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ การได้รับสารอาหารเพื่อเป็นการบำรุงสายตาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยดูแลรักษาและบำรุงดวงตา ให้มีสุขภาพดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น แนะนำ 9 อาหารบำรุงสายตา 1.น้ำแช่ผัก / ผลไม้ Infused Water คือ การนำผัก/ผลไม้ที่ต้องการ.. ดูเพิ่ม

สายตามัว (Blurry Vision) คือ สภาวะดวงตาที่มีวิสัยทัศน์ในการดูสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ได้ไม่ชัดเจน มีอาการภาพเบลอทับซ้อน การมองเห็นเป็นแบบเลือนลาง ทำให้การประสิทธิภาพของดวงตาพร่ามัว สูญเสียความคมชัดในช่วงของการโฟกัสชั่วขณะ โดยอาการตามัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งสายตามัวข้างเดียว หรือ ทั้งสองข้าง ตาพร่ามัว เกิดจากสาเหตุใด ปัญหาค่าสายตา สายตาสั้น - สภาวะผิดปกติทางสายตาทั่วไปจะมองเห็นวัตถุในระยะไกลไม่ชัดเจน.. ดูเพิ่ม

1.สายตาเสียได้ เมื่อนั่งใกล้โทรทัศน์มากเกินไป แท้จริงแล้ว การนั่งดูโทรทัศน์ใกล้ ๆ ไม่ได้ทำร้ายดวงตา แต่ดวงตาอาจเกิดความล้า เมื่อดูโทรทัศน์เป็นเวลานานเกินไป หรืออาจทำให้รู้สึกปวดหัวได้ การใช้คอมพิวเตอร์ และการดูภาพยนต์สามมิติ ก็ส่งผลต่อดวงตาได้ในลักษณะเดียวกัน หากไม่สามารถหลีกเลี่ยง การใช้เวลาหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ได้ ควรพักสายตาเป็นบางช่วงขณะทำงาน 2.การอ่านหนังสือในที่มืดทำให้สายตาเสีย แ.. ดูเพิ่ม

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม Computer Vision Syndrome หรือ CVS คือ กลุ่มของอาการทางตา และการมองเห็น ภาวะเกี่ยวข้องกับดวงตา เกิดจากการใช้สายตาจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือแม้แต่การอ่านหนังสือ เป็นเวลานาน โดยไม่พักสายตา รวมถึงพฤติกรรมการมองจอคอมพิวเตอร์ที่ใกล้เกินกว่าครึ่งฟุต หรือประมาณ 6 นิ้ว พบได้บ่อยในเด็ก และผู้ใหญ่ หากไม่ปรับปรุงพฤติกรรม อาจทำให้การโฟกัสในตาเสื่อมสภาพล.. ดูเพิ่ม

การทำให้แวดตาเป็นมิตรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความประทับใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือในสังคมการพบปะผู้คนทั่วไป การที่คนอื่นมองเราแล้วรู้สึกว่าเรามีแววตาที่เป็นมิตรจะทำให้เรามีโอกาสที่จะสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ในเชิงบวกได้ง่ายขึ้น และเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิตหลายๆ ด้าน **1. ความสำคัญของแววตาในการสื่อสาร:** การสื่อสารท.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย จากหนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดี ๆ ของคุณแค่ไหน : 1 Minute a Day for Weak Eyes โดย Sawako Hibino กล่าวว่า ทุกคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เราไม่ควรเพ่งมองอะไรในระยะการใช้คอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การเย็บผ้า เป็นกิจกรรมที่ทำให้ตาต้อง "เพ่งมองในระยะใกล้" ซึ่งขณะที่เราเพ่งมองในระยะใกล้นั้น กล้ามเนื้อตาจะเกร็งตัว เ.. ดูเพิ่ม

โลกจะสวยงามแค่ไหน การมองเห็นของเรา เป็นสิ่งที่จะบอกสิ่งเหล่านี้ได้ และถ้าเราอยากจะเห็นความสวยงามของโลกได้นาน ๆ สิ่งที่เราควรจะต้องถนอมคือ "ดวงตา" หากเราต้องใช้ "คอนแทคเลนส์" ก็อย่าใช้มากเกินไป ควรปล่อยให้ดวงตาได้พักผ่อนบ้าง... การใส่ "คอนแทคเลนส์" เราทำกัน ใน 2 ลักษณะ 1. ใส่เพราะมีปัญหาเรื่องสายตา 2. ใส่เพราะต้องการความสวยงาม หลายคนมองว่า การสวมแว่น อาจทำให้บุคลิกดูไม่ดี ใส่คอนแทคเลนส์น่าจะดูดีกว.. ดูเพิ่ม

5วิทีถนอมสายตาจากการใช้สมาร์โฟน1.ปรับความสว่างของน่าจอปรับระดับความสว่างให้เหมาะสมโดยไม่ต้องเปิดความสว่างให้สุดจนเกินไปเพราะจะทำให้ตาอ่อนแอ2.ปรับตัวขนาดตัวอักษรควรปรับขนาดตัวอักษรในสมาร์ทโฟนให้ใหญ่ขึ้นเพื่อลดความเมื่อยของตาในการอ่าน3.พักสายตาควรพักสายตาทุก 20-30 นาทีโดยมองออกหน้าต่างหรือไปที่ที่มีวิวสวยๆ เพื่อให้ตาได้พักผ่อน4.การบริหารกล้ามเนื้อตา้เช่นการหนุนดวงตาหรือการมองไกลแล้วไกล้เพื่อกระตุ้นก.. ดูเพิ่ม

หลายๆคนมีปัญหาเรื่องสายตากันใช่ไหม? บางคนมองระยะไกลไม่ชัด บ้างก็ระยะใกล้ไม่เห็น หรือแม้กระทั่ง เกิดการพร่ามัวขึ้นในตา ต้องใช้การขยี้ตา หรือต้องนานๆถึงจะดูสั่งเหล่านั้นได้ โดยปกติแล้วปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการจ้องมองโทรศัพท์นานๆ และเล่นโทรศัพท์เป็นประจำ หรือการเจอแสงอยู่ตลอดแม้กระทั่งอายุที่มากขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มานำเสนอ ด้วยวิธีง่ายๆที่ช่วยให้สายตาของทุกๆคนดีขึ้น ด้วยแตงกวา และส้ม วิธีกา.. ดูเพิ่ม

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาสายตาสั้นมาหลายปีแล้ว ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ในการมองเห็นในระยะไกล เคยลองหาวิธีแก้ไขสายตาด้วยวิธีธรรมชาติมาหลายวิธี แต่ก็ไม่ได้ผลเท่าที่ควร จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้ลองทำตามวิธีต่างๆ ที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต พบว่าได้ผลดีพอสมควร จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตาสั้นได้ลองทำตามกัน วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้น.. ดูเพิ่ม

6 ผักที่ช่วยบำรุงสายตาและสุขภาพดีของตาได้แก่ 1. แครอท ผักชนิดหนึ่งที่มีเบต้าคาโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงเส้นประสาทในตา และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น จอประสาทข้าม, กระจุกตาร์, เอียงศอกถอยหลัง, เกร็ดข้าวข้าวลืม 2. ฟักทอง ผักเหล่านี้มีวิตามิน A, C, E และซีเลียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยในตู้โค้ดได้ดี เพื่อให้การบำรุงสายตารับได้อย่างเหมาะสม 3. ผักกรับใจ (Spinach) ผักรับใจ(ผักรับใจ.. ดูเพิ่ม